История Эндрю 7 страница

>> Одно из последствий моего заикания – это моя самооценка. Сейчас она очень низкая, хотя я и не заикаюсь.

Да, но сейчас-то, когда ты в контакте со всем этим, ты можешь это изменить, и я знаю, ты это сделаешь. Задача в том, чтобы жить, несмотря на все трудности, и наращивать эмоциональные мускулы. Осуществиться этому поможет твое НАМЕРЕНИЕ.

Когда ты направляешь свою жизнь в соответствии со своими ожиданиями, ты отдаешь свою силу другим. То, как люди реагируют на тебя и как развиваются события, влияет на твою самооценку. В таких условиях легко почувствовать, что силы уходят.

С другой стороны, когда твоя жизнь направляется намерением, ты, в конце концов, получаешь совершенно другой отклик, если что-то не получается. Каждый раз, когда твои ожидания не срабатывают, ты просто узнаешь о проблеме немного больше. Тогда ты подтверждаешь свое намерение завершить то, что планировал. В этом случае ты продолжаешь оказывать себе поддержку. Но конечно, чтобы это делать, твои намерения должны быть четкими. Это было самой большой задачей в моей жизни – прояснить свои намерения.

>> Я переехал и куда-то подевал твою книгу. Мог бы ты мне выслать еще один экземпляр и подписать его так же, как тот старый: «Для Эндрю. Поиск истины поведет тебя далеко»? Я очень расстроен тем, что книга потерялась: она была для меня как библия. Я перечитывал ее каждый день.

К сожалению, у меня на руках нет сейчас экземпляров нового издания. Напечатать еще один и выслать его тебе – было бы для меня слишком накладно. Ты уже вернулся в Англию? Если да, то лучший способ – это получить копию в Британской Ассоциации (BSA). И тогда я могу послать тебе титульный лист с автографом. Или, еще проще, выслать тебе PDF копию.

Для меня всегда удовольствие читать твои письма. Мне будет интересен процесс твоего дальнейшего пробуждения.

Всего наилучшего,

Джон.

[Нижеследующее было написано для форума группы нейросемантики]

23.11.2005

Меня зовут Эндрю Рис, и мои злоключения с заиканием начались в возрасте пятнадцати лет. У меня были жаркие времена, когда я стремился сдерживать свои эмоции. Я начал курсы интенсивной терапии Дэвида МакГуайра, которые принесли мне первый серьезный прорыв, хотя через три месяца у меня и случился рецидив.

У меня есть диплом психолога. Я выбрал психологию, потому что мне надо было выяснить, в чем же состоит проблема. Всякий раз во время речи у меня начинался приступ панического страха, приводившего ко всякого рода уловкам и приемам в произнесении слов. Я прикусывал язык. У меня были гримасы, а паника заикания была ужасной.

Я многое нашел в книге Джона Харрисона «Как победить свой страх публичных выступлений». Я начал переписку с Джоном, которая возникла после того, как я встретился с ним в Лондоне на общем собрании курсов. Каждый день я вел дневник, записывая каждый случай своих ступоров. Когда я возвращался домой, то внимательно рассматривал каждый ступор и то, отчего он мог возникнуть. С помощью Джона мы разбирали каждый ступор, пользуясь его Гексагоном.

Сейчас у меня не было ступоров уже более восемнадцати месяцев, и это стало для меня большим облегчением. Но насколько же я был не готов к тому, что меня ожидало в жизни без ступоров! Моя жизнь в социуме стала расширяться, появились новые друзья. Происходившее можно сравнить с тем, будто я встал с инвалидной коляски и снова начал ходить!!

Иметь дело с жизнью без ступоров примерно так же сложно, как и жить, запирая свои эмоции. Очень полезным делом стал для меня просмотр фильмов. Фильм, который всегда заставляет меня плакать, – «Список Шиндлера». Если со мной случалось что-то плохое, я смотрел фильм и освобождал те эмоции, которые возникли у меня в течение дня или недели. Например, посмеялся кто-то над моим заиканием, либо не удосужился меня выслушать. Тогда я использовал фильм, чтобы прочувствовать тот негатив, который возник у меня из-за заикания. Я реально позволял себе проецировать свое негативное восприятие и эмоции посредством печальных событий Холокоста, ЧУВСТВУЯ, что такое НАСТОЯЩИЕ слезы и вступая с этим состоянием в контакт.

Затем я начал интересоваться смехом, так что я купил записи комиков братьев Маркс и по-настоящему позволил себе посмеяться. Я не смеялся должным образом многие годы и чувствовал, что это мне действительно помогло. Блокирование поставило мне заморозку почти на все, что предлагалось мне жизнью, так что мне было важно понемногу позволять себе хотя бы смеяться и плакать. Это было моим первым шагом.

Я начал видеть некоторые части паззла. Как-то раз меня не приняли на работу, и из-за того, что я не позволял себе прочувствовать отказ, речь у меня две недели была ужасной, пока я не вошел в контакт с тем, что сдерживал (ГНЕВ). Я спустился в спортзал, устроил кромешный ад боксерской груше, а потом отправил в ту компанию весьма эмоциональное (но не агрессивное) письмо, в котором поинтересовался, в чем же причина моей неудачи, как претендента на работу.

