Станьте интуитивным

9 марта, 1998

Эти упражнения мягко работают с гипофизом. Они нужны для того, чтобы перезарядить и обогатить вас энергией и нейтрализовать фрустрацию, депрессию и компьютерную усталость.

1. Положите левую руку на сердце. Согните правую руку в локте,
палец Юпитера (указательный) смотрит вверх, большой палец
прижимает остальные. Сознательно удерживайте позвоночник
прямым и вытянутым, не давите всем своим весом на ягодицы. Глаза
закрыты. Вдохните глубоко и медленно через нос, задержите
дыхание, и затем медленно выдохните со свистом через рот.
Представьте, что нечто божественное и очень чистое в вас зовёт вас.
Соприкоснитесь со своей собственной Бесконечностью. Создайте в
себе чувство восторга самим собой. 7 минут. Глубоко вдохните и
поменяйте положение.

2. Поместите правую руку на небольшом расстоянии от головы, либо
слегка касаясь макушки головы. Согните правую руку в локте,

указательный палец смотрит вверх, остальные прижаты большим

■ пальцем. Держите позвоночник прямым. Это очень важно для серого

вещества мозга. Закройте глаза и продолжайте такое же дыхание, как и в упражнении 1.4 минуты.

3. Поместите руки в Молитвенную мудру, пальцы смотрят вверх.
Вытяните руки над головой. Держите позвоночник прямым и
тянитесь от самых подмышек. Продолжайте такое же дыхание. Вы
сознательно активизируете энергию, чтобы дать своему телу новую
жизнь. 2 1\2 минуты.

4. Положите правую руку на левую в центре груди. Глубоко расслабьтесь. Медитируйте над «Раке Ракан Хар» Сингх Каур. Слушайте, дышите и протсто будьте. 3 1\2 минуты. 5. Глубоко вдохните, надавите руками на пупочный центр. Пойте вместе с Симран Каур «ТантрикХар». Каждый раз, когда вы произносите «Хар», надавливайте с силой на пупок. Глаза закрыты. 3 минуты. 6. Завершение: скрестите руки на груди. Локти согнуты, обхватите руками предплечья противоположных рук чуть выше локтей. Держите руки параллельно полу на высоте плеч. (дохните, задержите дыхание на 5-10 секунд, напрягите все мышцы тела. Выдохните. Повторите ту последовательность ещё два раза.

«Медитация нужна ни для чего другого, как для того, чтобы становиться интуитивным. Она не эмоциональна, не

сентиментальна, ни к чему не привязана. Это основная

реальность „ жизни». ИБ

Дата добавления: 2015-07-11