Читайте также:
|
Различия между жизненными циклами различных фаз усложняют задачу создания
пикового цикла. Некоторые фазы имеют короткие циклы в результате их стрессового
влияния на организм; кривые других навыков колеблются более плавно.
Противоречия между различными фазами усложняют задачу. Некоторые тренировочные
фазы производят эффект, который отменяет эффект других фаз. В результате этого,
различные комбинации последовательности тренировочных фаз могут давать различные
результаты. Периодизация требует внимательного планирования последовательности и
синхронизации тренировочных фаз, чтобы привести различные навыки к их пикам
одновременно.
Когда пики различных способностей наступают одновременно,
общая скалолазная форма стремительно растёт.
«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.
Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru
Совместная работа над сопутствующими навыками
Поскольку успех в on-sight и redpoint лазании требует совершенствования способностей
скалолаза во многих областях, достижение пика эффективности требует выделения, по
крайней мере, одной тренировочной фазы для связи различных навыков вместе, так,
чтобы скалолаз одинаково задействовал все необходимые навыки.
Хотя фокусировка на отдельном навыке даёт более быстрый прогресс, спортсмен будет
относительно слаб в сопутствующих навыках. Заключительная неспециализированная
тренировочная фаза помогает скалолазам максимизировать их эффективность.
Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 92 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Циклическое изменение приоритетов | | | Формирование тренировочного цикла из серии тренировочных фаз |