Ход упражнения. Тренер предоставляет подросткам информацию об общении с использованием «Я -

Тренер предоставляет подросткам информацию об общении с использованием «Я - сообщений».

Информационное сообщение.

Важно уметь проявлять толерантность во время общения. Это предусматривает не только принятие другого, но и умение поддержать и помочь ему. В конфликтной ситуации, когда человек переживает сильные негативные эмоции, появляются проблемы с их выражением. Одним из эффективных способов решения этой проблемы является осознание своих чувств и способность сказать о них партнеру. Именно этот способ самовыражения и называется «Я - сообщением».

«Я - сообщение» — это осознание и озвучивание собственного состояния, вызванного ситуацией, которая сложилась. Использование во время общения «Я - сообщений» помогает выразить свои чувства, не унижая другого человека (сравните: «Я очень волнуюсь, когда тебя нет дома в 11-ть вечера» и «Ты опять пришел домой в 11-ть вечера?!»).

«Я-сообщение» это озвучивание чувств, которые вы переживаете в неприятной для вас ситуации, признание и формулирование собственной проблемы. («Прости, но я чувствую раздражение, когда ты говоришь это...», «Когда слышу твои слова, я даже не знаю, что и сказать, настолько я растеряна»). Формулируя таким образом вопросы, вы осознаете собственную

проблему: это моя проблема., что я раздражена, это мои ощущения, и никто, кроме меня, не может понять, почему именно эти ощущения возникли у меня в этой ситуации. Важно понимать, что «Я-сообщение» конструктивно изменяет не только ваше личное отношение к конфликтной ситуации, но и отношение вашего партнера к ней. Человек всегда чувствует, когда его обвиняют или хотят перевести на него ответственность. Ваше искреннее высказывание своих чувств с позиции осознания собственной ответственности за то, что с вами происходит, не может другого оскорбить или вызвать агрессию, а наоборот, побуждает вашего партнера задуматься над правильностью его личного поступка.

«Я-сообщение» включает в себя не только «проговаривание» своего эмоционального состояния, но и определение условий и причин, которые вызвали эту ситуацию. Ориентировочная схема «Я-сообщения»:

1) описание ситуации, которая вызывала напряженность («Когда я вижу, что ты...», «Когда это происходит...», «Когда я сталкиваюсь с такой ситуацией...»);

2) точное определение собственного чувства в определенной ситуации («Я чувствую...», «Я не знаю, что и сказать...», «У меня возникла проблема...»);

3) пожелание относительно изменения ситуации («Я просил бы тебя...», «Я буду благодарен тебе, если...»).

После обсуждения информационного сообщения тренер объединяет участников в 3 подгруппы и предлагает (используя «Я-сообщение») обсудить или разыграть следующие ситуации.

• Твой друг (подруга) попросил (попросила) у тебя одежду и порвал (порвала) её.

• Вы с «сердечным» другом (подругой) договорились о походе в кино. Ты ожидал (ожидала), но так и не дождался (не дождалась).

• Родители ругают за поздний приход домой.

На выполнение задание отводится 5-7 мин. Дальше каждая группа представляет свои варианты решения отмеченной ситуации, аргументируя их. При этом желательно акцентировать внимание на использованных «Я-сообщениях».

На следующем этапе тренер раздает каждому участнику бланк «А» или «Б» (смотри дальше) и предлагает заполнить его, формулируя свои обращения к приятелю в форме «Я-сообщений».

Вопросы для обсуждения

• Какие высказывания, мы преимущественно используем в повседневной жизни?

• Тяжело ли вам было оперировать «Я-сообщенияыи»?

• Почему это тюкало было делать?

• Что вы чувствовали, когда к вам обращались с «Я-сообщениями»?

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!! Для проведения упражнения необходимо сделать ксерокопии бланков вариантов «Я-со общений».

Вопросу толерантного поведения и отработке умения выражаться с помощью «Я-сообщений» необходимо уделить достаточно внимания, потому что формирование навыков толерантности и безоценочных высказываний является основой внедрения бесконфликтного общения среди подростков.

БЛАНК «А»

Твой приятель взял у тебя твой любимый диск и пообещал вернуть его через неделю. Прошло 3 недели, и ты хочешь получить назад свой диск. Ты говоришь об этом приятелю, на что он отвечает: «Я отдам его тебе, когда будет иметь время переписать».

