Как победить страх публичных выступлений

Ч А С Т Ь 7

В каждом опросе, проведенном с целью узнать, чего люди боятся больше всего, страх публичных выступлений занимает первое место. Я лично знаком с этим, потому что проводил тренинги публичных выступлений для широкой публики в Сан-Франциско с 2001 года. Я видел сотни людей, стоящих первый раз лицом к лицу с аудиторией. Большинству из них очень неуютно, поскольку они чувствуют себя в крайне неловком положении. Они знают, что должны выступить, и их самооценка опускается до нуля.

Но происходит забавная вещь. После того, как человек выступил перед аудиторией несколько раз, он начинает чувствовать себя как рыба в воде.

К сожалению, это не всегда относится к людям с заиканием. Многие из нас озабочены тем, как выговорить просто слово. Это может быть такой непреодолимой проблемой, что мы никогда не позволим себе расслабиться и попробовать опыт публичных выступлений.

Но если мы можем стоять перед группой таких же, как мы, наш страх ступоров и заикания может значительно уменьшиться или исчезнуть, мы можем почувствовать себя способными расслабиться и отпустить себя. Мы можем познать, как это - комфортно общаться с аудиторией, поэтому, когда возникает необходимость выступления в школе или на работе – она уже не кажется такой устрашающей.

В начале существования проекта NSP (ныне NSA - Национальная ассоциация заикающихся), в нашем подразделении в Сан-Франциско мы просто собирались каждую неделю и болтали о том – о сем. Все было отлично в начале, но по истечению времени - устарело. Тогда мы придумали стандартный формат встреч. Согласно ему, люди обсуждали бы свой опыт в первой части, и во второй части каждый имел бы возможность выступления пред группой без прерывания и перебивания. После выступления участник получал бы шквал аплодисментов и потом выслушивал бы только позитивную обратную связь от других членов группы. Со временем, человек начинал бы чувствовать себя лучше перед аудиторией.

Но, в конце концов – даже это начало устаревать. Члены сообщества хотели большего.

Вот тогда мне и пришла в голову идея собрать опыт воедино и выпустить руководство по публичным выступлениям для членов NSA. Я вознамерился провести наблюдение – что сделало хороших ораторов теми, кто они есть, и через несколько месяцев я определил 9 факторов, которые также оказали позитивное влияние и на меня. Потом я разработал несколько несложных упражнений по каждому из факторов. Все это и было объединено в руководстве по публичным выступлениям под заглавием «Как победить страх публичных выступлений». К этому списку упражнений я добавил эссе под названием «О преодолении страха выступления». Руководство прошло апробацию на первом мастер-классе часовых выступлений NSA на ежегодной конференции в Филадельфии. С этого момента данные упражнения используются всеми подразделениями NSA во всех штатах.

Они также были адаптированы в качестве составной части программы McGuire, в рамках которой проходят четырехдневные тренинги для заикающихся в ряде стран мира. Что в особенно отличает эти упражнения, так это то, что они не требуют присутствия специалиста для их проведения.

Если вы никогда не получали удовольствия от выступления перед группой, то вы не знаете, что вы упустили. Эти упражнения могут действительно открыть вам глаза. И они могут помочь вам существенно трансформировать ваш Гексагон Заикания.

Дата добавления: 2015-11-16