Я уже согласился для себя с тем, что получил отказ при устройстве на работу из-за своей речи. Как и все, что случилось в тот день, весь негатив и весь позитив шли только от речи. Вошло в привычку возносить себя, если с речью было хорошо, и относиться к себе жестко, если шло заикание с тяжелыми ступорами. Теперь, когда я не ступорю какое-то время, я не считаю нужным благодарить себя за это и считаю, что это очень правильно.

Еще одним наблюдением было то, что другие люди (без заикания) отнюдь не заморачиваются относительно того, как я вообще говорю, поскольку у них и своих проблем по жизни хватает. Да, кто-то улыбался, но для них реально это значило вовсе не так много, как для меня самого. Я достиг того состояния, когда могу говорить, позволяя себе ощущать панический страх, но не сваливая на него ответственность, считая панику просто помехой (прочитайте разговор Джона Харрисона с Джеком Мениром в книге Джона). Я понял, что, делая это, я уменьшаю страхи и говорю без ступоров. Многие люди рвутся на курсы логопедии и восторженно о них говорят, но чтобы одолеть заикание, нужно понимать, что же происходит вообще. Как уже говорилось, все ключи к этому можно найти в книге Джона Харрисона.

В завершении этого послания спрошу: КОГДА ВЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПЛАКАЛИ И ПО-НАСТОЯЩЕМУ СМЕЯЛИСЬ? Позвольте себе это в уединении, и учитесь распознавать эти эмоции, чувствовать эти эмоции и отпускать их! Я по-настоящему борюсь сейчас за каждый прожитый день. Я больше не думаю о заикании, но жизнь заставляет меня постоянно быть в тонусе. И в заикании есть положительные стороны. Не имей я проблем с речью, не быть бы мне бакалавром психологии.

Я делал то, что загоняло меня в угол: никаких отношений, никаких друзей, все, только чтоб не говорить. Так что будьте в гуще событий!

Пока это все. Спасибо, что читаете. Надеюсь, что для кого-то написанное мной окажется полезным.

Всем привет! Эндрю Рис.

09.12.2005

Письмо [e-mail]

Друзья,

Я хотел бы ответить на пост, который был выложен мной на прошлой неделе, когда у меня возник ступор, первый за последние два года. Ну, ко мне понемногу вернулась моя уверенность, я снова чувствую себя сильным, но не в том смысле, что у меня снова хорошая речь, а в том смысле, что я стал сильнее и мудрее после того, что случилось. Мудрее в том отношении, что я научился держать свой гексагон в равновесии. Я связал все воедино, и у меня все еще остается склонность к блокированию. Но я могу позволить своим чувствам существовать и просто отмечаю их присутствие, не зацикливаюсь на них, а продолжаю контакт с другим человеком.

Джон Харрисон научил меня, что контакты со знакомым вам человеком бесценны, и что такой контакт поможет вам выяснить, к чему приведет блокировка. Погрузитесь в контакт, почувствуйте другого человека, отметьте, что он носит, как выглядит. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЭТОТ КОНТАКТ. Будьте смелее, когда возникают те неприятные эмоции. Двигайтесь вперед. Не теряйте контакта.

На мой взгляд, отношения легко выстраиваются, если вы позволяете себе проживать и взлеты и падения, которыми жизнь нас испытывает, и как ночи следуют за днями, так и у нас у всех есть и подъемы и спады.

Мне нравится кружиться с жизнью в танце. Моим самым большим страхом было не вернуться в пятиминутные ступоры, а потерять контакт с жизнью!! Да, что-то в моей жизни могло бы быть и получше (финансово), и я планирую изменения, начав помогать людям с проблемами психического здоровья. Это может перерасти в постоянное место работы, за которую будут платить, но относительно своих перспектив я не особенно беспокоюсь. Я заинтересован в том, чтобы что-то предложить людям, оказавшимся в уязвимом положении.

Доктор Клэр Уикс (Dr. Claire Weeks) дает несколько полезных советов относительно мнительности, а большинство наших мыслей, по моему мнению, это страх ступора, которого невозможно будет избежать, и из которого невозможно выбраться. Доктор Уикс пишет, что если подступают такие страхи, ПОВЕРНИТЕСЬ К НИМ ЛИЦОМ, но не убегайте от них! Примите опасения. НЕ БОРИТЕСЬ с ними (позвольте им присутствовать). Пусть себе ПРОПЛЫВАЮТ, НЕ ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ (к опасениям), ПЕРЕЖДИТЕ, ПУСТЬ ПРОЙДЕТ ВРЕМЯ. Продолжайте кружиться с жизнью в танце и ощущайте контакт с человеком.

На сегодня я свое дело сделал. Намерен снова погрузиться в то, что меня окружает, и получать от этого кайф! Спасибо за внимание, надеюсь, кому-то это будет полезным.

С уважением,

Эндрю Рис

[после прочтения поста Эндрю Боб Боденхеймер, модератор форума, опубликовал на форуме это эссе Майкла Холла (Michael Hall) – преподавателя НЛП, стоявшего у истоков нейросемантики вместе с Бобом]

Дата добавления: 2015-11-16