Количество граммов на Показатели

Сантиметр роста упитанности

Больше 540 Ожирение

451 –540 Чрезмерный вес

416-450 Излишний вес

401 – 415 Хорошая

400 Наилучшая для мужчин

390 Наилучшая для женщин

360- 389 Средняя

320 – 359 Плохая

300 – 319 Очень плохая

200 – 299 Истощение

Расчет индекса Кетле или индекса массы тела, характеризующего физическое развитие и наличие избыточного веса либо дефицита массы: ИК = Р/L.

Расчет индекса Пинье, определяющего пропорциональность развития и крепость телосложения: ИП = L(Р + ОГК).

Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы тела с окружностью грудной клетки: Х = Р – (В+ О), где Х - индекс, Р – рост (см), В – масса тела (кг), О – окружность груди в фазе выдоха (см). Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения). Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 как хорошее, от 21 до 25 как среднее, от 26 до 35 как слабое, более 36 – как очень слабое.

Расчет индекса пропорциональности, характеризующий малую либо большую длину ног: ИПР=(L стоя-Lсидя)/Lсидя х100%.

Расчет должной жизненной емкости легких, в зависимости от роста: ДЖЕЛ расч.1=25L.

Расчет должной жизненной емкости легких, в зависимости от роста, массы тела и пола:

ДЖЕЛ расч.2 = 40L + З0Р - 4400 (муж.); ДЖЕЛ расч. 2 = 40L+ 10P –З800 (жен.).

Расчет должной жизненной емкости легких, в зависимости от роста, возраста и пола:

ДЖЕЛ расч.3= (27,63 - 0,122w1 (муж); ДЖЕЛ расч.3=(21,78-0,101w)L(жен).

Расчет должной емкости легких в зависимости от пола, массы тела и интенсивности физкультурно-спортивных занятий: ДЖЕЛ расч. 4 = 63Р (муж.) не занимающиеся ФК;

ДЖЕЛ расч. 4=55Р (жен) не занимающиеся ФК; ДЖЕЛрасч. 4 = 70Р (муж.) занимающиеся ФК; ДЖЕЛ расч. 4 = 60Р (жен.) занимающиеся ФК (см. таблицу 4).

Таблица 4

Показатель жизненной емкости легких в мл. у подростков и юношей

(по Р.Е. Мотылянской)

Возраст в годах	У занимающихся циклическими видами спорта	У занимающихся спортивными играми	У не занимающимися спортом
13-14
15 -16
17-18

Расчет жизненного индекса, характеризующего, мощность аппарата внешнего дыхания: ИЖ = ЖЕЛ/Р.

Расчет индекса Эрисмана, характеризующего развитие грудной клетки:

ИЭ = ОГК покое-L/2.

Расчет экскурсии грудной клетки, характеризующий развитие органов дыхания: ЭГК = ОГК на вдохе - ОГК на выдохе.

Расчет индекса силы кисти, характеризующий силу кисти: ИСК=(СК/Р) х100%

Расчет индекса становой силы, характеризующий развитие мышц спины:

ИСС =(СС/Р) х100%

Показатель развития мышц спины: ПР= становая динамометрия х 100 Вес (кг)

Малая сила спины меньше 175% своего веса; сила ниже средней – от 175 до 190 %; средняя сила – от 190 до 210%; сила выше средней – от 210 до 225 %; большая сила – свыше 225 % своего веса.

Дата добавления: 2015-07-14