Лыжные гонки

Система оценки: демонстрация изученных способов передвижения на лыжах, сравнение с эталонной техникой. Минимальное количество баллов, которые может набрать студент – 4, максимальное – 10 баллов.

10 баллов – когда точно соблюдены все технические требования, предъявляемые к выполнению двигательного действия, оно выполнено слитно, уверено, свободно.

8 баллов – когда двигательное действие выполнено в соответствии с предъявленными требованиями, слитно, свободно, но при этом допущено не более двух незначительных ошибок.

6 баллов – когда двигательное действие выполнено в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя незначительными ошибками.

4 балла – когда при выполнении двигательного действия допущена грубая ошибка или число других ошибок больше трех.

Примечание: грубая ошибка – искажает основу техники двигательного действия, значительная ошибка – невыполнение общей детали или характеристики двигательного действия, незначительная ошибка – лишь неточное выполнение деталей или характеристик, ведущее к снижению эффективности действия.

Протокол определения содержания коррекции двигательного действия (оценка двигательных умений и навыков)

№

ФИО

…

Сумма ошибок

Аверьянов А.С.

Бобровников И.Е.

…

Шеметов А.И.

Примечание: нумерация ошибок соответствует нумерации перечня характерных ошибок.

Демонстрация техники попеременного двухшажного классического хода.

Основные технические ошибки:

1. Двухопорное скольжение.

2. Слишком низкая или очень высокая посадка лыжника.

3. Незавершенное отталкивание ногой.

4. Чрезмерное поднимание ноги вверх после окончания толка.

5. Незавершенное отталкивание рукой.

6. Постановка палки далеко от лыжни.

7. Излишние поднимание руки вперед выше головы, а после окончания отталкивания – вверх.

8. Несогласованность в работе рук, ног и туловища, неестественность и скованность.

Демонстрация одновременных классических ходов.

Основные технические ошибки:

9. Приседание или выпрямление ног при отталкивании руками.

10. Слишком короткий шаг без достаточной силы отталкивания ногой в одношажном и двухшажном ходах.

11. Понимание рук вверх значительно выше головы.

12. Чрезмерное сгибание или, наоборот, напряженное выпрямление рук при выносе палок вперед.

13. Широкая постановка палок на опору и проваливание туловища между руками в момент толчка.

14. Незаконченный толчок руками из-за окончания его у бедра.

15. Отсутствие наклона туловища при толчке руками.

16. Преждевременное выпрямление туловища до окончания толчка руками.

Дата добавления: 2015-07-14