Поведенческий выбор

Кроме описанных выше методов есть ещё множество других более простых решений,

которые также затрагивают наш уровень возбуждения. И хотя некоторые люди

игнорируют их эффективность, но избежать их влияния невозможно.

Музыка

Звуки непосредственно влияют на уровень нашего возбуждения. Нас постоянно окружает

такое множество различных звуков, что зачастую мы забываем про них. Но только

представьте, на что походил бы фильм ужасов, сопровождаемый музыкой Диснея.

Обратите внимание, как влияет на вас музыка во время лазания. Думайте о том,

желательна ли они или нет, и сделайте всё, чтобы музыка соответствовала ритму вашего

движения.

Например, поскольку быстро меняющаяся музыка часто увеличивает уровень

возбуждения, это может оказаться полезным на мощных сессиях, когда для силы выгодно

иметь высокое возбуждение. Но прослушивание этой же музыки в момент, когда вы

готовитесь к прохождению хитрого on-sight маршрута, может помешать вам, поднимая

ваше возбуждение выше уровня, необходимого для техничной точности.

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

Давление партнёра

Давление партнёра - сильный фактор возбуждения для многих скалолазов. Если вы

признаёте это, вы можете использовать это в своих интересах, выбирая, когда вы хотите

подвергнуть себя этому давлению, или когда хотите уйти от него.

Например, иногда энтузиасты болдеринга практикуют методы, направленные на усиление

давления партнёра, используя это в своих интересах для увеличения уровня возбуждения

и как следствие увеличение силы. Когда Макс чувствует себя не достаточно

возбуждённым, он заключает с друзьями пари на пирожное, что со следующей попытки

или в течение какого то времени сделает эту болдеринговую проблему. И иногда это пари

- всё, что требуется, чтобы поднять возбуждение до уровня, оптимального для успешного

лазания.

Выводы

Очевидно, что существует множество других методов для психологического

регулирования. Мы лишь сделали выборку тех, которые доказали свою полезность в

скалолазании.

Помните, что ни один из этих методов не оптимален. Каждое состояние жертвует одними

качествами в угоду другим. Чтобы овладеть хорошей «психологической техникой», вы

должны непрерывно пересматривать свои потребности, оценивать своё состояние и

выбирать методы приспособленные конкретно для вас. Развитие навыков в

психологическом контроле требует очень большой практики.

Но не впадайте в отчаяние от трудностей, с которыми вы неминуемо столкнётесь на пути

достижения идеального состояния для лазания. Часто наши мысли путают нас.

Положитесь на свои инстинкты – они выведут вас к нужным ответам.

Психологическое состояние – это один из главных источников интриги в скалолазании.

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

Дата добавления: 2015-09-06