Основная задача на завтра.

Дневник заканчивается заданием на ночь нашему подсознанию. Его лучше составлять самостоятельно, но с соблюдением указанных выше условий. Если сил совсем нет, то можно просто переписать его.

«Я вынужден временно исполнять требования табачной зависимости, но я обязательно и с радостью избавлюсь от нее навсегда. Для моего освобождения из табачного рабства я готовлю восстание и уничтожу живущего во мне табачного паразита. Потребление табака приносит мне лишь горечь и плохое самочувствие, эта ненавистная обязанность навязана мне моими врагами. Завтра с утра я навсегда прекращаю употреблять табак».

Вот теперь самое время обдумать предстоящие провокации, то есть те случаи, когда к табаку тянет сильнее всего, и подготовить себя к успешному перенесению трудных испытаний. Но как это сделать? Уничтожь вновь — именно уничтожь, а не отдай кому-либо —, все имеющиеся сигареты, зажигалки, пепельницы, портсигары, окурки и прочие курительные принадлежности, и пусть тебя не смущают материальные потери, ведь всёе это — вражеское оружие против тебя, а цена вопроса — твоя жизнь. Враг наш нематериален, но добивается своих целей, используя против нас материальные средства, вот и надо выбить это оружие из его рук.

Помни, что ты — свободный, отвергший зависимость человек, но свободу твою сейчас пытаются всеми силами отнять, поэтому ее надо защищать, а для этого:

· — Ввыявляй и гони прочь вражескую агентуру, то есть строжайшим образом испытывай все мысли и желания, немедленно отсекая негодные.;

· — Сстарайся избегать провокаций — на первое время разумно будет воздержаться от застолий. Ростку свободы надо дать окрепнуть.;

· — Ввспомни предстоящие неминуемые провокации и продумай, как их пройти, чтобы как можно больше затруднить вероятность вражеских действий. Сделай употребление табака в них невозможным или как можно более трудным и неприятным.

· — Сстарайся никому не рассказывать о происходящем, потому что дело, за которое ты взялся, не нуждается в посторонних наблюдателях. Исключение составляет твой духовный наставник или близкие, способные тебя понять и поддержать. На первый взгляд, — странный совет, не так ли? Но он взят не с потолка, пояснениея его смысла таково:

· «…[(бесы] — прим. авт.) растрачивают ценность сделанного нами через разглашение нами же или с наших слов»[13]*.

* СДЕЛАТЬ СНОСКУ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ: Н. Д. Гурьев. «О Добре и Зле». Глава «НЕКОТОРЫЕ УЛОВКИ, КОТОРЫМИ ПОЛЬЗУЮТСЯ СИЛЫ ЗЛА ДЛЯ СКЛОНЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА К СОГРЕШЕНИЮ».

Это указывает на необходимость скрывать от окружающих идущую брань, иначе результат у нас будет нулевой. Поговорить следует лишь с теми, кто может тебя серьезно поддержать, а так же с курящими близкими, — попросить их с пониманием отнестись к твоему делу. С их стороны не должно быть невольных провокаций: нельзя курить в твоем присутствии, ведь даже запах табака от другого человека вызовет у тебя внутри бурю. Ранее, когда ты сам был курящим, тыо почти не ощущал запаха табака от других. Теперь же, с обретением свободы, возрождается и твое обычное мировосприятие — ты начинаешь чувствовать или уже чувствуешь особенный запах табачных ядов от окружающих.

На первый взгляд здесь обнаруживается противоречие с опытом Александра Васильевича Пыльцына, объявившего всем о прекращении табакокурения, давшего слово навсегда прекратить употребление табака. Но для того, чтобы сохранить верность данному слову, необходимо обладать очень большой силой духа, о наличии которой нам свидетельствует весь жизненный путь славного воина, прошедшего и войну настоящую, и войну с табаком и продолжающего по настоящее время сражаться на фронтах войны информационной.

А есть ли такая сила у нас с тобой, соратник? Ничуть не сомневаясь в твоих способностях, мы обязаны учитывать и то обстоятельство, что книгу могут читать и более слабые, поэтому и планку задачи мы ставим не самую верхнюю, а напротив, — наиболее низкую, доступную для преодоления и тем, кому может не достать сил для большего.

И последнее. Ни в коем случае нельзя шутить по поводу начатой борьбы с наркоманией, тем более предлагать потравиться! Почему? Об этом у нас пойдет речь далее.

