Адриенн Харви - Основной PCC и феноменальное

уровни тестостерона, в основном. спортсмен веса тела. Красивый, изящный и сильный, но она никогда не собирается быть принятой за большое

культурист!

Как только мы схватываем

истинная роль гормонов - в частности тестостерон - в строительстве мышцы, становится ясно, что наши методики тренировки, фактически, отчасти вторичны. Если Вы хотите стать крупными и сильными - и остаться крупными и сильными по расширенной целой жизни - Ваша первоочередная задача должна создавать Ваши испытательные уровни. Учится и простой опыт продемонстрировали, что, далекий от того, чтобы быть некоторой тайной тренировкой, это абсолютно достижимо - некоторые мужчины увеличили свои уменьшенные полные уровни тестостерона на более чем тысячу процентов! Как? Только следующим несколько основных правил.

Какие правила? Послушайте, Вундеркинд. Это - самый важный совет бодибилдинга, который любой будет когда-либо давать Вам.

6 правил здания тестостерона

Вот основные правила следовать, если Вы хотите создать свои уровни тестостерона. Некоторые эксперты перечисляют десятки способов поднять Ваш тестостерон - часто, эти методы включают дополнение витамина. Это - все великое для компаний дополнения, но действительность то, что если Ваши уровни витамина (цинк,

например), опасно низкие, Ваше гормональное производство не пострадает; другими словами, шоу исследований, что дополнительные витамины фактически не увеличивают Ваши уровни тестостерона один бит, пока Вы едите довольно сбалансированную диету во-первых.

За эти годы я услышал различные причудливые предложения, чтобы увеличить тест, от шлепания обезьяны, к обработке мощного оружия (та же самая вещь, в моем случае). В правде тестостерон может пронзить или сгибаться немного по различным причинам, большинство которых неглубокое и временное. Следующие правила являются самыми сильными и длительные, как бы то ни было. Следуйте за ними, если Вы хотите получить дизель.

ПРАВИЛО 1: ОБУЧАЙТЕСЬ СИЛЬНО, Много чернил перетеклось точно, почему и как тяжелая физическая работа стимулирует увеличения тестостерона, но очень немного экспертов теперь подвергают сомнению тот факт, что это делает точно это. Кому-либо, кто понимает адаптацию, она имеет прекрасный смысл. Ваше тело бежит на биологическом принципе гомеостаза. Один способ поместить гомеостаз состоит в том, чтобы сказать, что, чтобы сохранить энергию Ваше тело будет только когда-либо делать минимум того, что это должно сделать. Это хочет легкую жизнь. Тестостерон - сильный состав, развитый, чтобы нарастить сухие мышцы. Если Ваше тело думает, что Вы выживаете, играя в видеоигры на кушетке и съедая Донги Звона весь день, почему Ваш совет директоров должен потратить впустую производство энергии излишек теста? Вам не нужен он, правильно?

С другой стороны, если Вы должны изо всех сил пытаться выжить - и размалывающий посредством трудных отжиманий от пола, усилия и другие упражнения походит на борьбу Вашему телу - тогда, Ваше тело приспосабливается, производя сильный тестостерон, таким образом, Вы можете построить инструменты, чтобы сделать работу и сделать жизнь легче. Ваше тело умно, но оно только отвечает на сигналы, которые Вы даете ему.

Аль Кэвэдло - слишком занятая тренировка сильно, чтобы волноваться о его счете тестостерона!

ПРАВИЛО 2: СПИТЕ ДЛИННЫЕ И ГЛУБОКИЕ, Эта проблема так серьезна, я сделал ее одной из моих заповедей C-МАССЫ в главе 2. Большая часть роста - является ли это айсбергом, или заводом или человеком - имеет место в темноте. Бодибилдинг походит на это. Очень немного культуристов понимают, что тестостерон только произведен Вашими мячами ночью. Более определенно проверьте производственные пики во время R.E.M (Движение глаз Рапида) фаза сна (как показывает опыт, это - когда Вы мечтаете). Ключевая вещь помнить вот состоит в том, что есть относительно немного фаз R.E.M в течение первых нескольких часов сна; но чем дольше Вы дремлете, тем больше сна R.E.M, который Вы получаете до своего сна, почти полно его. Длинная короткая история: каждую минуту больше Вы спите, больше тестостерона, который Ваше тело накачает для Вас.

Наиболее люди в Америке (за исключением заключенных) являются хронически лишенным сном. Общие рекомендации 6-8 часов Слишком низкие, по моему мнению. Сколько «слишком много»? Если у Вас нет опухоли головного мозга, есть не «слишком много» для культуриста. Если Вам может сойти с рук сон четырнадцати часов в день, f *** луг делают это. Некоторые люди скажут, что это «антиобщественное». По сравнению с какой? Бодрствование и битье прочь, играя Xbox?

ПРАВИЛО 3: не БУДЬТЕ БОЛЬШИМ ТОЛСТЯКОМ, Когда проверено, у болезненно тучных мужчин, как как правило, находят, есть уровни тестостерона через пол. Это верно ли они тренировка или нет. Это собирается казаться сексистским (как всегда), но женщины предназначаются, чтобы иметь больше телесного жира, чем мужчины в целях рождаемости. (Парни, Вы уже интуитивно понимаете это - по крайней мере, Ваше тело делает. Когда Вы проверяете сиськи или задницу птенца, Вы

действительно просто рассмотрение сексуального отложения жиров.) Поэтому толстые поставки в теле неразрывно связаны с эстрогеном, сумасшедшим злым женским половым гормоном и Немезидой дуги нашего героя, тестостерона.

