Последние приготовления

Мы с тобой проделали всю необходимую работу, и если ты до сих пор еще не прекратил окончательно употребление табака, то теперь у тебя есть всёе необходимое для этого решительного шага, который мы с тобой и сделаем завтра. Сегодня же скажем напоследок еще несколько слов, закончим этот день постановкой краткой, но очень важной задачи на завтра и приступим далее к ее исполнению.

Припомни, что усиливает физическую тягу. Обычно это прием алкоголя, крепкий чай, кофе, окончание трапезы, начало езды на автомобиле. Алкоголь при приеме внутрь так же является безусловным ядом и важнейшим оружием врага, он заслуживает того же, что и табак, но особенно вреден он сейчас, когда требуется наибольшее напряжение сил. Неудержимая тяга закурить при алкогольном опьянении — следствие резкого усиления стремления получать удовольствия. Это подчеркивает пагубную роль удовольствий и желаний их получения в работе механизмов зависимостей.

Избегай пока крепкого кофе, чая. Прекращение отравления табачными ядами и так дает возможность воспрянуть, поэтому дополнительная подстежка сейчас ни к чему. Позднее, по мере укрепления свободы, ты сможешь совершенно спокойно вернуться к кофе и чаю.

После еды наша естественная потребность — отдохнуть, расслабиться. Вот это и надо предоставить себе вместо дозы яда на десерт. Подобным образом разбери и все остальные случаи твоей жизни, где враг привык требовать от тебя самоотравления.

Итак, для успеха дела мы взяли на учет возможные провокации, продумали порядок их преодоления, предусмотрели воздержание от крепкого чая, кофе, исключили алкоголь. После еды решили расслабляться естественным образом, избегая приема табачных ядов.

Теперь нам с тобой известны основные механизмы зависимости, ты рассмотрел главные черты твоего невидимого врага, изучил приемы его воздействия на тебя и приобрел опыт их преодоления. Ну и долго ли еще мы будем терпеть наглого оккупанта? Проделанная тобой работа вполне позволяет окончательно изгнать табак из своей жизни. Так за чем дело стало? Вперед, к свободе, соратник! Завтра полностью прекращай травиться табаком и приступай к следующему важному делу — защите завоеванной тобой свободы. Для этого напишем сегодня так:

«Завтра я свободен от табачной зависимости, и теперь я полностью готов защищать завоеванную мной свободу. С утра я, отказываясь от табака, укрепляю свое здоровье, берегу свою жизнь, обороняю свою свободу от посягательств табачного демона».

И самое важное:

зЗасыпая, помни, что ты теперь свободный человек, а табак ты выбросил в кузов отправляющегося на свалку мусоровоза. С этой же мысли и начинай завтра новый, на этот раз полностью свободный от табака, день.

Дата добавления: 2015-09-03