Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Выглядите абсолютно легкими.

Читайте также:
  1. В настроении воина полный самоконтроль и абсолютное самообладание соединяются с отрешенностью, то есть с полным самоотречением.
  2. Затирка накапливает любой свет, дневной или искусственный и светится всю ночь, идеально ложится , влагостойка, и абсолютно безопасна
  3. И я,и я,и я того же мне-ни-я!!! Абсолютно верно сказано,тысяча плюсов!
  4. Определение абсолютного изменения товарооборота по факторам
  5. Поучение II. Абсолютное пространство по самой своей сущности безотносительно к чему бы то ни было внешнему остается всегда одинаковым и неподвижным.
  6. Разложение абсолютного прироста по факторам

Это - мне, так или иначе - является существенным различием между простым культуристом и действительно влиятельным человеком. Размер не проблема. Проблема - ужесточены ли маленькие, невидимые мышцы, а также (или лучше, чем) большие, эффектные мышцы. Могущественный Атом сделал это, Брюс Ли сделал это, Логан Кристофер делает это, и это тренировалось вполне прилично для них, ха?

 

ЗАПОВЕДЬ VIII: эксплуатируйте нервную помощь!

 

Мы говорим о тренировке нервная система здесь, правильно? Ну, нервная система - как большинство сложных биологических систем - обладает различными наборами механизмов. Если Вы просите, чтобы средний чувак сжал мышцы рук, столь плотные, как он может, он не мог, вероятно, сжать их всех тот хард; умеренная напряженность, не очень еще. Его нервы руки идут с нейтрального на возможно первый, второй механизм.

 

Сравните это с тем же самым чуваком, держащим телефон, когда вспышка молнии ударит линию. Некоторые люди, пораженные молнией, напрягают руки с такой невероятной силой, что их мышцы сжимания буквально вырываются из их костей в половине. Это не электричество, которое делает это - это - просто собственные мышцы человека. Электричество просто обходит мозг и говорит нервной системе немедленно стрелять в высшую передачу. Скрытые запасы нервной силы, которую это показывает, очень, говорящие о многом.

 

Максимальная сила тела только возможна, если Вы переходите через механизмы!

В повседневной жизни мы не можем внезапно насладиться эту силу, способность переместить нашу нервную систему к макс. механизму. У мозга есть трасса демпфера, предотвращая его. Причина, почему, вероятно, очевидно - если бы мы сделали это, мы постоянно ранили бы нас; помнить моментальный снимок костей руки в половине? Yikes!

 

Есть, однако, довольно простой метод достижения самого высокого механизма, который Ваш мозг позволит Вам доступу. Это назвало нервную помощь - также известной как разминка. В течение долгого времени Вы можете просить мозг высвободить все больше нервной энергии к мышцам. Процесс начинается в секундах, но может занять минуты. Если Вы когда-нибудь идете в силовое троеборье, встречаются, это - то, почему парням разрешают добраться под баром и сделать повторения перед их главными попытками - он не должен предотвращать

рана, это должно сделать их более сильными. Нет здорового человека, живого, кто в их самом сильном на первой репутации осуществления - Вы должны встроить в нее, чтобы действительно достигнуть Вашего макс. за день.

 

Например, фактически никакие сильные парни не были бы просто и делать попытку усилия одной рукой. Это просто слишком жестко - большинство людей потерпело бы неудачу, потому что их нервное

системы не высвобождают достаточно энергии достигнуть этого. Их руки и широчайшие мышцы все еще на первой передаче. Но если Вы сделали пару легких повторений усилий (второй механизм), затем оставили, затем сделали пару повторений близких усилий (третий механизм), затем оставили, затем сделали легкую репутацию одной рукой, которому отдают голевой пас (четвертый механизм), угадайте то, что - Вы могли, вероятно, тогда попробовать одной рукой и достигнуть его. Движение казалось бы легче из-за нервной помощи; Вы разбудили свою нервную систему и ударили пятый механизм!

 

Вышеупомянутое - просто пример. Это может не соответствовать Вашей амплитуде силы, но независимо от того, что Ваша относительная сила, принцип сохраняется - если Вы проведете несколько минут, работая в Ваши самые трудные упражнения, то Вы завершите намного более сильный

чем если бы Вы не сделали.

 

ЗАПОВЕДЬ IX: Примените Образцы Plyometric, чтобы Взломать Нервное Запрещение (a.k.a. «двигайтесь быстро иногда»!)

 

Интернет-разговорами - на форуме, в комментариях онлайн и этажерке - управляет что-то названное Правилом Годвина. Это правило заявляет что: Как онлайн

обсуждение растет дольше, вероятность из a сравнение

вовлечение нацистов или Гитлера приближается 1. Другими словами, это собирается происходить.

 

В эти дни есть определенно что-то подобное продолжение силы -

что-то Вы не видели двадцать, пятнадцать, или даже десять лет назад в разговорах о силе. Но сегодня - и определенно онлайн - если два чувака будут разговаривать о силе, то реальный быстрый, один из них попытается

используйте напряженность слова. Это - большое модное словечко когда дело доходит до силы в современную эру.

 

В некотором смысле это хорошо. Но в другом смысле, это - вид ограничения. Большинству спортсменов напряженность означает сокращать Ваши мышцы - все Ваши взаимосвязанные мышцы - как можно сильнее. Несомненно, это бодрящее, и это означает скалу, твердую, стабильную, мускулы. Но это также означает плотность. И - худший из всех - медлительность. Большинство людей связывается высоковольтный с очень медленными движениями или изометрическими упражнениями. Невозможно переместиться быстро, когда Ваши мышцы остаются напряженными. И это фатальное для мастера веса тела; как Вы развиваетесь, Вы должны учиться двигаться медленный и быстрый.

