Развитие мотивации, ориентированной на успех

В некоторых людях, последовательная ориентация на неудачу внедрена в психологию. И

нет возможностей в рамках этой книги помочь им. Но некоторые простые аспекты того,

как правильно сориентироваться на пути к успеху мы можем вам предложить.

Прежде всего, сосредотачивайте своё внимание исключительно на выбранной цели - это

привьёт вам привычку к мотивации на успех.

Но эффективно поставить перед собой задачу – не так просто. Надо быть очень

осторожным в выборе цели. Без такой осторожности, ваша цель может работать против

вас.

1. Задача должна быть представлена в положительных терминах того, чего вы хотите

(например, стать более выносливым), а не того, чего вы пробуете избежать. Ставя

задачу, вы создаете мысленный образ того, к чему стремитесь. Отрицательная цель

не предлагает вам образ того, за что надо бороться. Нельзя двигаться к

«противоположной» цели.

2. Цель должна ставится таким образом, что бы вы узнали о том, когда достигните её.

Заявление «я хочу увеличить свою силу блока», является недостижимой целью –

вы никогда не узнаете, когда вы этого достигните. А вот высказывание «я хочу

быть способным держать блок на каждом движении в начале маршрута

«Шварценеггер» - вполне достижимая цель.

3. Чтобы отмечать своё продвижение к цели, достижение которой занимает несколько

месяцев, вам необходимы промежуточные этапы. Успешное достижение

промежуточной цели говорит о том, что вы двигаетесь в правильном направлении,

и омолаживает вашу мотивацию на долговременную цель. Неудача на

промежуточном этапе предупреждает, что методы, которые вы практикуете в

данный момент, не работают – это предотвращает их дальнейшее использование.

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

4. Цели должны быть реалистичными. Успех в достижении текущих целей питает

мотивацию к будущим целям, так что важно, что бы вы действительно добились

хорошей пропорции в своих целях. Психологи утверждают, что мотивация

наиболее сильна, когда ваши шансы на достижение цели фифти-фифти. Поэтому

цель должна быть расположена достаточно высоко, чтобы мотивировать вас и

требовать от вас усилий на её достижение, и одновременно достаточно низко, что

бы вероятность достижения цели была большой.

5. То кем мы становимся - результат наших ежедневных дел. Наличие цели помогает

нам добиться результата, потому что она напоминает нам о том, к чему мы

намерены придти, и таким образом подсказывает нам, как мы должны

распорядиться своим временем. Чем более мы тверды в своих целях, тем с большей

вероятностью мы сделаем то, что необходимо для их достижения. Опишите свои

цели. И периодически просматривайте свои записи, чтобы вы всегда знали - ради

чего вы работаете.

Ваши цели должны отражать ваши собственные уникальные характеристики, ваши

ресурсы, и ваши побуждения. При постановке цели вы должны учитывать следующие

факторы:

• Ваши ограничения в способностях и навыках.

• Объём тренировок, и время на восстановление, которое вы можете себе позволить.

• Вашу текущую спортивную форму.

• Скалодромы и средства, доступные вам.

• Принципы в лазании и в тренировках, которые вы исповедуете.

Ориентированные на успех люди не будут жалеть о поражении. Они не мучаются этим.

Ваша ориентация отражает то, что вы хотите раскрыть в себе, как в человеке, то, чего вы

хотите добиться в своей жизни. Вознаграждайте себя за успех и никогда не штрафуйте за

неудачу. Ориентируясь на успех, вы создаете великолепную психологическую атмосферу

для лазания.

Дата добавления: 2015-09-06