Занятие 7.1. Теоретические и практические основы реализации Воинского ФЭН-ШУЙ в состоянии изменчивости.

I. Цель занятия - определить основные условия действия Воинского Фэн-Шуй в условиях (состояния) изменчивости.

II. Задача занятия - определить по объектно-субъектному признаку варианты различных отношений и механизм их защиты в состоянии изменчивости.

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

1. Демонстрация состояния изменчивости в технике «мягкие руки» с акцентом на жесткое-мягкое изменение формы и динамики движения тела в пространстве:

Метод демонстрации – через взаимодействие инструктор-обучающийся изучить пять принципов изменения и обращения силы, пять форм (образов) действия.

В индивидуальном порядке обучающиеся самостоятельно изучают упражнение «ладонь обвивающая шест». Ощущения от выполненных упражнений записывают.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Исполнение и анализ упражнений в состоянии изменчивости:

Формула исполнения: выполняются последовательно 5 упражнений через состояние изменчивости (каждое упражнение соответствует одному из форм –образов, основанных на пяти элементах: Земля-Тигр, Металл-Птица, Вода-Дракон, Дерево-Обезьяна, Огонь-Змея).

Каждое упражнение соответствует одному из форм состояний.

После каждого упражнения определить собственное ощущение от его выполнения (например, с точки зрения – позитива-негатива для собственных ощущений для тела, сознания и духа).

Упражнения выполняются 5-10 раз каждое на основе основных принципов построения пентады.

Пентада – союз четного и нечетного чисел (3 и 2), символ света, здоровья и жизненности.

1. «Присевший тигр» - разобщенности.

Упражнение выполняется стоя. Ноги согнуты в коленях, на расстоянии две ширины плеч. Стопы параллельно друг другу. Спина прямая, руки вытянуты перед собой, ладонями вперед. Пальцы чуть согнуты, символизируют лапу тигра.

На вдохе тело чуть приподнимается вверх, руки собираются слева и справа подмышками, ноги остаются полусогнутыми, на выдохе руки вытягиваются вперед, тело максимально опускается вниз.

Ощущение – напряженность, изменчивость внутренней и внешней формы, тяжесть ограничение.

Эффект – укрепление низа (ног), выносливости и устойчивости.

2. «Железная птица» - напряженности.

Упражнение выполняется стоя. Одна нога выставлена вперед и согнуты под прямым углом, другая – прямая, отставлена назад. Руки вытянуты в стороны, ладонями в стороны, пальцами вверх.

На вдохе тело отклоняется назад, руки делают взмах, на выдохе опускаются вниз, тело выпрямляется.

Позиция ног – попеременная.

Ощущение – раскрытости сознания, раскрепощенность тела, целеустремленность.

Эффект – чистота сознания, прочность тела, сила духа, стремление вниз.

3. «Притаившийся дракон» - стабильности.

Упражнение выполняется стоя. Одна нога максимально согнута, другая вытянута в сторону. Тело скручивается в сторону согнутой ноги. Голова повернута в сторону прямой ноги. Одна рука вытянута вдоль ноги, другая согнута в локте и находится на уровне головы. Ладони принимают форму лапы дракона.

На вдохе вытянута нога подтягивается к согнутой, вытянутая рука сгибается в локте в районе головы, другая фиксируется на уровне солнечного сплетения груди.

На выдохе, другая нога вытягивается вместе с рукой вдоль пола. Тело скручивается, голова поворачивается в сторону вытянутой ноги.

Ощущение – холод сознания, обтекаемость поступков, гармоничная информативность разума.

Эффект – готовность рисковать.

4. «Осторожная обезьяна» - организованности.

Упражнение выполняется стоя. Обе ноги согнуты, переплетены. Колено правой ноги находится прямо над пяткой левой. Тело повернуто к правой пятке. Локти согнуты в локтях, правая рука над головой, вторая у левого бока. Ладони принимают форму лапы обезьяны.

На вдохе тело проворачивается вокруг своей оси, выпрямляется, одна рука ладонью вниз, фиксируется перед грудью, вторая ладонью вниз – над макушкой.

