Радость победы

Вот ты и одержал победу, проведя целый день без табака! Это же подумать только — совсем недавно ты не мог обойтись без него и часа, а теперь выдержал целый день. Что ни говори, а это огромное достижение, это и есть твоя свобода, и ощущаемая тобой радость победы над невидимым врагом вполне оправдана. Теперь мы с тобой приступим к сбережению, укреплению и сохранению этого величайшего дара, который так легко и незаметно теряется, но столь трудно потом возвращается, да и возвращается-то, честно говоря, не всегда и не всем.

Первые дни без табака даются особенно трудно. Начинается изгнание захватчика, которое никогда не происходит легко и безболезненно. В истории нашей страны так было и в 1612, и в 1812, и в 1941–1945 годах. Ты же сейчас выгоняешь прочь коварного, невидимого врага, дающего знать о себе разнообразными побуждениями к табаку. Удаление табачных ядов вызывает расстройство внимания, отчего сейчас тебе трудно сосредоточиться, возникает ощущение ухудшения памяти. Резко колеблется настроение, тебя могут преследовать вспышки дикой злобы, раздражительности, сменяющиеся каким-то тупым безразличием. Эти и, возможно, другие имеющиеся у тебя сейчас признаки явного отклонения от нормы говорят о начавшемся выведении табачных ядов из твоего организма. Годами они собирались, копились, встраивались в обмен веществ, против них твое тело было вынуждено вырабатывать особую защиту, что-то как-то менять в своем естественном устроении, чтобы устоять под натиском полчищ всевозможных вредных и чужеродных веществ. А тут вдруг прекратилось их поступление, и выработанная против них защита осталась не у дел… Вот представь себе, что будет, если мигранты вдруг покинут нашу страну? Конечно же, поначалу возникнет множество трудностей, но затем мало-помалу жизнь наладится — ведь еще совсем недавно мы жили без их массового нашествия. А ты, соратник, так же родился, рос, развивался и жил без табака долгое время, и лишь позднее так случилось, что ты допустил к себе этого чужеродного американского пришельца, в угоду которому твоему организму пришлось провести «ряд реформ».

И вот теперь этот сложившийся внутри тебя ненормальный порядок начинает меняться, что ты и ощущаешь на себе. Возьмем для сравнения рассказ другого соратника, употреблявшего в советские годы крепкие дешевые сорта сигарет без фильтра: «Приму», «Астру», «Дымок», которых теперь уже не увидишь в продаже. Повышенное содержание табачных ядов в дыме этих сигарет, их накопление в организме дало в этом случае и более яркую, выраженную картину табачной ломки.:

«…..Но и враг не дремлет! Видя, что наскоками вернуть утраченное не удается, бесы перешли к долговременной осаде, воздействуя с одной стороны, воздействуя на разум, с другой, — используя удобные моменты биохимической бури. Осиное гнездо страсти оказалось растревоженным не на шутку, и что тут началось! Голова кружилась, было ощущение, будто язык распухает и не помещается во рту, его хотелось разжевать и проглотить. Внимание совершенно рассеялось, невозможно было ни на чем сосредоточиться, выполненное действие тут же забывалось, — к примеру, чтобы узнать, сколько времени, приходилось несколько раз подряд взглядывать на часы. В голове был полный сумбур — все мысли, даже скорее не мысли, а их обломки, перемешались, образовав жуткий хаос. Трудно было даже разговаривать с окружающими, однако не взирая ни на что я хоть и с большим трудом, но все же следил за помыслами. Эти явления сменялись вдруг тяжелейшей, почти непреодолимой сонливостью, наступающей в самое неподходящее для этого время, а когда с огромным трудом она преодолевалась, то вместо нее накатывала какая-то звериная злоба, плохо сдерживаемая раздражительность по любому поводу и безо всякого повода. Как ни странно, но особенной потребности в табаке в это время я не испытывал. Продолжалось всёе это около десяти дней, затем исковерканная за 20 лет биохимия стала мало-помалу меняться — появился волчий аппетит, стал прибавляться вес, и здесь бесы повели дело иначе…».

Отметим одну очень важную черту в этом рассказе: не взирая на столь острые проявления табачной абстиненции, потребность в табаке не была ярко выражена, что еще раз подтверждает чуждый характер табака для нашего организма. Проще говоря, каким бы необходимым он ние казался нам ранее, но на самом деле нужда в табаке у нас отсутствует.

Смеем надеяться, что проделанная тобой к прочтению этой части книги работа значительно смягчила описанные явления табачной ломки. Тем не менее, кое-что тебя все равно может беспокоить, ведь враг никогда не сдается без борьбы. Будь сейчас особо бдительным к своему внутреннему миру: к мыслям, чувствам, желаниям, настроению. Сейчас враг пытается атаковать тебя с самых разных сторон, выискивая наиболее слабые места твоей обороны. К примеру, у тебя возникает непонятное беспокойство, стремление к чему-то и куда-то, как в старинной сказке: «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Это подает свой голос привычка, оставшаяся без удовлетворения. Если ты пропустил третью часть книги, то посмотри в ней главу с тем же названием.

К тебе в голову могут приходить мысли о возврате к употреблению табака — это явные вражеские агенты, немедленно гони их вон. Далее мы рассмотрим их подробнее, но тут же гнать их взашей — это основное правило, самое первое и обязательное условие сохранения свободы.

Прочие проявления табачной ломки, уже упомянутые выше:, — колебания настроения, расстройство внимания и памяти — будут идти по затухающей, и здесь время работает на тебя, соратник! Сделаем небольшое отступление и скажем, что против глубинных причин зависимостей время бессильно, но сейчас, когда у тебя идет выход на свободу, оно работает на тебя: с каждым часом неприятные явления ослабевают. Помнишь, как поначалу тебе приходилось вырывать у табачного беса каждый час, складывая эти часы, словно кирпичик к кирпичику? Постепенно ты сложил из этих кирпичиков прочные крепостные стены, охраняющие твою свободу, и теперь каждый прожитый без табака час работает на тебя, на укрепление твоей свободы и ослабление табачной ломки. Упомянутые в приведенном выше рассказе сроки восстановления ты, скорее всего, сократил проделанной тобой письменной работой. Вот ее-то, работу эту, и давай-ка мы с тобой продолжим сегодня перед сном, чтобы закрепить достигнутое. Напишем теперь так:

«Сегодня я провел целый день без табака. Я рад и счастлив, потому что ко мне вернулась свобода! Теперь я берегу свою свободу, я всеми силами отвергаю любые требования табачной зависимости. У меня достаточно сил и опыта борьбы с табачным пристрастием, я легко подавляю тягу к табаку и ломаю привычку употребления табака.

Я тщательно слежу за мыслями, желаниями и настроением. Любую мысль, склоняющую меня к употреблению табака, я тут же гоню прочь без обсуждения и рассмотрения.

Табак — это потеря свободы, это болезни и ранняя смерть. Я навсегда прекратил травиться табаком. Без табака я свободен, здоров и счастлив.

Да здравствует жизнь и свобода!».

А теперь, соратник, спать! Нагрузка на тебя сегодня выпала огромная, тебе нужен теперь хороший, полноценный отдых, который в первую очередь дает крепкий, здоровый сон. В эти дни тяжелой борьбы за свою свободу уделяй сну достаточно времени, сейчас он для тебя особенно важен.

Дата добавления: 2015-09-03