Итак, отходя сегодня ко сну, радуйся достигнутому — хотя бы краткому освобождению от пут наркозависимости. Утром, едва проснувшись и еще не открыв глаз, сразу вспомни о том, что теперь ты опять свободный и независимый, потому что ты — человек, а не дымоходная труба, и вдыхать табачные яды тебе на самом деле так же несвойственно, как и питаться насекомыми. Затем не мешкая вставай с постели, хоть это и не совсем приятно. Условие это чрезвычайно важно, и ты сам в дальнейшем убедишься в этом. Завтра в течение дня всеми силами сопротивляйся требованиям табачного поработителя, вырывай у него как можно больше свободного от табака времени. Может статься, что завтра ты одержишь победу и целый день выдержишь без сигарет. Да, это вполне возможно после проделанной тобой работы, и в таком случае переходи сразу на страницу _* *Верстальщику: поставьте здесь номер страницы, где начинается четвертая часть

к четвертой части книги «СВОБОДА!».

Ну а если завтра тебя вновь постигнет неудача, то продолжим нашу борьбу.

БОРЬБА

Вот начался твой следующий день битвы за свободу, и теперь каждый час жизни без табака — это вырванная у врага и возвращенная частица твоей жизни. Пусть каждый такой час будет кирпичиком, ложащимся в основание твоей свободы. Александр Харчиков в своей песне «Баллада о русском характере» поет:

Как из кирпичиков зданья кладут,

Так честные поступки,

Соединяясь, к победам ведут

Мужественных, нехрупких.

Есть все основания считать тебя мужественным и нехрупким, раз ты сумел подняться на борьбу с табачным бесом. Вот и соединяй теперь, словно кирпичик к кирпичику, каждый выдержанный тобою час без табака, каждый свой поступок отказа от сигареты. Да, отказ — это тоже поступок, хотя внешне он может быть совершенно незаметен. Причем поступок честный, направленный против ложных взглядов, привычек и потребности, вызванной табаком.

Если тебе особенно тяжело, то знай: сейчас идет восстановление твоего естественного внутреннего порядка, что вызывает у врага бешеную злобу. Сама по себе ломка, по-научному именуемая абстиненцией, является здоровой реакцией освобождающегося от табачных ядов организма. Выведение их влечет тягостные переживания, говорящие тем не менее о твоем выздоровлении. Но надо честно сказать, что тяжесть ломки в значительной степени вызвана игрой распаленного врагом нашего воображения. Собери волю в единый кулак и бей по физической тяге к табаку — этой отвратительной харе зависимости. Каждый отвергнутый помысел, каждое твое «нет» желанию закурить, каждая с честью выдержанная провокация, — это твои удары, дающие трещины в крепостных стенах тюрьмы. Мы с тобой уже знаем, что самый пик тяги скоротечен и его надо сжав зубы перетерпеть. В эти мгновения обязательно переключи свое внимание, которым сейчас силится овладеть враг. Он пользуется тяжестью твоего положения: изнутри тебя треплет биохимическая буря, а с другой стороны он внушает тебе чувство опустошенности, беспокойства, отсутствие чего-то необходимого, что тебе сейчас якобы очень-очень надо, хотя на самом деле ты в этом ничуть не нуждаешься. Вот для этого внушения ему и необходимо завладеть твоим вниманием.

Надо заметить, что физическая тяга может обостриться не сразу, а спустя несколько часов после пробуждения. Пик ее приходится где-то на 2–3-й день свободы, затем к концу первой недели приступы ее резко ослабнут, и дальше дело пойдет по затухающей до своего полного исчезновения к концу третьей недели.

С воздействием на твое сознание справляйся особой бдительностью, вниманием к своему внутреннему миру. Приходящим вражеским помыслам отвечай:

«— И поэтому я обязан отравлять себя табаком?»

После чего тут же вышвыривай вражеских лазутчиков как можно дальше из своего сознания. Настоящий разговор еще ждет их впереди. При этом помни одну очень важную, но ускользающую от внимания особенность, великолепно подмеченную Алленом Карром: каждая сигарета всего лишь снимает ломку от предыдущей, поэтому курнуть разок ради облегчения — на самом деле означает возобновить ломку с новой силой. Отрази это верное наблюдение А. Карра в своем дневнике: «Яя отказываюсь от сигареты, потому что вместо облегчения табак возобновляет ломку с новой силой». Будет просто замечательно, если ты сумеешь сам развить и укрепить эту мысль.

