Загар, масло и шорты для позирования

Судьи на соревнованиях оценивают ваше выступление в целом. Помимо по­зирования в это понятие входят цвет ва­шей кожи и одежда. И снова хотим под­черкнуть: возможно, некоторым из вас это покажется глупым или незначительным, но - нравится вам это или нет - эти факто­ры также оцениваются.

Размышляя над этими аспектами пре­зентации культуриста, вы должны оконча­тельно решить для себя, действительно ли вы хотите участвовать в соревнованиях по культуризму.

Почему важен хороший загар? Пото­му что яркие огни на подиуме «убивают» участника со светлой кожей. Для того что­бы дать себе шанс на победу, вы должны иметь загар. Однако сегодня мы все зна-

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

189

ем об опасности чрезмерного нахождения на солнце. В результате ваша кожа может покрыться морщинами и постареть, у вас даже может возникнуть рак кожи.

Чтобы защитить себя, вы должны ис­пользовать крем для загара и ограничить пребывание на открытом воздухе. Поэто­му вам нужно начать работать над своим загаром за несколько месяцев до соревно­ваний. Не пытайтесь получить глубокий, темный загар за неделю до состязаний -все, чего вы достигнете, - покрасневшая кожа и волдыри.

«Загар нужен не только культуристам, у которых светлая кожа, - говорит Ар­нольд Шварценеггер. - Большинство темнокожих культуристов, например аф-роамериканцы и латиноамериканцы, об­наруживают, что, когда они немного по­загорают, изменяется текстура их кожи и глубина ее оттенков, а это добавляет им привлекательности на подиуме».

А как насчет соляриев и кремов для за­гара? Они полезны, но в меру. Солярии могут быть безопаснее, чем прямые сол­нечные лучи, но излучение от ламп тоже может обжечь и повредить вашу кожу.

Сегодняшние лосьоны для загара гораз­до эффективнее своих предшественников, которые часто придавали коже неприятный оранжевый оттенок. Современные кремы и лосьоны для загара могут помочь вам полу­чить насыщенный загар, избегнув опасно­стей, связанных с продолжительным пребы­ванием на солнце или в солярии; но было бы ошибкой возложить все надежды на тюбик с кремом для загара. Скорее всего, такой загар не будет выглядеть естественно. Вы должны приобрести легкий загар, а затем усилить эффект с помощью крема или лосьона.

Хорошего загара и правильного пози­рования на подиуме недостаточно. Чтобы сделать свои мышцы более заметными для судей и аудитории, перед выходом на сцену вы должны нанести на кожу масло. Мысль об этом может не вызвать у вас энтузиаз­ма, но это составная часть шоу. Однако, прежде чем наносить масло, вы должны побрить свое тело.

Лишь немногие культуристы, по край­ней мере на первых порах, горят желанием брить свою грудь, руки и ноги, но смири­тесь с этим - ведь волосы скрывают де­тали и рельефность ваших мышц. Бритье и нанесение масла на тело служат одной и той же цели - показать ваши мышцы и дать вам лучший шанс на победу.

Не брейтесь в первый раз накануне со­ревнований. Скорее всего, вы порежетесь или травмируете свою кожу. Кроме того, вы наверняка ощутите психологический эффект, когда вдруг лишитесь всей расти­тельности на своем теле, - возможно, вы почувствуете себя меньше, слабее. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к выбрито­му телу.

Вы можете намылиться и бриться, как будто бреете лицо. Как вариант, можете нанести на кожу крем для удаления волос. Он достаточно эффективен, но не исполь­зуйте его в последнюю минуту. Крем тоже может вызвать раздражение кожи, и у вас будет непрезентабельный вид.

После того как вы сбрили волосы, можете наносить на кожу масло. Но при этом помните о том, что его не должно быть ни слишком много, ни слишком мало. Новички часто, не раздумывая, за­ливают маслом все тело. От этого они становятся блестящими, и от них, словно

190

ГЛАВА 12

от зеркала, отражается свет, а это очень отвлекает судей.

Масло нужно наносить тонким сло­ем задолго до выхода на сцену. Тогда оно успеет впитаться в кожу, а не останется на поверхности. Как только масло впитается, вы можете нанести на кожу второй и даже третий его слой.

Только не переборщите. И не наносите слой масла непосредственно перед вы­ходом на сцену. На истекающего маслом спортсмена неприятно смотреть. Культу­ристы используют множество различных масел, в том числе оливковое и другие растительные масла. Экспериментируй­те, для того чтобы найти то, что вам под­ходит.

Помимо получения хорошего загара и использования масла для позирования, вы должны подумать еще об одной детали, важной на подиуме, - своих шортах. Мож­но выбрать шорты любого цвета и фасона, изготовленные из разнообразных матери­алов. Специалисты в области моды знают, что определенная одежда на одних людях смотрится отлично, а на других - ужасно; то же самое верно и в отношении шорт для позирования. Вы должны проконсульти­роваться с человеком, имеющим знания и опыт в этой области, потому что непра­вильно выбранные шорты могут отвлечь внимание судей от ваших мышц, так же как и избыточное количество масла на теле.

Сегодня большинство участников со­ревнований носят очень короткие шор­ты - по сути, это шорты-бикини. Цель со­стоит в том, чтобы показать свои мышцы как можно полнее. Привыкните носить такие шорты задолго до выхода на поди-

ум. В первый раз позируя в таких шор­тах, вы можете почувствовать себя голым и смутиться; это ощущение сродни тому, которое вы испытали, впервые побрив свое тело.

Дата добавления: 2015-07-26