Занятие 5.1. Теоретические и практические основы реализации Воинского ФЭН-ШУЙ в состоянии организованности.

I. Цель занятия - определить основные условия действия Воинского Фэн-Шуй в условиях (состояния) организованности.

II. Задача занятия -определить по объектно-субъектному признаку варианты различных отношений и механизм их защиты в состоянии организованности.

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

1. Демонстрация состояния организованности с акцентом на быстрое и органичное изменение формы и динамики движения тела в пространстве:

Метод демонстрации:

– Через взаимодействие инструктор-обучающийся произвести изменение формы через «лепку» новой формы, как следствие организации чужого пространства.

– Демонстрация борьбы через жесткую и мягкую структуру организации взаимодействия (инструктор-обучающийся).

2. Исполнение и анализ упражнений в состоянии организованности:

Формула исполнения: выполняются 10 упражнений через состояние организованности (каждое упражнение соответствует одному из форм состояний). После каждого упражнения определить собственное ощущение от его выполнения (например, появление ощущения применения самых различных способов для разрешения той или иной ситуации, состояния либо быстрой адаптации к новым жизненным условиям).

Упражнения выполняются на основе основных принципов построения пентаграммы.

Основное условия выполнения упражнений – поэтапная фиксация и текучесть выполнения каждого упражнения.

1. «Два солнца победы» - разобщенности.

Упражнение выполняется лежа на спине. Руки и ноги вытянуты в стороны в виде звезды.

На фазе вдоха тело собирается в точку, скручивается, и на фазе выдоха переворачивается и раскрывается в положении лежа на животе также в виде звезды и вытягивается вдоль пола.

Внутреннее ощущение – при внешней разобщенности тела – происходит внутренняя соединенность центре живота (в точке на три сложенных вместе пальца вниз).

Эффект – организация единства внутренней и внешней формы.

Упражнение повторяется несколько раз.

______________________________________________________________________________________________________________________________________

2. «Тень Великой победы» - напряженности.

При выполнении упражнения руки упираются в пол, вытягиваются, ноги прямые и упираются в стену.

На вдохе – тело поднимается вверх и скругляется в районе крестца.

На выдохе – тело опускается вниз и прогибается также в районе крестца.

Внутреннее ощущение – при внешней напряженности сохраняется внутренняя мягкость, характеризующаяся общей объединенностью внешнего и внутреннего состояний формы.

Эффект – достижение упругости тела (формы), сознания и возможности активного взаимодействия с другими объектами (субъектами).

Упражнение повторяется несколько раз.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

3. «Погоня за Пропавшей победой» - стабильности.

Упражнение выполняется стоя. Ноги расставлены широко, руки в стороны. Тело, скручиваясь начинает перемещаться: ноги и руки смещаются друг к другу, скрещиваются, корпус наклоняется вниз (на вдохе), тело через скручивание разворачивается и принимает форму звезды.

Внутреннее ощущение – равновесия, целостности и способности спокойно и плавно перемещаться в пространстве.

Эффект – самоорганизация себя на достижение желаемого результата в любых ситуативных вариациях.

Упражнение выполняется несколько раз.

______________________________________________________________________________________________________________________________________

4. «Последнее Знамя победы императора Даогуана» - организованности.

Упражнение выполняется стоя. Одна нога под прямым углом упирается в стену. Одна рука вытянута параллельно над этой ногой, другая рука вытягивается прямо вверх (фаза вдоха). Тело скручивается и поворачивается в противоположную от ноги сторону (фаза выдоха).

Внутренне ощущение – предельной собранности и концентрации на выполняемом упражнении.

Эффект – усиление ощущения состояния равновесия, изменчивости внутренней и внешней формы тела.

Упражнение выполняется несколько раз с последующей сменой рук и ног.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

5. «Победная радость и скорбь богини Лянь Ши» - связанность.

Упражнение выполняется стоя. Положение тела – ноги через скрещивание прижимаются друг к другу, руки через скрещивание обнимают плечи, тело отклоняется назад (вдох). Тело скручивается и собирается в скрученную точку, поворачивается на месте, ноги и руки раскрываются в звезду (выдох).

Внутренне ощущение – предельной целостности внутренней и внешней формы в одном состоянии, и раскрытости указанных форм в другом состоянии.

Эффект – выработка способности концентрироваться на внутренних ощущениях и чувствах, и адекватного реагировать на внешние жизненные проявления.

Упражнение выполняется несколько раз, со сменой положений рук и ног.

____________________________________________________________________________________________________________________________________

6. «Змея в тени орла» - изменчивости.

