Выбор тактики в зависимости от цели

Люди участвуют в соревнования по различным причинам. Некоторые хотят сравнить свои

возможности с другими такими же «отчаянными», одни хотят «убрать» своих

конкурентов, другие надеются победить. Но каждый идёт на соревнования с определённой

целью, в не зависимости от того - выбирает ли он эту цель сознательно или нет.

Цели сосредотачивают наше внимание. При выборе мотивации, цели определяют то что,

мы знаем, и что мы игнорируем. В результате, они снижают наше понимание факторов,

несвязанных с целью.

Поскольку именно цели определяют то, на что мы нацеливаем наше внимание, очень

важно тщательно выбрать их. Не все цели способствуют нашим устремлениям; некоторые

цели могут фактически препятствовать их собственному выполнению. Цели способствуют

осуществлению скалолазных задач, только если дополнительное внимание,

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

акцентированное на них, действительно помогает вам лезть. Цели помогают вам, только

если они специфичны для ваших скалолазных задач.

Многие думают, что лучший способ преуспеть на соревновании состоит в том, чтобы

выбрать цель, которая связана с конкретной позицией, которую вы хотите занять на

соревнованиях. Например: «Я хочу быть в первой десятке». «Я хочу быть в первой

тройке». «Я хочу попасть в полуфинал». «Я хочу победить!»

В конце концов, заинтересованность в занимаемой вами позиции является критичной для

многих типов соревнований. К примеру, если вы находитесь на последней миле

велосипедной гонки, и перед вами только три участника соревнования, и ваша цель

состоит в том, чтобы быть в первой тройке, тогда эта цель обеспечивает вам прямую

фокусировку на то, что вы должны сделать. Если ваша желаемая позиция находится в

пределах досягаемости, ваша цель может помочь вам справиться с болью и достигнуть

нужной позиции.

Но подобные цели не могут обеспечить этой фокусировки в скалолазании. На on-sight

соревнованиях вы не знаете, как высоко поднялись участники соревнований перед вами, и

докуда долезут те, кто выступает после вас. Вы не знаете, будут ли предварительно

показаны маршруты, или судьи не намерены знакомить участников соревнований с ними.

Подобные цели не являются специфичными для скалолазания.

Неспецифичные для скалолазания цели не обеспечивают фокусировки на то, что вы

должны сделать, чтобы достигнуть этих целей. Они не предлагают никаких руководящих

положений, способствующих вашему лазанию. Сосредотачивая своё внимание на

факторах, несвязанных непосредственно с процессом лазания, эти неопределенные цели

забирают часть вашего драгоценного внимания от вещей, которые действительно могли

бы помочь вам.

В свою очередь специфичные цели содействуют вашим способностям, сосредотачивая

ваше внимание на определенных критических моментах, которые появляются у вас во

время лазания. Так как у каждого во время лазания свои критические моменты, не

существует универсальных целей гарантирующих успех. Таким образом, у спешные цели

помогают вам противодействовать вашим специфическим слабостям.

Например, цель «сохранять дыхание», может помочь вам оставаться расслабленным и

отвлечь ваше внимание от факторов, которые могли бы перевозбудить вас в обстановке

соревнования. Технические задачи подобно «не забыть про скрутку», или «использовать

принцип диагонального шага», могут помочь вам эффективно выполнить те технические

приемы, при исполнении которых вы испытываете недостаток в плавности движений.

Понимание этих целей помогает вам видеть варианты тех последовательностей движений,

которые иначе не были бы естественными для вас.

Если вы знаете о своих самых больших слабостях в различных типах лазания, или о

слабостях, которые неожиданно возникают у вас под воздействием прессинга, вы можете

сформулировать определенные цели, которые помогут вам минимизировать эти слабости.

Следуйте руководящим принципам, изложенным в главе 6 «Перцепционный подход к

психологическому контролю», чтобы максимизировать эффективность своих целей.

И, наконец, не перегрузите свою голову целями. Определенные цели могут помочь вам

сосредоточиться на одной или двух вещах, на которых вы не можете сконцентрироваться

естественно. Но постановка более двух, трёх целей не практична в условиях

соревнований.

Дата добавления: 2015-09-06