Читайте также:
|
Процесс восстановления энергии в работающих мышцах объясняет, почему «забитые»
предплечья сопровождают лазание на силовую выносливость.
Во время мышечной деятельности ATP используется не для сокращения мышечных
волокон, а скорее, наоборот, для перевода сжатых волокон в расслабленное состояние.
После того, как волокна расслаблены, они уже не нуждаются ни в каком ATP, для того,
чтобы вновь быть задействованными в мышечных сокращениях.
Мышцы подобно мышеловкам: подготовка каждого волокна к сокращению требует ATP,
но для выпуска энергии требуется лишь нервный сигнал. Это кстати объясняет, почему у
мертвых тел мышцы, как деревянные. С прекращением процесса восстановления ATP
мышцы уже не могут расслабиться, и поэтому они остаются постоянно
законтрактованными.
Во время работы на силовую выносливость нехватка ATP заставляет мышечные волокна
оставаться законтрактованными после их активизации. Это является причиной
постепенного затвердевания мышц. Высокая нагрузка перекрывает в мышцах капилляры,
но настроенный лезть скалолаз двигается дальше. И тогда он попадает в ловушку
порочного круга. Множество законтрактованных волокон не могут расслабиться без
наличия вокруг них ATP. Процесс производства ATP не возможен, пока кровь не
циркулирует в мышцах. А кровь не может течь в мышцах, потому что законтрактовано
такое множество волокон
«Performance Rock Climbing» Dale Goddard & Udo Neumann.
Перевод Максима Кострова, www.mountain.ru
Этот цикл объясняет, почему новички находят, что столь трудно избавляться от
«забитости» в мышцах. Их слаборазвитая капиллярная сеть препятствует проникновению
крови в сжатые мышцы. Превосходная капиллярность хорошо-тренированного скалолаза
нарушает этот цикл намного быстрее. Ниже мы поговорим о капиллярности более
подробно.
Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 102 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Как Максимальная сила связана с Силовой выносливостью | | | Локальная выносливость |