Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (13 -14лет), 12 ч в неделю

Читайте также:
  1. D) распределение типов строения тела по группам: циркулярной и шизофренической
  2. III. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ГРУППЫ
  3. IV. Конкурсная программа.
  4. IV. СОСТАВ УЧАСТНИКОВ СЛЕТА И ПРОГРАММА СЛЕТА
  5. Metall All Stars шоу где каждый участник групп исполнит 4 -5 самых больших песен хитов своей группы где музыкальное сопровождение обеспечивают лучшие музыканты хэви металла.
  6. V. Программа Конкурса
  7. V. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
День недели Кол-во занятий Преимущественная направленность Дозировка (мин) Нагрузка
  Понедельник          
    Вторник     Развитие ловкости: акробатика, гимнастика, подвижные и спортивные игры. Развитие быстроты в упражнениях технико-тактической направленности. Повышение технического мастерства: удары на точность с разных дистанций. Игровые упражнения:         Средняя
    Среда        
  Четверг   Теория согласно плану. Развитие скоростно-силовых качеств, прыжковые упражнения, удары по мячу на дальность, отбор мяча. Игровые упражнения 5x2; игра 3 нападающих против 3 обороняю­щихся с взятием ворот       Средняя
Пятница   Комплексное развитие двигательных качеств в упражнениях технико-тактического характера     Средняя
  Суббота     Активный отдых        
Воскресенье   Совершенствование индивидуальных, групповых и командных технико-тактических действий в учебной или контрольной игре.     Большая

 

 

Таблица 28

Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (14 -15лет), 12 ч в неделю

День недели Кол-во занятий Преимущественная направленность Дозировка (мин) Нагрузка
    Понедельник     Развитие быстроты и ловкости: старты из разных исходных положений. Эстафеты, игровые упражнения. Повышение мастерства исполнения технико-тактических приемов: удары по воротам, передачи, остановки, обводка в игровых упражнениях         Средняя
  Вторник   Повышение индивидуальною технического мастерства: ведение, обводка, удары по мячу ногой и головой. Остановка мяча в упражнениях скоростно-силовой направленности. Мини-футбол     Средняя
    Среда     Развитие скоростно-силовых качеств, прыжковые упражнения с отягощением, старты, ускорения. Подвижные и спортивные игры. Наигрывание игровых тактических действий. Комбинации в тройках: смена мячей, забегания, игра в одно касание         Большая
  Четверг   Теоретическое занятие. Повышение индивидуального мастерства методом круговой тренировки, игра в «тенисбол»     Малая
    Пятница     Комплексное развитие двигательных качеств в игровых упражнениях. Обыгрывание игровых и командных технико-тактических действий         Средняя
  Суббота   Повышение технико-тактического мастерства 1 в товарищеской или контрольной игре     Большая
Воскресенье   Активный отдых - -

Таблица 29

Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 1022 | Нарушение авторских прав

Читайте в этой же книге: ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ | Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы | Подготовительный период | ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ СО, НП, УТ | Группы начальной подготовки (НП)- 10-11-12 лет | Направленность тренировочной нагрузки | Учебно-тренировочные группы – (УТ-4-5) 16-18 лет | Для спортивно-оздоровительной группы (6-7 лет) 6ч/неделя | Для спортивно-оздоровительной группы 3 года обучения (9-10 лет) 6ч/неделя | Для групп начальной подготовки 3 года обучения (12-13 лет.) 9ч/неделя |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Для учебно-тренировочных групп 3 года обучения (15-16 лет) 18 ч/неделя| Шкалы оценки скоростной выносливости (бег 7x50 м)у юных футболистов, с
mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)