A 7a 7a 7a

7a (4)

6c+ 6c+ 6c+ 6c+ 6c+ 6c+ 6c+ 6c+

6c+ (8)

Пример Пирамиды прогресса для начинающего 7a/7b скалолаза

Если ваша пирамида более широкая, чем эта – у вас есть хороший шанс повысить

категорию своего предельного маршрута. Т.е. это означает, что у вас хорошая основа, на

которую «опираются» сложные маршруты, и вероятно вы будете быстрее

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

прогрессировать, работая над более трудными маршрутами, наращивая вверх свою

пирамиду. Широкая, плоская пирамида – это хороший фундамент для высокого пика.

Если ваша пирамида более высокая и более тощая, чем эта – вам, вероятно, будет сложно

поднять категорию предельного маршрута, пока вы не расширите основание своей

пирамиды. Когда пирамида прогрессии становится высокой и тонкой, ваши усилия могут

легко привести к травмам, расстройству, или просто к неудачам.

Прохождение «новой категории» может невероятно мотивировать. Именно поэтому

иногда стоит попробовать маршрут сложнее своего предела, даже если у вас в арсенале

только два маршрута предыдущей категории.

Но стремление постоянно работать на уровне, который выше, чем ваша способность и

опыт может демотивировать.

Ваши самые сложные redpoint или on-sight маршруты – это результат опыта, полученного

на ранее пройденных маршрутах. Ваши успехи на новых маршрутах неразрывно связаны с

предыдущими восхождениями. К примеру, прохождение всего лишь одного маршрута 7а

не говорит о том, что вы готовы пройти маршрут 7а+, поскольку этот один маршрут не

может содержать в себе всех элементом, присущих маршрутам категории 7а.

Пока у вас не будет соответствующего опыта на маршрутах определённой категории,

попытки пройти более сложный маршрут неизбежно принесут больше расстройства, чем

успеха.

Концепция пирамиды прогресса может помочь объяснять многие, по-видимому,

непредсказуемые аспекты в скалолазном развитии. Например, почему большие

достижения часто сопровождаются ни чем не выдающимися периодами – идёт

формирование пирамиды - «процесс заполнения промежутков», расширяется основа

пирамиды.

Пирамида прогресса не должна быть руководством для прохождения каждой новой

категории. Если вы чувствуете, что далеки от своего предела, ваша тренировка может

свободно и безопасно противоречить этим принципам. Но если вы достигли тупика в

лазании, «застоя» в спортивной форме, регресса, или травмы, советуем рассмотреть

пирамиду прогресса. Эта простая модель поможет вам сделать следующий шаг в

скалолазании.

Дата добавления: 2015-09-06