Неспішний шлях до змін

Ранній місяць-ніж

Рогом підчепив місяць.

Як юний я був.

Мацуо Басьо

У голові початківця можливості незліченні, у голові експерта їх небагато.

Д.Т. Судзукі

Витягти незрілий горіх із шкаралупи майже неможливо, але дайте йому висохнути, і він випаде з шкаралупи сам.

Рамакрішна

Індійський філософ Крішнамурті говорив, що нав'язані зміни не відносяться до істинних, оскільки відоме джерело, з якого вони походять. Справжні зміни вимагають не сили волі й примусу, а капітуляції, прийняття, довіри та сміливості. Без готовності й відваги змінам не здійснитися. Це крок у невідоме, довіра невідомому. Без будь-яких гарантій.

В йозі харчування ми довіряємо організму завдання зміни нашого способу харчування. Це крок у невідоме, оскільки ми не знаємо, до чого він нас приведе і від яких переконань про здорове та правильне харчування нам доведеться відмовитися. Крім того, доведеться повірити фахівцеві, більш обізнаному, аніж ви самі, – тілу, яке перевершує вашу свідомість. Нам властиво сумніватися: «А тіло не заведе мене невідомо куди, якщо я дам йому волю?» У суспільстві, де ЗМІ стверджують, що ваше тіло потворне, а медики хором заявляють, що вірити йому не можна, особливо важко навчитися слухати свій апетит.

У цій книзі я відстоюю точку зору, згідно з якою тіло діє у власних інтересах. Більше того, воно буде сповіщати вас про те, чого хоче, – досить тільки вслухатися. Тілу властива мудрість. Якщо надати йому свободу дій, не обмежувати списками різних «можна» і «не можна», тіло саме вибере шлях до природного стану краси та цілісності.

До краси та цілісності прагне не тільки тіло, але й все, що є у природі, якщо не заважати йому. Якщо не заливати паркування бетоном кожні кілька років, його потворне покриття потріскається, у тріщині проросте трава, а років через сто на цьому місці буде мальовничий гай. Так і з вашим тілом. Перестаньте «заливати його бетоном», неприродно прикрашати, намагатися стати кимось іншим, і тіло саме знайде природне здоров'я та красу. І це станеться раніше, аніж ви думаєте. Інакше чому відпочинок зцілює? Ви помічали, якими є гарними сплячі люди?

Здатність тіла до самозцілення разюча. Якщо у вашого автомобіля спустить шина або протече картер, не можна просто залишити його у гаражі на кілька днів у надії, що йому полегшає. А тіло вміє ремонтувати себе – звичайно, якщо ви дозволите йому це та усунете причину несправності. Моя віра у самозцілення тіла суперечить прийнятим у суспільстві та медицині теоріям. Наша медицина розглядає тіло як джерело усіх лих, за яким треба постійно стежити, щось лагодити, налагоджувати і поправляти. Тому нам доводиться миритися з тим, що старість незмінно супроводжується немічністю та занепадом.

Але старість така лише тому, що сучасна медицина рідко залишає організм у спокої. Нас невпинно турбують, нам заважають, щось нав'язують. Ми страждаємо від хронічних стресів, від напруження, з яким з часом розвиваються хвороби. Ми диктуємо організму згубний спосіб харчування, не піклуючись про його природні апетити. Замість того щоб допомогти проявитися своєму істинному «я», ми за звичкою носимо маски, дотримуємося завчених поз і манер, аби поставати перед світом у вигаданому обличчі. У старості ці маски стають мімічними зморшками. Ми нав'язуємо собі погляди й переконання, що направляють думки за звичними, наїждженими коліями і знижують нашу здатність до навчання.

Глибока релаксація позбавляє від цих звичок. Якщо мова йде про організм, релаксація починається з пошуку джерел напруження, вузлів, бар'єрів, позицій і поз, з відмови від них, приведення тіла до максимально природного, нічим не спотвореного стану. При цьому ми випускаємо на волю зцілювальні сили організму, оскільки його природна енергія, тепер нічим не скута, тече туди, де у ній є потреба. Завдяки релаксації організм починає відновлювати баланс.

Релаксація для розуму починається відмовою від звичного способу мислення, від тривог, переконань, у тому числі від звичного ухилення від проблем («не стану думати про це! Не хочу туди!»), а також хронічної залежності від завчених уявлень про світ, через мережу яких ми проціджуємо факти, підганяючи їх під свої погляди на те, якою має бути істина. Відмовившись від цих обмежень й подумки розслабившись, тобто не ототожнюючи себе з цими переконаннями, ми відкриваємося новим думкам, поглядам, уявленням, і процес розвитку відсталості, який в іншому випадку неминучий, стає оборотним.

Сама по собі йога харчування – це різновид психічної та фізичної релаксації. Поклавши край маніпулюванню, контролю, диктату, витісненню сигналів організму, вона дає тілу можливість полинути до природного стану спокою, до краси та цілісності. Все, що для цього треба, – це зрозуміти, що знання про правильне харчування вже закладені у вас.

Таким чином, основа теорії та практики йоги харчування – це вміння слухати тіло-душу, довіряти органам смаку та нюху, а також інтуїції, не накладати на них ніяких надій, не чекати конкретних результатів. Вони з'являться самі собою. А поки радійте задоволенню, що легко доступне у формі їжі, цьому нескінченному дару.

Дата добавления: 2015-09-03