Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Понимание состояния забитости предплечий

Читайте также:
  1. II. Анализ состояния и проблемы библиотечного дела Карелии.
  2. Агадочность и понимание
  3. Анализ и оценку качественного состояния земель с учетом воздействия природных и антропогенных факторов.
  4. Анализ состояния атмосферного воздуха
  5. Безэмоциональные состояния
  6. Бой и физические состояния
  7. Восприятие и понимание речи на слух

Процесс восстановления энергии в работающих мышцах объясняет, почему «забитые»

предплечья сопровождают лазание на силовую выносливость.

Во время мышечной деятельности ATP используется не для сокращения мышечных

волокон, а скорее, наоборот, для перевода сжатых волокон в расслабленное состояние.

После того, как волокна расслаблены, они уже не нуждаются ни в каком ATP, для того,

чтобы вновь быть задействованными в мышечных сокращениях.

Мышцы подобно мышеловкам: подготовка каждого волокна к сокращению требует ATP,

но для выпуска энергии требуется лишь нервный сигнал. Это кстати объясняет, почему у

мертвых тел мышцы, как деревянные. С прекращением процесса восстановления ATP

мышцы уже не могут расслабиться, и поэтому они остаются постоянно

законтрактованными.

Во время работы на силовую выносливость нехватка ATP заставляет мышечные волокна

оставаться законтрактованными после их активизации. Это является причиной

постепенного затвердевания мышц. Высокая нагрузка перекрывает в мышцах капилляры,

но настроенный лезть скалолаз двигается дальше. И тогда он попадает в ловушку

порочного круга. Множество законтрактованных волокон не могут расслабиться без

наличия вокруг них ATP. Процесс производства ATP не возможен, пока кровь не

циркулирует в мышцах. А кровь не может течь в мышцах, потому что законтрактовано

такое множество волокон

 

 

«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.

 

Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru

 

 

Этот цикл объясняет, почему новички находят, что столь трудно избавляться от

«забитости» в мышцах. Их слаборазвитая капиллярная сеть препятствует проникновению

крови в сжатые мышцы. Превосходная капиллярность хорошо-тренированного скалолаза

нарушает этот цикл намного быстрее. Ниже мы поговорим о капиллярности более

подробно.

 

 


Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 102 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Дыхание | Поведенческий выбор | Адаптация и прогресс | Частота | Десять заповедей физической тренировки | Различные аспекты силы | Максимальная мобилизация своих силовых ресурсов | Как межмышечная координация влияет на силу | Восстановление мышечной энергии | Блокада кровеносных сосудов |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как Максимальная сила связана с Силовой выносливостью| Локальная выносливость

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)