Упражнение выполняется стоя. Ноги стоят на одной лини друг за другом. Одна нога прямая и максимально вытянута вперед, вторая согнута и является опорной. Одна рука вытянута вперед на уровне подбородка, другая находится на уровне груди. Ладони втянуты, пальцы соединены вместе – стойка змеи.

Тело перемещается вперед, нога, стоящая сзади, делает глубокий шаг вперед, руки разводятся в стороны наподобие крыльев птицы. Ладони пальцами вытянуты вверх. Нога отставленная назад, подтягивается к опорной и отрывается от земли и вытягивается вперед. Стояка на одной ноге, тело вытягивается вверх (форма вдоха).

На фазе выдоха принимается исходная стойка змеи.

Внутренне ощущение – постоянное плавное перетекание одной формы в другую без постоянной строгой фиксации в каждой.

Эффект – выработка физической и психической способности тела и сознания, быстро и спокойно подстраиваться и либо плавно обтекать острые конфликтные ситуации и негативные состояния.

Упражнение выполняется несколько раз со сменой положений рук и ног.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

7. «Ничья победа» - непрерывность.

Упражнение выполняется в упоре лежа. Ноги раздвинуты максимально в стороны, руки вытянуты вперед и также раздвинуты максимально в стороны. Ладони и стопы прижаты к земле.

На вдохе живот расширяется, спина поднимается вверх и ноги руки вытягиваются. Подбородок на себя, взгляд направлен вниз.

На выдохе живот продолжает расширяться и плавно опускается вниз. Руки и ноги вытянуты в стороны. Голова высоко поднята, глаза смотрят вверх.

Внутреннее ощущение постоянного собирания и наполнения энергией из ног, рук и головы в живот и ее циркуляции по всему телу. Тело через живот выполняет функцию мембраны, аккумулируя энергию Земли и Неба.

Эффект – укрепление способности соединения Неба и Земли в их постоянном гармоничном взаимодействии через тело человека.

Упражнение выполняется несколько раз.

______________________________________________________________________________________________________________

8. «Победный цвет Луны и Солнца» - слитность.

Упражнение выполняется сидя на полу. Ноги подняты над землей, максимально вытянуты в стороны, руки прямые вытянуты симметрично ногам, голова запрокинута и смотрит вверх (форма вдоха).

На выдохе, ноги собираются вместе и сгибаются в коленях перед грудью. Руки собираются вместе над головой, соединяются в ладонях и вытягиваются вверх. Спина округлая, подбородок на себя.

Внутренне ощущение – раскрытости внешней формы (тела) и собранности внутренней (сознания, энергии) через их постоянное изменение и перетекание в едином целом формообразовании.

Эффект – усиление целостности внутренней формы через укрепление внешней, усиление внешней формы через укрепление внутренней.

Упражнение выполняется несколько раз.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

9. «Шар призрачной победы» - пустотность.

Упражнение выполняется в позиции лежа на животе. Руки и ноги максимально вытянуты в стороны. На вдохе тело начинает вытягиваться спиной (поясница-крестец) вверх, тело поднимается, ноги и руки соединяются внизу вместе (в точку). На выдохе ноги и руки разъезжаются в стороны, живот опускается вниз и прижимается к полу. Тело свободно лежит на полу.

Внутреннее ощущение – пустотность форм, дающая способность тела органично видоизменяться в пространстве.

Эффект – возможность взаимодействия в пограничных ситуациях с агрессивно настроенными субъектами (объектами), без особых энергозатрат со стороны собственных внутренних и внешних форм.

Упражнение выполняется несколько раз.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

10. «Сумеречная звезда» - целостность.

Упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытянуты в стороны на полу, руки вытянуты в стороны над головой вверху. На вдохе тело максимально тянется вверх, на выдохе опускается вниз, перетекает через скручивание в тазобедренных суставах в положение лежа на животе. Ноги и руки максимально вытянуты в стороны.

Внутреннее ощущение – способности перехода из одного пограничного состояния внутренней и внешней формы в другое.

Эффект – не смотря на возникающие сложности в «раскачке» внутренней и внешних форм, усиление эффекта их физической организованности в целостной осознанности и контролируемости.

Упражнение выполняется несколько раз.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

ЗАДАНИЕ НА ПРОВЕРКУ:

Попытаться лично организовать некоторое действие (мероприятие) любого характера в котором были бы задействованы не меньше десяти человек.

Мероприятие не должно носить деструктивный или антисоциальный характер!

ГРУППА «2»

ТЕМА 6. ТЕХНИКА ВОИНСКОГО ФЭН-ШУЙ И СОСТОЯНИЕ СВЯЗАННОСТИ.

Дата добавления: 2015-07-11