Баланс полушарий мозга и освобождение от подсознательной памяти

23 мая, 1984

У мозга есть два полушария, правое и левое. Две этих стороны должны координировать свою работу и в то же время дополнять друг друга. Есть ещё одна область, которая называется область памяти, которая также должна быть скоординирована с двумя полушариями мозга. Когда этой координации не хватает, человек становится сердитым, потерянным и начинает разрушать себя изнутри.

То, от чего мы обычно ждём помощи, друзья, деньги, молодость и дорогие вещи, не очень важно в этой жизни. То, что важно, это координация работы мозга, когда мы встаём перед вызовом времени. Это единственный необходимый нам друг. Всё остальное приходит позже.

Когда вы встречаетесь с вызовом, и просите левое полушарие мозга действовать, правое полушарие и память должны быть скоординированы так, чтобы ваша тотальность управляла реакцией, и эта реакция была гармонична тому, кем вы являетесь.

Вы можете быть самым одарённым человеком, умным, осведомлённым, компетентным и честным. Весь набор ваших качеств может быть совершенным. Но если личность через память не отражает направление в координации полушарий мозга, вы не будете действовать в полной осознанности, в полноте своего «я». Настолько важно это взаимодействие.

1. Примите позу Коровы. Поднимите правую руку и одновременно с этим поднимите левую ногу, удерживая колено на полу. (Движутся голень и стопа, а колено остаётся на месте). Опустите правую руку и левую стопу. Поднимите левую руку и правую стопу, удерживая колено на полу. Продолжайте поочерёдное поднимание и опускание противоположных рук и ног. 6 минут. Установите ритм этого движения и, сохраняя его, начните петь любую песню, _ которая придёт вам на память. Не важно, как быстро вы выполняете упражнение, просто держите постоянный ритм. В классе Йоги Бхаджана пели Национальный Гимн. Он предлагал использовать первые строки «Джап Сахиб» (Намастанг Акаалей) и говорил, что когда он учил это упражнение, он использовал «Дейх Шива». Чтобы вы ни пели, это должно придти из памяти и поддерживать ритм движения. Идеально было бы начинать практику этого упражнения в возрасте трёх лет.

/

2. Лягтв на спину. Держите правую ногу прямой, а левую ногу согните.
Подтяните левое колено к груди. На секунду прижмите левую ногу руками к
груди. Выпрямите левую ногу и притяните правое колено к груди. В то время,
когда вы прижимаете руками колено одной ноги, другая нога должна
вытягиваться. Держите вытянутую ногу в нескольких сантиметрах над полом.
Продолжайте подтягивать колени к груди. 4 минуты.

3. По-прежнему лёжа на спине, поднимите руки под угол 90%. Расставьте
ноги широко и начните делать перекрёстные движения. После 1 минуты,
продолжая перекрещивать ноги, начните мысленно перечислять те ситуации
вашей жизни, которые заставляли вас сердиться. Вспомните те ситуации,
которые расстраивали вас, и начните проговаривать их про себя. Не забывайте
сохранять постоянный ритм движения. Это упражнение расчленяет старые
воспоминания. Продолжайте ещё 11-31 минуту.

4. Оставайтесь на спине, положите руки на поясницу и поднимите туловище
на 60% от пола. Удерживайте положение и улыбайтесь. Не переносите вес
тела на руки. 3 минуты.

5. Лягте на спину и начните звать кого-нибудь (всё равно кого) так, чтобы
звук шёл из верхней части лёгких. 3 1V2 минуты.

6. Оставайтесь на спине и смейтесь. 1\2 минуты.

7. Вдохните и сядьте в Простую позу. Произносите Ади Шакти мантру «Эк
Он(г) Каа -ар, Са Та Наа-ма, Сирии Ваа-а, Хей Гуру» на три с половиной
цикла дыхания в стиле Лайя йоги. На «Эк» втяните пупок. Последний слог
«Каа-ар», «Наа-ма» и «Ваа-а» создаётся при резком втягивании диафрагмы
внутрь и вверх. На «Хэй Гуру» отпускайте замок. Визуализируйте звук,
вращающийся вокруг позвоночника от его основания к макушке головы.
11-31 минута.

Завершение: продолжайте мысленно произносить мантру на вдохе за 20 секунд, задержите дыхание на 20 секунд, выдохните за 20 секунд. Повторите эту последовательность дыхания ещё два раза. Поднимите руки вверх и энергично потрясите ими. Встряхните позвоночник и всё тело.

«Вам надо знать свою силу и свою слабость. Между силой и слабостью находитесь вы сами». Й.Б.

Дата добавления: 2015-07-11