Методы, чтобы заткнуть их туловища силой.

(Неизвестная модель, c.1930.)

ЧИСТАЯ ТАКТИКА СИЛЫ:

 Учитесь вдыхать полностью до репутации , Выдыхают сильно на положительных упражнениях глубокого вдоха Тренировки , чтобы максимизировать

Ваши дыхательные мышцы и lungpower

ЗАПОВЕДЬ VI: Обучайте сухожилия!

Когда прежние сильные личности говорили о силе, они редко говорили о силе мышц - они, как правило, сосредотачивались на целостности сухожилий. Проверить

эта цитата из одного из самых сильных из старых школьных сильных личностей, «Удивительный Сэмсон», Александр Засс (b.1888):

Большой бицепс больше не критерия силы, чем раздутый живот имеет вываривание. Это - сухожилие натяжения бицепса, что counts¼some мужчины с тонкими ногами более сильны, чем некоторые с толстыми ногами. Почему? Поскольку сила находится в сухожилиях. Те невидимые жесткие сухожилия, которые являются вторыми в силе и плотности к самим костям. Сухожилия - сильные волокнистые приложения мышц к костям. ОНИ, КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СИЛЕ, КОТОРАЯ ПРЕОДОЛЕВАЕТ БОЛЬШОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ. (Оригинальный акцент)

- Система и Методы Сэмсона, p6

Любой, кто детально изучил старую школьную литературу силы (и Вы должны, если Вы хотите стать максимально сильными) признает эту тренировочную философию немедленно. Различные сильные личности у всех были отличные методы для увеличения силы сухожилия и здоровья, но они все включали методы тренировки сухожилия как основные аспекты их систем.

Таким образом, как Вы действительно обучаете сухожилия? Старые судьи-секундометристы верили в понятие «податливой силы». Я говорю всесторонний об этом в Преступнике, Обусловливающем 2, но фундаментальное понятие - то, что сухожилия и соединительные ткани лучше всего обучены, когда протянуто. Это иногда называют гибкостью напряженности.

Старая школьная философия создания податливой силы является полярной противоположностью современного подхода. У современных культуристов, как правило, большие мышцы и слабые суставы. Просто говорите со средним культуристом, который использует современные методы в спортзале, и они скажут Вам, что это верно - они всегда страдают от боли в суставах, ран, и т.д. Черт, половина профессионалов увлекаются болеутоляющими по этой самой причине. Это вызвано тем, что эти мужчины склонны сосредотачиваться на главной амплитуде движения, работать их мышцы больше. Смотрите на людей на машине жима ногами; неизбежно, они накачивающие крошечные повторения с огромным весом.

Сравните здоровое приседание с одной ногой с классическим «злоумышленником колена», выпрямление ноги. Нога

Дата добавления: 2015-08-10