Смягчающее действие группы на переживание стресса

Что такого особенного может быть в общении с другими людьми, что смягчало бы переживание стресса? Помимо того, о чем мы уже говорили, мы можем обратиться к разработкам Ялома (Yalom, 1970), который выделил групповые факторы, фаси-литирующие изменения в поведении человека и его личностный рост. Несмотря на то, что эти условия были описаны применительно к терапевтическим группам, по моему мнению, они вполне применимы к тем ситуациям, о которых мы сейчас говорим.

Ялом сформулировал семь целительных факто­ров, и представил их как эффекты группы. (Не за­будьте, что, согласно нашему определению групп, самой малочисленной из них является диада.) Сна­чала я просто их перечислю, а затем поподробнее охарактеризую каждый из выделенных факторов. Вот они: (1) получение информации о том, как дру-• гие думают, чувствуют и поступают; (2) возмож­ность наблюдать альтернативные реакции на ситу­ацию; (3) надежда; (4) глобальность; (5) возмож­ность проявлять альтруизм; (6) возможность со­вершенствовать социальные навыки; и, наконец, (7) возможность пережить катарсис.

Одна из причин того, что, пережив ужасные трав­мирующие катаклизмы, люди становятся психологи­чески более здоровыми, заключается в том, что они, как правило, делятся накопленными мыслями и чув­ствами, описывая, что с ними произошло и что они сделали. Жители Южной Калифорнии, на долю ко­торых выпало тяжелое испытание — мощное земле­трясение, в течение еще нескольких недель не гово­рили ни о чем, кроме этой трагедии. Люди не устава­ли говорить или слушать об одном и том же. Если мы перенесли травму, тогда как нашим близким удалось избегнуть этой печальной участи, они часто выслу­шивают нас только до тех пор, пока не убедятся, что с нами все в порядке. А мы, быть может, к этому еще не готовы. (Налицо еще один повод беспокоиться за Алекса. Роберт еще несколько недель будет-обсуж­дать оползень со своими знакомыми; Алексу же ско-

рее всего будет просто не с кем поделиться своим го­рем, вот почему мы в скором времени перейдем к разговору о терапевтических группах и группах са­мопомощи.)

Ветеранам, принимавшим участие в военных дей­ствиях во Вьетнаме или в Персидском Заливе, кото­рым трудно дается комфортное сосуществование с обществом, будет полезно узнать из первых рук, что другие люди испытывают те же самые проблемы, и послушать, как они с ними справляются. Жертвы изнасилований могут последовать примеру тех, кому удается успешно бороться с последствиями пережи­того, или, по крайней мере, оценить результатив-. ность тех или иных действий в подобной ситуации. Чтобы выстоять, нужно надеяться. Какой бы глубо­кой не была депрессия или травма, всегда нужно ви­деть свет в конце туннеля. Люди, в душах которых нет места надежде, нередко совершают самоубийства. Каким бы плачевным ни было наше нынешнее поло­жение, придя в группу или переговорив с другими ветеранами, которым удалось справиться с тяжким бременем воспоминаний, мы сможем надеяться, что однажды у нас это тоже получится. Проблемы быва­ют у всех.

Случается, что люди, весьма успешно справляю­щиеся со стрессом, даже не отдают себе в этом отче­та, ведь им кажется, что они всегда должны быть сча­стливыми и жизнерадостными. У психологов такие никогда не унывающие весельчаки вызывают беспо­койство. Никто из нас не застрахован от неурядиц. У каждого есть проблемы. Справиться — значит взять кажущуюся неразрешимой проблему и превра­тить ее в пустяк, не стоящий ломаного гроша.

Глобальность дает человеку шанс взглянуть на свою жизнь в перспективе. Возможность поговорить с другими ветеранами, людьми, выжившими после катаклизмов, или, как и вы, перенесших изнасилова­ние — это шанс оказать им поддержку. Альтруисти­ческое поведение помогает повысить самооценку. А если пережитая нами травма или ПТСР вылилось в негативное, социально неприемлемое поведение, мы сможем получить обратную связь от людей, ока­завшихся в аналогичной ситуации. И, наконец, как я не устаю повторять, жертвы стресса, травм и лица, страдающие ПТСР, обязательно должны говорить. Говорить еще и еще. И только тогда произойдет ка­тарсис. В результате катарсиса вы сможете избавить­ся от негативных чувств, а окружающие примут вас, несмотря на то, что вы будете говорить об ужасе и трагедиях. Все эти целительные факторы — в руках других людей. Одним словом, клише о том, что лю­дям нужны люди, — это действительно трюизм.

Еще одна модель групповой помощи людям, пере­несшим тяжелый стресс, была предложена Ормон-том (Ormont, 1992). Хотя его концепция во многом перекликается с моделью Ялома, автор подметил еще несколько дополнительных преимуществ группой работы. Прежде всего, группа обладает возможно­стью выявить у человека проявления аутодеструк-тивного поведения. Подобные проявления, демон­стрируемые им в ответ на стимулы внешнего мира, чаще возникают в группе как реакция на действия или слова других участников группы, чем в ходе ин-

Стресс и социальные изменения

дивидуальной работы с терапевтом, и поэтому слу­жат для него источником бесценной информации. Кроме того, группа предоставляет человеку возмож­ность получить обратную связь о своих мыслях, чув­ствах и поведении от других членов группы, от кото­рых он вправе рассчитывать услышать правдивые и честные слова. В «реальном мире» он вряд ли это услышит. И, наконец, группа становится для челове­ка безопасной средой, где он может отрабатывать но­вые, незнакомые ему пока формы поведения.

Дата добавления: 2015-08-03