 

Фактически спортсмены гимнастики долго понимали, что очень быстрые движения - названный «плиометрикой» в эти дни - могут чрезвычайно увеличить силу. Думайте о мышечных клетках как о небольших лампочках; чем больше лампочек, которые стреляют, тем более легкий испущен. Во время высоковольтных статических выигрышей своей подачи - или негативные повторения, как отрицательное приседание с одной ногой - Ваши мышцы ног освещают как факелы, поскольку нервы говорят определенному количеству мышечных клеток стрелять, чтобы держать, Вы напрягаетесь.

 

Затем, вообразите того же самого спортсмена, выполняющего сверхбыстрое движение - спрыгивание из коробки, и немедленно рикошет отступает назад снова. Что происходит с мышцами ног? Больше излучение как медленные факелы, они уходят для доли секунды как мощная вспышка камеры!

 

Быстро, взрывчатые движения веса тела - как хлопающие отжимания от пола, подъемы силой, щелчки и скачки - весь обход нервное отражение запрещения мозга. Собственный маленький работник силы природы!

Почему радикальная продукция? Когда мы выполняем медленные, преднамеренные движения - независимо от того, как напряженный мы делаем нас - нервная система ограничивает сумму мышечных клеток, к которым Вы можете получить доступ, только чтобы быть на безопасной стороне. Это расхолаживает electrics, диски вниз машина, чтобы предотвратить излишество. Это - то, что smartasses называют нервным запрещением. Вы получили право голоса в этом ребенке. Это - автоматическое мозговое отражение, которое происходит на полностью подсознательном уровне.

 

Есть работник, все же. Однако, когда Ваши мышцы вынуждены переместиться быстро - как то, когда Вы спрыгиваете или, или во время взрывчатых движений веса тела от пола или бара - тогда, это запрещение расхолаживания выключено. Это имеет прекрасный смысл - Вам не нужна максимальная сила мышц, выполняя произвольные упражнения, медленные движения. Ваше тело говорит нет. Но когда Вы вынуждены выполнить реакции высокой скорости на силу тяжести и Вашу среду, Ваше тело приспосабливается к критическому положению и дает Вам ограниченные зоны Хамви.

 

Домашнее взятие просто. Несомненно, работайте с высоковольтным, медленным материалом, чтобы построить Вашу добровольную силу. Но действительно получить край, усилитель Ваша нервная сила, и укрепить тех максимальная мощность нервные образцы Ваш совет директоров способен к, выполняя взрывчатую работу веса тела как часть Вашей программы.

 

Как дела это? Работа веса тела Plyometric. Относительно деталей, я ответил на все вопросы в Преступнике, Обусловливающем 3. CC 3 будет к взрывчатой силе и неврологическому фитнессу, чем Преступник, Обусловливающий, был к выгоде мышц и медленной силе.

 

Как первая книга, это будет переключателем игры. Захватите копию в 2014.

 

ЗАПОВЕДЬ IX: Справьтесь с силой ума!

 

Если есть один допинг, который пугает дерьмо из американских полицейских, это - PCP; phencyclidine, также известный как KJ, ангельская пыль и - убедительно - усилитель. Эффекты PCP - материал легенды. В то время как на PCP, полиция сделала запись случаев мужчин кто:

 

 Вырвались из стальных наручников (перед их телами И позади их

спины),  Взятый десять полицейских сразу и проводимый их собственным  Распахнутые ударом ноги запертые двери патрульной машины от внутренней части  Сброшенные со счетов пулевые ранения в упор, и продолжал прибывать

Вы можете видеть теперь, почему полицейские дрожат при мысли о PCP? По сравнению с усилителем стероиды не дерьмо! По существу PCP превращает средних тощих сук в проклятых супергероев. (Пока они не просыпаются на следующий день; когда, их телам можно постоянно нанести вред. Если они просыпаются вообще.)

 

Теперь, вот интересная вещь. PCP не стероид или допинг, поскольку мы поняли бы термин. Это фактически ничего не делает к телу вообще, чтобы составлять эти невероятные эффекты. Pencyclidine - психиатрический допинг. Это - сильное галлюциногенное - это - эффекты, находятся, главным образом, на уме. Допинг в состоянии поместить нормальный - часто демотивируемый - возражает в такое высокое, психотическое государство пробуждения и эмоции, что тело вынуждено ответить на супернормальные уровни.

 

 

Мало известного факта: после того, как весь день в конце семидесятых потратил freebasing PCP, Билла

Ворота сошли с ума и прошли через толщиной в один фут стенка безопасности в доме Стива Джобса, используя его голые руки. Три команды SWAT были посланы, чтобы снять его, но он ударил далеко


Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 62 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Его позвоночник с Динамической гимнастикой Напряженности. | Осудите Создание условий, главу 9 | Используемый во время тех тренировок. | Назад в пятидесятых почти все ведущие культуристы - как гигантский Клэнси Росс - | Ваша отдельная способность. | Упражнения ежедневно. Он соревновался на своем последнем культуристическом соревновании в возрасте 90 лет. Он | Макс Shanks понимает ценность мускульной тренировки. | Первые несколько повторений для силы, последние несколько повторений для мышцы. | Как правило, несколько раз в день. Вы можете сделать все равно с весом тела - я называю его | Методы, чтобы заткнуть их туловища силой. |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Колено cогнуто. Это работает сухожилия И бедра и здоровые породы, железные колени. Это| Ваша поездка закончена, прежде чем она начнется.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.013 сек.)