Естественная настройка

15 июня, 1984

1. Лягте на спину. Голова лежит на полу, подтяните колени к груди. Руки переплетены под
нижней частью ягодиц. Вытяните ноги вперёд, чтобы они были параллельны полу. Снова
подтяните колени к груди и снова выпрямите ноги. Продолжайте это ритмичное движение
5 минут, затем вы почувствуете, что сходите с ума - продолжайте ещё 2 1\2 минуты. С этим
упражнением может быть высвобождено очень много токсинов и напряжения, но само по себе
оно может быть очень не удобным.

2. Сядьте в Простую позу и начните трясти всем телом, двигая руками и грудной клеткой. Не
надо двигаться красиво, двигайтесь с силой и энергией во всех направлениях. Сотрясайте
туловище, плечи, всё тело. 4 минуты.

В первых двух упражнениях мы пробуждаем энергию пупочного центра. Когда нижняя часть приведена в порядок, тогда верхняя часть должна сотрясаться как при землетрясении. В этих движениях настраивается та энергия, которая должна настроится. Это называется неритмичная настройка. Её необходимо периодически делать для грудной клетки.

3. Лягте на левый бок. Вытяните правую ногу вверх и держите её в таком положении в то время,
как тело расслаблено и отдыхает. Сделайте вид, что вы спите, это даст вам естественную
настройку. 2 минуты. Разделите себя, всё тело, кроме ноги, расслаблено. Поменяйте стороны.
30 секунд.

4. Лягте на спину.

а. Поднимите правую руку вверх под угол 90%. Затем опустите её и поднимите левую руку под
угол 90%. Двигайтесь быстро. 2 минуты. Это упражнение может привести вашу энергию в
полный баланс, если вы будете двигаться быстро и держать руки прямыми в локтях.

б. Одновременно поднимите вверх правую руку и левую ногу. Опустите их и поднимите вверх
левую руку и правую ногу. Продолжайте. 2 минуты. Это упражнение — лучшее, что вы можете
сделать для своего тела.

5. Сядьте в Простую позу и соедините ладони вместе над головой, обрисовывая нимб. (Нимб -
это дуга энергии над вашей головой, идущая от уха к уху) Пойте долгий «Акаал». Каждоб
повторение «Акаал» занимает приблизительно 10 секунд. Пропойте эту мантру 5 раз.

t 6. Расслабьтесь. V

«Если вы впечатлите целый мир тем, что сможете служить ему, тогда он окажется у вас на раскрытой ладони». Й.Б.

Дата добавления: 2015-07-11