Самооценка уровня сформированности здорового стиля жизни

(авторская методика)

Уважаемый школьник!

1. Обведите цифру, которая соответствует оценке вашего здоровья:

А) я болен

Б) часто я бываю нездоров

В) затрудняюсь ответить

Г) здоров

Д) совершенно здоров

2. Как вы думаете, какова ваша психоэмоциональная и физическая привлекательность для окружающих:

А) я думаю, что я очень непривлекателен

Б) я думаю, что я не привлекателен

В) я не знаю, не задумывался над этим

Г) я думаю, что я привлекателен

Д) я очень привлекателен

3. Моё преобладающее повседневное настроение:

А) очень плохое, (ярко выраженный пессимизм)

Б) плохое, (преобладающий пессимизм)

В) неопределённое, (частые колебания настроения)

Г) как правило, хорошее (оптимизм)

Д) отличное (выраженный оптимизм)

4. Моё преобладающее самочувствие:

А) всегда плохое

Б) плохое

В) удовлетворительное

Г) хорошее

Д) отличное

5. Соблюдение режима труда и отдыха:

А) считаю, что всегда соблюдать необязательно

Б) не задумывался над этим

В) как получится, регулярно не соблюдаю

Г) стараюсь соблюдать

Д) соблюдаю всегда

6. Организация сна, качество сна:

А) очень плохой сон

Б) плохой сон

В) удовлетворительный сон

Г) как правило, хороший

Д) отличный сон

7. Организация двигательной активности: количество часов в неделю, посвящённых движению:

А) 2-4 часа

Б) 4-6 часов

В) 6-8часов

Г) 8-10 часов

Д) более 10 часов

8. Примерное количество шагов, выполняемых в течение дня:

А) до 3000 шагов

Б) 3000-4000 шагов

В) 4000-6000 шагов

Г) 6000-8000 шагов

Д) более 8000 шагов

9. Выполнение утренней зарядки:

А) считаю, что утренняя зарядка не нужна

Б) выполняю очень редко

В) выполняю иногда, когда есть настроение

Г)стараюсь выполнять

Д) выполняю всегда.

10. Наличие вредных привычек - курение:

А) курю уже давно и много

Б) начал курить недавно, курю мало

В) курю в основном, за компанию

Г) не курю, но пробовал

Д) никогда не курил и не собираюсь начинать

11. Употребление алкоголя:

А) выпиваю часто, пью не только пиво, но крепкие спиртные напитки

Б) выпиваю, когда представится возможность, в основном с друзьями

В) пью только пиво

Г) выпиваю только по праздникам

Д) вообще не употребляю спиртного, включая пиво

12. Поведение в различных ситуациях:

А) никогда не задумываюсь над своим поведением

Б) задумываюсь только после того, как какая - либо ситуация произошла

В) стараюсь анализировать ситуацию и держать ее под контролем

Г) задумываюсь о возможных последствиях той или иной ситуации.

Д) всегда стараюсь заранее предвидеть последствия той или иной ситуации, ставлю себя на место другого

13. Отношение к здоровому образу жизни.

А) негативное

Б) безразличное

В) пассивно- положительное

Г) пассивно-активно положительное

Д) активно-положительное

14.Самообразование в вопросах ЗОЖ:

А) не занимаюсь

Б) не задумывался над этим

В) носит случайный характер

Г) стараюсь заниматься

Д) занимаюсь постоянно и систематически

15.Частота заболеваний в течение года:

А) болею часто и достаточно долго

Б) болею не очень часто

В) болею в основном зимой

Г) болею редко, быстро выздоравливаю

Д) практически не болею

Обработка результатов: за каждый ответ соответствующий букве «А» дается 1 балл; букве «Б» - 2 балла; букве «В» - 3 балла; букве «Г» - 4 балла; букве «Д» - 5 баллов. Считается общая сумма баллов по всем 15 пунктам, за каждое высказывание дается количество баллов, соответствующее при этом:

- очень высокий, (творческий уровень)- 29- 36 баллов;

- высокий, (творческий уровень) - 60 – 75 баллов;

- средний, (оптимальный уровень) - 44 –59 баллов;

- низкий, (предноминальный уровень) - 28 -43 балла;

- очень низкий (предноминальный уровень) – менее 27 баллов.

Можно перевести полученный результат в пятибалльную оценку, для чего полученную сумму баллов нужно разделить на количество ответов.

Таким образом, анализируя показатели практико – деятельностного компонента, можно сделать следующие выводы, что:

1. Диагностика практико – деятельностного компонента тесно взаимосвязана с осуществляемой школьником деятельностью.

2. Показатели сформированности практико – деятельностного компонента позволяют осуществить оптимизацию процесса становления ФКЛ, достигать положительных результатов, как в учебной, так и в ФСД.

3. Комплексная диагностика практико – деятельностного компонента будет способствовать выявлению «слабых мест», дает объективную информацию для самооценки и самовоспитания.

4. Преподавателю, работающему в режиме личностно ориентированного обучения, показатели практико – деятельностного компонента нужны для того, чтобы:

- оптимально и результативно организовать условия для плодотворной ФСД, используя урочные и внеурочные формы работы.

- максимально расширять субъектный опыт личности в сфере ФСД, за счет включения её в различные виды деятельности.

- координировать соответствие методов, приемов, форм обучения и воспитания с показателями самостоятельной деятельности школьников.

- иметь представление о тех группах школьников, от которых можно ожидать минимального и максимального эффекта становления ФКЛ.

- уметь делегировать полномочия и ответственность при проведении учебных, тренировочных занятий, привлекая школьников к проведению фрагментов практических занятий по той или иной дисциплине предметной подготовки, выявить учащихся, способных осуществлять те или иные виды деятельности самостоятельно.

- организовать творческую образовательную среду, построенную на принципах самостоятельности.

2.6. Диагностика содержания мотивационно – ценностного

Дата добавления: 2015-07-14