Занятие 3.1. Теоретические и практические основы реализации Воинского ФЭН-ШУЙ в состоянии напряженности.

I. Цель занятия - определить основные условия действия Воинского Фэн-Шуй в условиях (состояния) напряженности.

II. Задача занятия -определить по объектно-субъектному признаку варианты различных отношений и механизм их защиты в состоянии напряженности.

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

1. Определение объема жизненного пространства каждого занимающегося и выявление его склонности либо в сторону разобщенности, либо целостности.

- Средство определения – «Рамки».

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Демонстрация через взаимодействие с преподавателем состояния напряженности.

- Технический способ – сваливание партнера через воздействие на его руку.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Исполнение и анализ упражнений в состоянии напряженности:

- Формула исполнения: выполняются 10 упражнений через состояние напряженности (каждое упражнение соответствует одному из форм состояний).

1. «Мертвый дракон» - разобщенности.

Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги – переплетены через скручивание, руки свободно лежат на полу, одна вверху, другая внизу. Кисти собраны в лодочку. Глаза закрыты, подбородок чуть подтянут к шее.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

2. «прыжок тигра» - напряженность.

Упражнение выполняется стоя. Спина прямая, руки вытянуты вперед на уровне груди, пальцы собраны в лапу тигра. Одна нога выставлена вперед, и согнута почти под прямым углом, другая вытянута и отставлена назад.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________

3. «столбы» - стабильность.

Упражнение выполняется стоя. Тело прямо, ноги и руки полусогнуты. Руки «подпирают» небо, ладони развернуты вверх, пальцами друг другу. Руки и ноги должны находится на одной оси.

__________________________________________________________________________________________________________________________________

4. «звезда» - организованность.

Упражнение выполняется стоя. Ноги прямые, расставлены на две ширины плеч, стопы развернуты в противоположные стороны. Руки прямые на уровне плеч также вытянуты в разные стороны ладонями вверх. Головы вытянута и чуть запрокинута назад.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

5. «точка» - связанность.

Упражнение выполняется сидя. Ноги поджаты к бедрам и касаются их. Руки обхватывают ноги и переплетают их. Голова лбом прижата к коленям. Спина полусогнута.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

6. «стойка обезьяны» - изменчивость.

Упражнение выполняется стоя. Ноги через скручивание поставлены одна за другую и максимально согнуты. Тело развернуто в противоположную от ног сторону. Руки согнуты – одна над головой, другая внизу и сбоку. Ладони собраны в лодочку.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

7. «шар Будды» - непрерывность.

Упражнение выполняется сидя. Стопы соединены и поджаты к бедрам. Спина прямая. Руки вытянуты и через скрещивание лежат на коленях.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

8. «поза богини» - слитность.

Упражнение выполняется сидя. Ноги переплетены так, что обе ноги согнуты, причем одна нога стоит перед грудью и «смотрит» коленом вверх и прижимается внешней стороной стопы к другой ноге. Другая нога лежит на полу и прижимается пяткой к задней стороне бедра. Тело скручено в противоположную от ног сторону. Правая рука касается стопы правой ноги. Левая рука прямая и максимально отставлена назад за спину. Шея вытянута, подбородок на себя.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

9. «ковчег богини» - пустотность.

Упражнение выполняется лежа на животе. Руки берут ноги за спиной и вытягивают их. Шея вытягивается вперед, лицо смотрит вниз.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

10. «Рождение дракона» - целостность.

Упражнение в полуприсяде. Ноги соединены вместе и согнуты до полного полуприсяда. Живот прижимается к бедрам, подбородок лежит коленях, руки вытянуты за спиной в стороны и вывернуты ладонями вверх.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

ЗАДАНИЕ НА ПРОВЕРКУ:

Выбрав «свой момент» сделать указанные упражнения в одном из состояний, которое по вашим ощущениям вам более всего соответствует.

ГРУППА «2»

ТЕМА 4. ТЕХНИКА ВОИНСКОГО ФЭН-ШУЙ И СОСТОЯНИЕ СТАБИЛЬНОСТИ.

Дата добавления: 2015-07-11