На выдохе тело опускается вниз, тело с другой стороны зеркалит исходное положение.

Ощущение – рост и подъем внутренней формы, развитие и пробуждение внешней формы.

Эффект - поднятие настроения, развитие гибкости внутренней и внешней формы, остроумие, находчивость.

5. «Огненная змея» - связанности.

Упражнение выполняется в полуприсяде. Одна нога поджата под внутреннюю часть бедра. Друга вытянута вперед и стоит полной стопой на полу. Одна рука вытянута вверх и полусогнута, другая согнута в района солнечного сплетения. Ладони принимают образ головы змеи.

На вдохе тело вытягивается вверх, чуть прогибается назад.

На выдохе, тело разворачивается, следует переход с одной ноги на другую, руки разворачиваются, собираются перед грудью, одна вытягивается вверх, другая остается на уровне груди. Конечное положение повторяет исходное.

Ощущение – жар, зной, стремление вверх, вытянутость внутренней и внешней форм.

Эффект – гибкость, готовность рисковать, умение устраиваться и использовать все возможности.

6. «Богиня Лян Ши рассматривает себя в зеркале» - изменчивости.

Упражнение выполняется сидя. Одна нога поджата, под нижнюю часть бедра, другая вытянута вдоль пола и слегка согнута. Одна рука перед грудью параллельно земле, другая сверху, вертикально. Ладонь символизирует образ зеркала.

На вдохе, тело вытягивается, на выдохе скручивается, поворачивается вправо, ноги через скрещенность повторяют движение тела и переплетаются. Руки меняются.

Повтор упражнения по этой же схеме в другую сторону.

Ощущение – внутренняя и внешняя форма становятся упругим в соединенности с в соединенности жесткого и мягкого.

Эффект – энтузиазм, чувственность и свободолюбие.

7. «Трон Юпитера» - непрерывность.

Упражнение выполняется стоя на коленях. Ноги образуют прямой угол – колено одной ноги прижимается к пятке другой, руки через скручивание прижаты к полу за спиной.

На вдохе тело выгибается вверх, на выдохе колени становятся параллельно друг другу, руки вытягиваются в стороны, становятся за спиной, колени снова образуют прямой угол, но в другую сторону.

Ощущение – соединенности внутренней и внешней формы в перетекании Небо-Земля, Земля-Небо.

Эффект – стремление к исканиям, предприимчивость, экспансивность.

8. «Магическое кольцо» - слитность.

Упражнение выполняется лежа на спине. Одна нога полусогнута и выставлена чуть вперед, другая обхватывается с обеими руками. На вдохе тело прогибается и вытягивается вверх, на выдохе плавно опускается вниз. Упражнение повторяется по такой же схеме и с обхватом другой ноги.

Ощущение – в соединенности качеств жесткой и мягкой формы, создается общая качественная ее сторона упругость и соединенность.

Эффект – усиление внутренней формы тела через укрепление и вытяжение внешней.

9. «Волшебная чаша» - пустотность.

Упражнение выполняется стоя. Одна рука отставлена назад, другая вперед. Ладонь «держит» невидимую чашу.

На вдохе тело отклоняется назад, рука опирается на пол, рука-чаша подносится к голове (рту). На выдохе тело волной выпрямляется, рука чаша отводится вперед и вытягивается. Упражнение выполняется со сменой рук.

Ощущение – перетекание изменяющихся внутренней и внешней формы – от наполненности до пустотности.

Эффект – возможность быстрого избавления от негативных форм (сознании и тела), привлечение новых, более качественных энергоформ.

10. «Тигр, охотящийся за своим хвостом» - целостность.

Упражнение выполняется стоя, в стойке тигра. На вдохе, тело вытягивается и скручивается. На выдохе стопы отрываются от пола, тело в воздухе проворачивается полностью вокруг своей оси и приземляется в тоже самое место.

Таким же способом упражнение выполняется в другую сторону.

Ощущение – гармоничной соединенности внутренней и внешних форм.

Эффект – развитие координации, пустотности сознания и сбалансированности энергии.

Дата добавления: 2015-07-11