Интересности.

Йоги считают зубные щетки, которыми мы пользуемся недостаточно гигиеничными, и поэтому обычно используют для очищения зубов своеобразную «одноразовую зубную щетку». Изготовляют ее из свежих веточек смоковницы или хвойных деревьев (по некоторым источникам можно использовать и веточки дуба) – длиной 15-20 сантиметров, диаметром 4-7 мм. Чтобы сделать такую зубную щетку необходимо тщательно разжевать один конец веточки, пока не образуется своеобразная мягкая кисточка. Обычно, чтобы сделать кисточку необходимо жевать конец веточки 2-3 минуты, что кроме всего прочего и укрепляет зубы.

Применяют и подсушенные веточки, но их предварительно размачивают в воде.

Как и все живое зубы могут болеть и умирать. А болеют они и умирают из-за того, что мы подвергаем их непосильным нагрузкам. Причем, как отмечают многие специалисты, самое страшное для наших зубов это не физические нагрузки, а — хроническое недовольство, уныние, переживание, недостаточное питание и атака мириадов бактерий.

В норме на зубах постоянно образуется мягкий белый налет — смесь отмерших во рту клеток, различных микроорганизмов, белков слюны. Скорость его образования не одинакова у разных людей, но обычно налет появляется уже через час-два после очистки зубов. Этот налет неплохо снимается при еде, особенно если есть морковку, капусту, яблоки. Напротив, конфеты, пирожные, даже мягкий хлеб с маслом сами задерживаются на зубах и создают благоприятную среду для микробов. Впрочем, опасны не столько сами бактерии, сколько токсины и ферменты, которые они выделяют. Именно, для того чтобы очистить зубы от этих токсинов и ферментов и применяется чистка зубов, процедура привычная для большинства населения земного шара.

Считается, что первые зубные щетки стали изготовлять с 1780 года в Англии. Наилучшие щетки — из натуральной щетины, с возможно большим расстоянием между кустиками. Пользуются ими общепринятым способом. совершают возвратно-поступательные движения преимущественно вверх-вниз, затем вправо-влево, очищая все поверхности. Завершают чистку преимущественно круговыми движениями.

После каждого применения щетку тщательно промывают и подвешивают либо устанавливают в открытом стаканчике головкой кверху. Главное, чтобы она свободно высыхала, при этом погибают многие микроорганизмы. В футляре щетку, которой вы чистите зубы держать нежелательно.

Сейчас довольно много хороших зубных паст (например¸ в Индии выпускается много прекрасных аюрведичиеских зубных паст) и какую пасту выбрать лучше всего решать самостоятельно в зависимости от личного вкуса и необходимых показаний. Можно только отметить, что пасту лучше всего через некоторое время менять. Дело в том, что за несколько недель ткани зубов насыщаются почти всем, что можно из пасты извлечь. Обычно срабатывает какое-то внутренне чутье, и паста, недавно казавшаяся такой приятной, надоедает.

Важное значение имеет и длительность процедуры. Процесс очистки должен занимать от 2 до 4-х минут. Ведь большую роль играет не только физическое очищение, но и своеобразный массаж десен, обладающий мощным профилактическим и лечебным воздействием.

Очищение языка (дихвамуласодхана).

На верхней стороне языка, ближе к основанию, постоянно скапливаются частицы отмершего эпителия, которые задерживают остатки пищи, некоторые компоненты слюны и другие вещества.

У идеально здорового человека интенсивно работают механизмы самоочищения и язык всегда красный. При ослаблении защитных сил корень языка, а иногда и вся его верхняя сторона покрыты белым или даже желто-коричневым налетом. Он является отличной средой для развития бактерий. В процессе разложения образуются токсины, впитывающиеся в кровь, появляется плохой запах. Поэтому желательно уделять внимание не только чистке зубов, но и очищению языка.

Для очищения языка можно взять зубную щетку из натуральной щетины. Новую щетку следует ошпарить кипятком. При отсутствии щетки можно воспользоваться чайной ложкой.

Использовать для очистки языка желательно зубной порошок (“Мятный”, “Особый” и др.). Чистить язык зубным порошком с помощью щетки (осторожно, чтобы не поранить слизистую), обращая внимание в особенности на очищение его корня. Счищать щеткой белый налет в основании языка, где скапливаются микробы.

Классический же йоговский способ очищения языка заключается в чистке его с помощью пальцев. Вот описание этой процедуры: подушечками указательного и среднего пальцев сделать несколько скребущих движений поперек языка у его основания, после чего промыть пальцы и ополоснуть рот. Повторить несколько раз, постепенно переходя от основания языка к его передней части. В заключении можно несколько раз провести одним указательным пальцем вдоль всего языка от его задней части к передней, после чего хорошо промыть рот водой.

Только лишь физическим воздействием налет полностью не удаляется, поэтому не следует с остервенением долгое время скрести язык, стремясь во что бы то ни стало снять слой побольше. Здесь, как и везде, следует избегать крайностей.

После очистки языка, во избежание раздражения, можно смазать язык любым растительным маслом. Если же процедура совмещается с очисткой зубов пастой Шивананды (в состав, которой входит масло), о которой шла речь выше, то отдельно, конечно, язык смазывать маслом не надо.

Если будет рвотная реакция ее бояться не нужно, она допустима и оказывает только очистительное действие и полезно влияет на бронхи.

Делать эту процедуру один раз в день (утром или вечером). Один-два раза в неделю зубным порошком можно чистить зубы.

Очищение нёба (Хрид дхаути).

Нёбо очищают после очищения зубов и языка. Делают это из тех же соображений, что и очищение языка. Процессы разложения и всасывания на поверхности неба может идти весьма активно, и как следствие при наличии налета яды постоянно будут проникать в кровь.

Очищение нёба происходит следующим образом: подушечкой большого пальца трут нёбо и промывают большим количеством воды. На процедуру затрачивается 20-30 секунд.

Упражнение для укрепления мышц языка и шеи – Джина Бандха (по описанию Ар Эддара).

Это упражнение можно выполнять после очищения языка. Делается оно стоя или сидя с прямой спиной. Джина Бандха выполняется в два приема:

1. Выпрямить голову и выгнуть язык назад, упереться им в нёбо. Напрягая язык, давить им на нёбо 5-10 секунд, после чего язык расслабить.

2. Наклонить голову и упереться подбородком к яремной ямке. Вытянуть язык как можно дальше вперед. В таком состоянии удерживать его 5-10 секунд, после чего расслабиться и поднять голову.

Эти два приема выполняются попеременно 5-6 раз. Практикуют Джина Бандху один раз в день, утром.

Считается, что это упражнение вызывает усиленную циркуляцию крови в области языка и горла и как следствие очищает эти части тела от налета, нормализует работу слюнных желез и органов слуха, исцеляет воспаленные миндалины и околоушные и подчелюстные железы.

Дата добавления: 2015-08-05