Тренировка On-sight лазания

On-sight лазание требует уверенности и быстроты действий основанных на интуиции.

Поэтому для развития on-sight навыка, прежде всего, необходим большой объем on-sight

восхождений.

Неоднократное повторение, и отшлифовка движений на одних и тех же тренировочных

маршрутах может довольно эффективно увеличить ваши силовые возможности, но вместе

с тем этот вид лазания фактически вредит вашим on-sight способностям, т.к. вы развиваете

в себе привычку лазить, зная какие движения вам предстоит выполнить. Восхождения по

заученным маршрутам развивает привычку к «предсказуемому», «надёжному» лазанию, к

лазанию на умственном автопилоте. On-sight же лазание требует как раз

противоположного - скалолаз должен учиться сохранять умственное «равновесие», даже

тогда, когда он едва держится на незнакомых зацепах.

Один из способов развития комфортного состояния в недружественной атмосфере on-sight

восхождения состоит в том, чтобы получить как можно больше опыта в лазании на

различных типах скал. Во-первых, вы знакомитесь со спецификой лазания на разном

рельефе, что очень важно для on-sight’а. Но что ещё более важно, разнообразие в лазании

приучает вас читать скалу и оптимально использовать технические приёмы, в

соответствии с тем, что диктует рельеф. Скалолазы же, которые лазают по одному и тому

же типу скал, по одним и тем же маршрутам неизбежно развивают привычку к

использованию узкого диапазона технических приёмов, актуальных для того района, в

котором они лазают.

Быстрому принятию решения на маршруте и его реализации способствует скоростное

лазание. Выберите для on-sight’а маршрут, который значительно ниже вашего предела.

Сравните время своего прохождения с временем вашего партнёра. Причём это делается не

для того, чтобы установить, кто быстрее прошёл маршрут, а скорее для стимула лезть ещё

быстрее.

Следует сказать, что лучшие on-sight скалолазы во время лазания не думают о тех

факторах, которые мы здесь обсудили, хотя они и поднимаются согласно этим же

принципам. Подобная тактика руководит их движениями подсознательно.

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

Возможно, что после прочтения этой статьи, ваша голова будет забита множеством

рациональных мыслей, которые могут временно «ухудшить» ваш on-sight. Но не

отвергайте сразу наши советы. Чтобы предлагаемая тактика улучшила ваш on-sight, вы

должны получить достаточный опыт, чтобы лазить спокойно и естественно, полагаясь на

подсознание. Лучший способ достигнуть этой стадии – совершать много on-sight

восхождений по маршрутам, сложность которых значительно ниже вашего on-sight

предела.

Дата добавления: 2015-09-06