Тела, а затем перейдите к

Проверке внутренних органов.

Проверяйте все тщательно и

Не забывайте следить при этом

За спокойным и ровным

Дыханием.

ЗАМЕТКИ ИЗ ТЕТРАДИ

«Библия ясно говорит о том, что началом творения является

Божественная энергия: „И сказал Бог: да будет свет. И стал свет"

(Быт 13). Значит, свет — это и есть основная, первоначальная,

истинная и чистая энергия».

Упражнение

Свет и музыка внутри нас

Как вы уже поняли из

Названия упражнения, вам

Понадобится музыка. Я думаю,

Что для начала лучше всего

Подойдут произведения старых

Мастеров.

Учитывая, что в предыдущем

Упражнении вы лежали на полу,

Можно в таком положении и

Оставаться. Пусть вас не

Смущает, что это уже второе

Упражнение на тему энергии, а

Вы еще даже пальцем не

Пошевелили, лежите себе

Спокойно и отдыхаете. Уверяю

Вас, энергетические упражнения

Совсем не обязательно начинать

С беготни, криков, прыжков и раз-

Махивания руками. Это

Ошибочное мнение. Резкий звон

Будильника тут ни к чему.

Начните прежде всего с

Собственной внутренней

Энергии. Она у вас спит и не

Работает. Разбудите невостребо-

Ванный, потенциальный запас

Энергии вашего тела со

Спокойных, статичных

Упражнений.

Займите оптимальное для

Стереоэффекта положение —

Между динамиками вашего

Аудио-аппарата. Закройте глаза.

Старайтесь воспринимать

Музыку всем своим телом.

Дальше разделите этот процесс

таким образом: слушать музыку

Только ногами, затем животом,

Головой, руками и т. д.

Можно проводить это

Упражнение и в другой

последовательности. Например:

Низкие звуки — живот, таз, ноги;

Средние — грудь; высокие —

Голова.

Добейтесь того, чтобы

музыка начала «гулять» по всему

Телу. Каждая часть вашего тела

Должна быть захвачена энергией

Звуковых волн. 10-15 минут

Упражнения дадут актеру

Неплохую подзарядку.

Предостерегаю от ошибки,

Которая сведет на нет пользу от

этого упражнения: не дергайтесь

И не танцуйте под музыку.

Научитесь только слушать ее,

Воспринимать и впитывать,

Чтобы музыка поселилась в вас,

Стала составной частью жизни

Вашего тела. Энергия звуковых

Волн сама все сделает.

ВАРИАНТ. Первоначальная

Энергия — свет. Свет — это тоже

Волны. Сделайте, аналогично

Предыдущему, упражнение,

Используя на этот раз не музыку,

А солнечный свет. (Делать это

Упражнение с электрическим

Светом не имеет смысла.) Свет

Должен как бы входить в вас.

Научитесь аккумулировать свет.

Легче всего начать его собирать

В зоне солнечного сплетения.

Когда ощутите, что свет внутри

Вас, начните не спеша двигать

Его по всему телу.

Я уже говорил выше,

Пользуйтесь светлой студией

Для тренингов, с окнами. Нет

возможности? Придумайте, как

Сделать так, чтобы в студию хоть

Немного проникал живой,

Естественный, а не искус-

Ственный свет. Постройте

Систему зеркал, к примеру.

Поможет вам в работе над

сценой и её цветовая раскладка:

Здесь, например, голубой цвет, а

Здесь желтый. Не только слова,

Но и цвет актером передается и

Играется вполне успешно. Я

Люблю цветные витражи в

Католических соборах. Они

Сделаны не только для красоты.

Упражнение

Эффект шампанского

Станьте прямо. Руки прижаты

К туловищу, пятки вместе, носки

Врозь.

Вытянитесь максимально

Вверх, не отрывая ступней от

Дата добавления: 2015-10-30