Формирование репертуара

Немногие спортивные состязания требуют такого разнообразия и точности движений,

какого требует скалолазание. Бег, ходьба, гребля - все повторения включают сравнительно

немного движений. Многие спортивные состязания, включающие большой арсенал

движений не требуют их точного выполнения. Для таких спортивных состязаний

отработка движений не имеет центральной важности.

В скалолазании, суммарный эффект крошечных ошибок в движениях или их

неэффективность проявляется очень быстро. Лучший скалолаз далеко не обязательно

более сильный, чем другие - им является тот, кто делает наименьшее количество ошибок в

своих движениях. Выбор движений, позиций, быстродействие с которым они выбираются

– это то, что отличает скалолазов друг от друга.

Скалолазание – это спорт, сконцентрированный на движениях.

Подобно скалолазанию, каратэ – это спорт, в котором число возможных движений почти

неограниченно, при этом и сила, и точность критичны. Скалолазы должны обратить

внимание, что спортсмены, практикующие каратэ подчеркивают приоритет отработки

движений над силовыми тренировками. Ни в одном из этих видов спорта нельзя

продвинуться далеко, используя силу без техники. И в скалолазании, и в каратэ более

слабый спортсмен с хорошей техникой может намного превосходить более сильного. Вы

можете очень близко подойти к своему физическому потенциалу, но всё ещё лазить ниже

среднего уровня.

Даже при первом восхождении по маршруту, обширная библиотека энграмм позволяет

вам правильно находить движения, которых требует специфическое расположение зацеп.

Когда опытный on-sight скалолаз смотрит на расположение зацеп, его тело уже знает, как

следует двигаться по ним. Этот навык требует большого опыта из-за почти бесконечного

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

разнообразия возможных движений. Размер зацеп, их расположение, их текстура и трение,

угол наклона и форма стены на которой они находятся, все это может меняться. Даже

небольшие различия в этих факторах отражаются на позиции тела, которое оптимально

для данного рельефа.

Обширный набор энграмм – это опыт, полученный в различных ситуациях. Чем больше

ваш запас энграмм, тем с большей вероятностью вы найдёте то, что соответствует

ситуациям, с которой вы столкнулись на маршруте. Ваш репертуар энграмм определяет

возможности вашего внутреннего театра.

Скалолаз не будет хорош в on-sight лазании без обширного репертуара движений.

Поэтому средний возраст успешных on-sight скалолазов, как правило, относительно

высокий по сравнению с таковым у TOP спортсменов в других видах спорта. Некоторые

молодые on-sight мастера становятся зрелыми спортсменами, начав заниматься

скалолазанием в раннем возрасте. Успех в трудном redpoint лазании не требует так много

опыта. Это связано с тем, что redpoint лазание в большей степени отражает способность

совершенствовать определенные движения, чем обширный репертуар энграмм.

Понятие - репертуар энграмм - объясняет, почему скалолазы редко чем на полкатегории

увеличивают свой on-sight. Каждый мог слышать в среде скалолазов честолюбивую

жалобу: «Я утомлен работой над тем, чтоб лазить маршруты следующей категории. Я

хочу сейчас лазить 7с!». Тот, кто надеется, что можно прыгать через категорию, отрицает

роль репертуара энграмм.

Важность обширного склада энграмм имеет параллели и в других видах деятельности.

Шахматисты мирового класса тратят большую часть своего тренировочного времени на

то, чтобы изучать комбинации и позиции, которые были на международных турнирах. Это

помогает им немедленно отреагировать на комбинации, с которыми они сталкиваются на

соревнованиях.

Дата добавления: 2015-09-06