Не в наших с тобой силах избежать волнения и переживания, да и почему окружающие должны вдруг создавать нам тепличные условия, оберегая от неприятностей? Наша с тобой задача — научиться проходить их достойно. Лучше вспомнить, что свободные люди тоже попадают в неурядицы, но обходятся почему-то без сигарет, следовательно, можно и должно обходиться без нанесения себе дополнительного вреда. Если при этом ты действительно не забудешь вспомништь о табаке, то потом сам удивишься, насколько ложно это столь широко распространенное мнение о необходимости сигареты в трудную минуту. Чтобы тебе легче было устоять в эти тяжелые мгновения, приведи на память известные тебе примеры уважаемых тобой некурящих, вспомни о них, представь себе их на своем месте и подумай, что как бы там ни было, а они ведь обошлись бы здесь без табака, даже не вспоминая о нем.

Вдумайся: сам по себе стресс вызван чем-то, вот и сосредоточься полностью на самом стрессе и его причинах, не оставляя места воспоминаниям о табаке. В нашей жизни ничего просто так не происходит, и если с самой неприятностью поделать ничего нельзя, задумайся, из-за чего это всёе вышло, какие выводы надо сделать из происшедшего, что понять, что уяснить, в чем разобраться. Эти минуты требуют напряжения сил, и нанесение себе вреда табаком будет лишь мешать тебе правильно разрешить вопрос. Не станешь же ты всерьез полагать, что сигарета способна решить или хотя бы помочь решить возникшую трудность!

Наукой установлена важная роль стрессов в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, и здесь никотин резко усиливает наносимый вред, а вовсе не помогает, как принято думать, снять стресс. Добросовестные специалисты в этих случаях советуют простой и доступный способ настоящего снятия — ходтьбу пешком, во время которой хорошо будет поразмышлять о природе стресса, о том, что он порождается внешними причинами, поэтому и снимается устранением внешних причин или их переоценкой, а не введением внутрь организма химических веществ.

Мнение о том, что курение помогает собраться с мыслями, проистекает на самом деле из особенностей нашего мышления. К сожалению, мысли не очень-то нам подвластны, они склонны куда-то убегать, соскальзывать, путаться, и подавляющему большинству из нас далеко не всегда удается должным образом сосредоточиться, а для работников умственного труда, для деятелей искусства необходимость собраться с мыслями являет собой самую насущную потребность, совершенно необходимое условие успешной деятельности. Мышление каким-то неведомым образом связано с тончайшими движениями пальцев рук, и наоборот: занятые определенным образом пальцы способствуют нужному течению мыслей. Обрати внимание: размышляющий всегда совершает какие-то небольшие движения, порождаемые напряженной работой мысли. Чтобы ей помочь, человечеством с незапамятных времен изобретены различные безвредные способы, помогающие придать мыслям нужное направление, например разного рода мелкие безделушки, — все они призваны помочь сосредоточиться или дать мыслям нужное направление. Сигарета же влезла сюда совершенно нагло и беззаконно, и потеснить ее оттуда поможет тот самый прием, что предлагается тебе с самого начала книги: письмо на бумаге перед сном. Здесь грубую диктатуру табака начинает рушить тонкое взаимодействие движений пальцев во время письма и порождающая их работа мысли. Они взаимно усиливают друг друга, и эту удивительную взаимозависимость установил своими научными опытами Геннадий Андреевич Шичко. Хочешь убедиться в ней на другом примере?

Есть у нас такое выражение: «завязать узелок на память». Оно идет с тех давних пор, когда грамотность не была столь всеобщей, как сейчас, да и письменные принадлежности встречались у людей гораздо реже. В те времена люди завязывали узелки на платках, чтобы они напоминали о нужном. Попал он тебе под руку — и ты сразу вспомнил о каком-то неотложном деле, которое надо обязательно исполнить. Но узелок можно с успехом заменить коротким изложением нужной тебе задачи на бумаге: напиши ее, после чего клочок с написанным можно выбросить вообще, потому что теперь ты почти наверняка вспомнишь нужное и без него. Проделай ради интереса этот несложный опыт.

Заканчивая день, подведи итоги. Радуйся достигнутому, обрати внимание на мгновения, вызвавшие наибольшие затруднения. Продумай их еще и еще раз, как лучше будет поступить с ними завтра, где может затаиться и поджидать тебя враг.

Подведение итогов сделаем с тобой сегодня при с помощьюи дневника, ответив на следующие вопросы:

Дата добавления: 2015-09-03