Приседания. Приседания являются наиболее эффективным упражнением для развития мышц ног и в силу

Приседания являются наиболее эффективным упражнением для развития мышц ног и в силу своей специфики оказывают мощное тренирующее воздействие на мышцы передней и задней поверхности бедра, а также обеспечивают сильный тонизирующий эффект всей мышечной системы человека, что положительно сказывается на общей эффективности силовой тренировки. Приседания должны в обязательном порядке включаться в силовую тренировку, исключение их из тренировочного процесса является серьёзной и к сожалению наиболее распространённой ошибкой занимающихся. Приседания выполняются с дополнительным отягощением, в качестве которого чаще всего выступает штанга, которая перед началом выполнения упражнения снимается со стоек.

Дата добавления: 2015-09-03