Ты хочешь сохранить хорошие отношения и решить позитивно эту конфликтную ситуацию.

Я чувствую__________________________________________________

когда______________________________________________________

Когда. ______________________________________________________

я (мне) ______________________________________________________

(высказывание своих чувств)

поэтому______________________________________________________

БЛАНК «Б»

Твой приятель одолжил у тебя 300 гривен и пообещал вернуть через неделю. Прошло 3 недели, и ты хочешь получить назад свои деньги. Ты говоришь об этом приятелю, на что он отвечает: «Я отдам тогда, когда буду иметь деньги»,

Ты хочешь сохранить хорошие отношения и решить позитивно эту конфликтную ситуацию.

Я чувствую______________________________________________________

когда______________________________________________________

Когда______________________________________________________

я (мне) ______________________________________________________

(высказывание своих чувств)

поэтому______________________________________________________

3.7.Ролевая игра «ЦИВИЛИЗАЦИЯ» (40-60 мин.)

Цель: сформировать навыки, необходимые для успешного взаимодействия между людьми, у которых есть разногласия в мыслях и взглядах.

Оснащение: два ватмана А1, листы А4, скотч, ножницы, цвет, бумага, стэплер, клей.

Ход игры: Участники объединяются в две: подгруппы, которые располагаются в разных концах комнаты.

Тренер. Представьте себе, что каждая из подгрупп - это отдельная прогрессивная цивилизация с отдельной планеты. Сейчас вы летите на планету Земля на межгалактический фестиваль и вам необходимо:

1. Представить свою прогрессивную планету, изобразив и написав: (20-30 минут)

• Название

• Местного жителя

• Законы планеты

• Природные ресурсы

• Систему управления

• Систему обороны

• Достопримечательности (культурные ценности) Ненаписанного и не нарисованного НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!!

2. Через парламентеров (2-3 чел,) презентовать свою цивилизацию

Тренер. Вы внимательно слушали ваших оппонентов. А теперь у каждой планеты есть 3-5 минут, чтобы найти сильные и слабые стороны другой планеты и представить их через парламентеров.

3. После высказываний (обычно, когда находят слабые стороны, возникает конфликт) тренер оглашает кризисную ситуацию!!! На нашу Галактику совершено нападение вирусами наркомании. Если не применить меры, используя сильные стороны цивилизаций и защищая слабые места, жизнь на ваших планетах погибнет.

4. За 10-15 минут надо вместе, объединившись в одну команду придумать систему защиты и представить ее через парламентеров.

По окончании тренер просит поаплодировать и поблагодарить друг друга.

Вопросы для обсуждения:

• Что происходило в командах в момент представления и анализа слабых и сильных сторон цивилизаций?

• Изменилось ли настроение во время создания защиты всей Галактики?

• Что и каким образом повлияло на смену настроения?

• Как вам игра? Чему она учит?

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!! Эта игра дает возможность создать настоящую команду! При обсуждении обратите внимание на взаимодействие между участниками игры, а также на то, что общими усилиями можно решить много проблем..

3.8.Игра-разминка «АВСТРАЛИЙСКИЙ ДОЖДЬ» (5 мин)

Цель: психологическое расслабление участников

Ход упражнения:

Участники становятся в круг. Инструкция: знаете ли вы, что такое австралийский дождь? Нет? Тогда давайте вместе послушаем, какой он. Сейчас по кругу вы будете передавать мои движения. Как только они возвращаются ко мне, я передаю вам следующее. Будьте внимательны!

- в Австралии поднялся ветер (ведущий трет ладони)

- начинает капать дождь (щелкает пальцами)

- дождь усиливается (поочередное хлопанье ладонями по груди)

- начинается настоящий ливень! (хлопанье по бедрам)

- а вот град, настоящая буря (топот ногами)

- хотя что это? Буря стихает (хлопанье по бедрам)

- дождь затихает (хлопанье ладонями по груди)

- редкие капли падают на землю (щелканье пальцами)

- тихий шелест ветра (ведущий трет ладони)

- Солнце! (руки вверх)

Дата добавления: 2015-07-20