Ожидания

Ваше тело принимает во внимание ваши мысленные образы, чтобы предсказать и

подготовиться к физиологическим нуждам прежде, чем они возникнут. Например,

ожидание опасности, помещает ваше тело в возбуждённое состояние, готовое к вспышкам

энергии. Процесс ожидания учащает дыхание и частоту сердцебиения. Процессы

подобные визуализации и Эффекту Карпентера (см. главу 4 - Техника лазания - раздел

Психологическая подготовка), служат для того, чтобы сделать ваш организм более

способным к выполнению сценариев, которые Вы ожидаете и о которых часто думаете.

Используя сокровенные мысли как модель того, чего ожидать, ваш мозг приступает к

подготовке тела к возможным ситуациям.

Подобным способом, часть вас подсознательно перемещается к вашим доминирующим

ожиданиям. В своих мысленных движениях всегда ожидайте успеха. Например, если

вы собираетесь динамить до зацепы, то представьте позицию, в которой вы будете

выполнять перехват, представьте поведение тела в момент самого перехвата,

почувствуйте, как ваши пальцы готовятся ухватиться за зацепу, и как вы успешно

заканчиваете перехват. Эти меры увеличивают вероятность того, что вы преуспеете в этом

перехвате, потому что ваше тело готово к нему прежде его исполнения. Так как вы

ожидали эту ситуацию, как только вы оказываетесь в ней, ваш мозг уже знает, как

реагировать на неё. И так как положительные ожидания снижают чувство опасности, ваш

уровень возбуждения не превышает необходимого значения.

Ожидаете неудачу? - и ваше тело напрягается, чтобы быть готовым к падению. Ваши

мысли о том, как вы будете падать, вы готовите слова оправдания перед друзьями – и всё

это прежде, чем вы упадёте. Отрицательные ожидания могут внести вклад в ваше

собственное крушение.

Заполняя ваш мозг образами неудачи, отрицательные мысли занимают ваше внимание,

которое можно было бы посвятить развитию. Так как эти умственные образы составляют

ожидаемое будущее, часть вас не может не готовиться к ним. Эта подготовка к неудаче

отравляет ваши усилия. И так как отрицательные ожидания обычно сопровождаются

увеличением чувства опасности, они часто подталкивают тело к уровню возбуждения,

которое выше оптимального. И хотя ожидания - немногим больше чем предположения,

они становятся пророчествами вашего исполнения. По этой причине очень важно, что и

как вы ожидаете.

Мы рассмотрим два основных подхода, снижающих влияние отрицательных ожиданий на

ваше лазание. Один из них стремится снизить роль ожидания на вашу деятельность.

Освобождая свой мозг от мыслей, которые налагают ожидания, вы лезете с чистой

головой и способны лучше проявить свой потенциал. Но в начале мы рассмотрим второй

способ, который помогает выбрать только те ожидания, которые действительно работают

на вас, а не против вас.

Поначалу может показаться, что эти два подхода противоречат друг другу. Это не так.

Вместе они стремятся уменьшить число и интенсивность ожиданий, переполняющих ваш

мозг, и гарантируют, что все ожидания, которым вы действительно предоставляете кров

в своей голове, будут исключительно положительными.

Дата добавления: 2015-09-06