Достигните своей ментальной ценности и духовной силы

23 августа, 1984

1. Сядьте в Простую позу и сбалансируйте себя. Соедините вместе пальцы левой руки и
напрягите их. Надавите кончиками пальцев на центр ладони правой руки. Усиливайте
давление пальцем Сатурна. При сильном давлении рука станет горячей. Вытягивайте
позвоночник вверх и втягивайте пупок на задержке дыхания. (Это означает, что пупок
втягивается либо на задержке вдоха, либо на задержке выдоха). 2 1\2 минуты.

Энергия начнёт циркулировать в ослабленных областях и балансировать их. Это общая настройка. Самый простой и быстрый способ восстановить себя.

2. Сядьте в Простую позу, большой и указательный пальцы соединены и образуют Гьян -
мудру. Лучше, если вы будете держать остальные пальцы прямыми, однако они могут быть
и согнутыми. Руки лежат на коленях. Открывайте и закрывайте рот. Не останавливайтесь.
Не давайте ритму сбиться. 1 1\2 минуты. Это упражнение поможет вам при утомлении.

3. Правая рука поверх левой, на уровне сердца, ладони вниз. Вращайте руками вокруг друг
друга, ладони всегда смотрят вниз. Делайте это, когда вы действительно волнуетесь или
что-то по-настоящему вас беспокоит. 1 1\2 минуты.

4. Исходное положение: руки на уровне пупка, ладони смотрят друг на друга. Двигайте
обеими руками резко вверх и вниз на 20 см. Разведите руки немного в стороны и снова
резко двигайте обеими руками вверх и вниз. Снова разведите руки и повторите движение,
пока у вас ни получится 5 частей, затем поменяйте направление и продолжайте. 3 минуты.

Это упражнение разделит ваш дух. Ваш дух не хочет, чтобы его разделяли, так что он будет капризничать и стараться сгруппироваться, призывая к вашей резервной энергии, чтобы она сбалансировала его.

5. Поднесите левую руку к сердечному центру, ладонь смотрит вверх, палец Солнца
(безымянный) касается большого пальца. Вытяните в сторону правую руку и поднимите её
под углом 60% ладонью вверх. Поверните ладонь вниз и опустите руку. Затем поднимите
ладонь вверх и поднимите руку обратно под угол 60%. Сделайте это движение 22 раза,
затем поменяйте руки и повторите.

I

6. Прикоснитесь кончиками пальцев рук на уровне сердца, кисти направлены
вверх. Начните вращательные движения пальцами, запястья остаются
неподвижными. 11 раз.

Почувствуйте энергию. Наши тела обладают способностью восстанавливаться. Это тело есть ничто иное, как скопление магнетических клеток, танцующих и поддерживающих друг друга.

7. Положите руки на область сердца. Руки находятся в мудре Открытого Лотоса,
пальцы правой руки лежат на пальцах левой руки под углом 45%, ладонями
вверх. Вдохните через нос. Затем выдохните через нос так сильно, чтобы
почувствовать дыхание на ладонях. Вы должны чувствовать каждый выдох.
Сделайте 52 цикла такого дыхания.

8. Положите руки друг на друга в центре груди, большие пальцы смотрят вверх.
Сделайте вид, что вам очень плохо, вы чувствуете себя виноватым и грустным.
Наклоняйте туловище по очереди к каждому колену. Дотроньтесь до каждого
колена по 11 раз.

Когда вам очень грустно и очень плохо, делайте это упражнение, и вы будете удивляться тому, что вам могло быть когда-то плохо. Это пример того, как тело переключает тенденцию. Это увлекает за собой ум и дух. И это преобразует состояние.

9. Лягте на спину и приведите в порядок позвоночник, двигая бёдрами и грудной
клеткой в разных направлениях, как змея, ползущая через поле. Дайте шанс
позвоночнику и нервной системе настроиться. Руки и голова остаются лежать на
полу. 3 минуты.

10. Расслабьтесь на спине и сами войдите в гипнотический сон. 10 минут.
Слушайте Сингх Каур «Раке Ракен Хар».

Завершение: сделайте вдох и медленно пробудитесь. Потрите ладонь о ладонь и стопу о стопу. Сделайте Кошачье потягивание и медленно вставайте.

«Богаты ли

мы

ментально?

Если мы

сильны

духовно, мы

можем

делать

невозможное

возможным.

Настолько ли

сильна наша

дисциплина?»

КБ.

-

Дата добавления: 2015-07-11