Жир часто считается пассивной тканью, но фактически жировые клетки походят на небольшие химические фабрики. В частности жирные (толстые) клетки производят ароматазу, фермент, который находит обращающийся тестостерон (мышцы, сила) и преобразовывает ее в эстроген (titties, оплакивая закаты). Это точно, почему у толстых чуваков есть низкий тестостерон. Каждый фунт сала походит на вражескую основу, разрушающую хороший материал и заменяющую его женскими гормонами. F ***!

На нижней стороне это - порочный круг. Чем толще Вы добираетесь, тем меньше теста, который Вы имеете, и тяжелее, он должен нарастить мышцы и потерять жировой депозит. Верх

точная перемена downside¼the больше Вы песок, который Ваши зубы и поезд, и избегают перекармливать, больше сала, будет таять от Вашего тела. С каждым потерянным фунтом Вы получаете немного больше тестостерона назад, который заставляет дальнейшую мышцу извлечь пользу и легче сжигание жира. Видеть? Ваше тело знает, что сделать. Вы просто должны сказать его, ребенок.

ПРАВИЛО 4: ПОТРЕБЛЯЙТЕ ХОЛЕСТЕРИН, Как Вы делаете гормон? ¼Don't платят суке!

Да, это - старая, сексистская шутка. Я, старый сексист, таким образом, это отчасти имеет смысл. Серьезно, хотя, я обсудил это в главе 2 этой книги. По существу то, что забыла обезжиренная занимающаяся бодибилдингом бригада, - то, что тестостерон построен из холестерина - холестерин формирует стандартные блоки для теста. Вот почему у (свободных от наркотиков) строгих вегетарианцев, как правило, есть масса мышц Рэя Харрихэюзна, идущего скелетон. Пока Вы следуете за правилом 1 и даете Вашему телу достаточно трудного осуществления, и Вы следуете за правилом 3 и не позволяете себе становиться задницей сала, основанная на холестерине личинка как яйца, колбаса, сыр и жирное мясо не будет делать Вам ничего плохого. Но это увеличит Ваши уровни тестостерона.

(Оставленный) холестерин является главным предшественником тестостерона (право). Заметить подобие?

ПРАВИЛО 5: ПОЙДИТЕ ПРЯМОЙ КРАЙ, философия прямого края - что-то, о чем я говорю в Преступнике, Обусловливающем 2. Я мог столь же легко сказать: не курите, не пейте, не делайте допингов.

Я не пытаюсь дать Вам некоторую проповедь здесь - это - просто биология, брат. Курение вводит угарный газ в кровь и этот химикат винты

ужасно со способностью Вашего тела преобразовать холестерин в тестостерон. Алкоголь уменьшает Ваш тест несколькими способами. Пиво, например, содержит перелеты, которые являются суперсильным phytoestrogen (т.е., эстроген завода). Прыгает через новообращенного к эстрогену так легко в теле, что пивовары обнаружили несколько веков назад, что у женщин, которые получили перелеты, были более длинные периоды. Всегда подразумевалось, что выпивка убивает рывок мужского пола - следовательно термин «пивовар свисания». Интересно, протестанты были позади немецкого Правила Чистоты Пива в течение Ренессанса, потому что они поняли, что алкоголь разрушает либидо.

Другой факт, который просто не сказали многим спортсменам, - то, что одно из рабочих мест по печени состоит в том, чтобы произвести ферменты, которые ограничивают сумму эстрогена в теле. Когда Вы принимаете наркотики (даже отпускаемые без рецепта лекарства) Вы f *** Ваша печень, и это не может ограничить эстроген также. Один из главных признаков повреждения печени в наркоманах мужского пола и алкоголиках - присутствие севших яичек и gynaecomastia - буквально, titty рост. С таким большим количеством эстрогена в их телах, их крахе уровней тестостерона.

Те пять - самые важные правила, за которыми Вы можете следовать, чтобы улучшить Ваш гормональный профиль - в том заказе. Но есть шестое правило:

ПРАВИЛО 6: не БЕРИТЕ СТЕРОИДЫ, я скажу это простой; самая разрушительная вещь, которую современный спортсмен может сделать к своему гормональному профилю, состоит в том, чтобы взять стероиды.

Как это может быть? Много людей спросит. Парни, которые берут стероиды, ставят тонны мышцы, не так ли? Хорошо да они делают. Но по ужасной цене к их собственным, эндогенным уровням тестостерона.

Как я сказал выше, тестостерон в основном, что наращивает мышцы. Поэтому все современные стероиды - по существу, синтетические версии тестостерона. С момента Вы помещаете эти химикаты в тело, принцип гомеостаза

вступает во владение; Ваше тело полагает, что со всем этим «новым» тестостероном, плавающим вокруг, не должно делать свое собственное. Таким образом, Ваша собственная гормональная система начинает закрываться - она буквально совершает самоубийство. Это - howcome, даже уменьшаются, у потребителей стероида есть севшие мячи - их фабрики тестостерона (яички) просто закрытие. Это - то, почему в течение долгого времени потребители стероида изведены «сиськами суки» -

---

Дата добавления: 2015-08-10