История Эндрю 2 страница

Пока.

Пятница, 23.04.99

О ритме.

Привет, я тут подумал поделиться с группой своими последними наблюдениями над моей речью. Я учусь играть на гитаре, у очень опытного преподавателя. Сегодня я учился тренькать без медиатора под песню Боба Марли. Это оказалось довольно сложно. Мне показали движение и что я должен делать рукой, но я не мог извлечь нужный звук, по правде говоря, получалось ужасно.

Чем больше я об этом думал, тем больше напрягался, а учитель уже думал, что я просто порву струны. СТОП – сказал он мне. ЧУВСТВУЙ ТОТ РИТМ и пусть как получится. Когда играл учитель – это звучало прекрасно, я поинтересовался, как у него это получается. Он сказал, что он не думает о движениях руки, или о том, как она расположена. Он просто слушает ритм и отпускает себя. И он был в ритме. И что более важно – ритм ВЕДЕТ ЕГО.

Когда я начал делать то же самое, мое попытки были гораздо успешнее, я был погружен в то, что я играл, а не старался сделать игру правильной. Поменяем теперь слово „играть” на слово „говорить” в последнем предложении, и, я думаю, придем к некоторым интересным выводам.

Во время занятия я попался в ловушку моей старой ментальности, пытался предвидеть и контролировать, что я говорю или собираюсь сказать. Я не давал себе воли и не позволял своим чувствам направлять меня, так же как я не позволял ритму вести меня в музыке.

Что это было? Неосознанность.

Я был или в прошлом или в будущем, и НИКОГДА В НАСТОЯЩЕМ. Я не был погружен в свой собственный ритм, ритм того, кто я есть, потому что тот, кто я есть, направляет меня, когда я говорю. Точно так же, как ритм ведет меня, когда я играю.

Я думаю, что для выпускников курсов МакГуайра уловить эту суть очень важно. Ты можешь быть человеком с самой гладкой техникой речи в мире, но не подозревать, что ты не сдвинулся ни на шаг в избавлении от ментальности заикающегося.

Может быть, в начале лечения и важно как-то подправить эту ментальность, но еще важнее использовать методы ОСВОБОЖДЕНИЯ и изучить самого себя. Я думаю, что люди, успешно прошедшие программу, оставили позади этап игры на публику и перешли на ментальность людей с нормальной речью, что и ИМЕЛО РЕШАЮЩЕЕ ЗНАЧЕНИЕ.

Те, кто не дают себе свободы, как я делал в прошлом, теряются, не знают, что они чувствуют, следовательно, не знают по-настоящему что сказать и получают рецидив, потому что то, что они получили (беглую речь) не соответствует их установкам. Не соответствует тому, кто они, потому что они не прочувствовали, кто они реально. Попытки сохранять плавность речи, не позволяя себе следовать СВОИМ РИТМАМ, – это и есть, полагаю, причина того, что у кого-то случается рецидив. В моем случае – это именно так.

Пока

28.04.99

Тема: Собеседование

Привет Джон, сегодня у меня было собеседование, и, скажу честно, я полностью спрятал свои чувства. Моя речь была совершенно никакой. После интервью было трудно избавиться от смущения и горечи.

Тем не менее, я, как обычно, сохраняю позитивный настрой, и постарался вынести для себя полезное из этого опыта. Сознаюсь, что все интервью я просидел в футляре и соскочил обратно на обычные попытки сдержать свои чувства.

Я не осознавал, что у меня были чувства. Оглядывался потом назад и думал: вау, что же случилось? Интересно, что я знаю, что я сам все и спровоцировал. И это утешает, поскольку раньше думал, что это колдовство или происки дьявола. С таким знанием все выглядит гораздо лучше.

>>Однажды осознав, что в основе речевого ступора лежит сдерживание чувств, ты можешь принять ОСОЗНАННОЕ решение оставаться открытым, даже когда накатывает негатив.

Я долго размышлял над этим, так как это было интересно для меня. Перед тем интервью я не принял осознанного решения оставаться открытым и говорить то, что я чувствую на данный момент. Я старался не заикаться. Я понимаю, что потребуется много времени, может быть годы, так как потребовались годы, чтобы оказаться там, где я сейчас, но за последние несколько месяцев я чувствовал такую свободу, которой не чувствовал долгое время. Я готов ждать, учиться и наблюдать.

Пока

28.04.99

Эндрю,

>>Сегодня у меня было собеседование, и, честно сказать, я полностью спрятал свои чувства. Моя речь была совершенно никакой. После интервью было трудно избавиться от смущения и горечи. Тем не менее, я, как обычно, сохраняю позитивный настрой, и постарался вынести для себя полезное из этого опыта.

О да, мне хорошо знаком этот опыт. Именно так мы и учимся. Я не знаю, насколько ты уже пересмотрел и переработал этот опыт, тем не менее, я предлагаю тебе несколько вопросов, которые можешь задать себе:

1. Что было опасным в том интервью? Не просто работа, но какой аспект твоей личности был в опасности? Перечисли их.

2. Напоминала ли тебе чем-нибудь эта ситуация более ранние ситуации из твоей жизни? (для справки просмотри мою статью «Анатомия ступора») Чтобы проработать ситуацию, тебе нужно прокрутить ее в уме несколько раз и, как ты и делаешь, постоянно расширять число наблюдаемых аспектов.

3. Что работодатель НЕ узнал о тебе, потому что ты сдерживал свои чувства?

4. Что ты мог скрывать?

5. Что ты наблюдал относительно своего остального поведения, помимо речи?

6. Видел ли ты интервьюера как авторитетную для тебя фигуру? Старался ли ты угодить и доставить удовольствие ему или ей?

7. Какие аспекты твоего НАСТОЯЩЕГО Я оказались не проявленными, потому что ты сдерживал себя?

8. ЕСЛИ БЫ ТЫ ПОЗВОЛИЛ себе проживать свои чувства во время интервью, то ЧТО бы ты испытывал?

9. Какое отношение к тебе было у интервьюера, как тебе показалось? Осуждающее? Поощряющее? И т.д. Какие вербальные и невербальные сигналы позволили тебе прийти к такому заключению?

10. Какова была общая атмосфера интервью? Действовал ли интервьюер с позиции силы? Соблюдал ли дистанцию?

11. Что ты чувствовал в тот день до этого собеседования? Какие события происходили? Какие мысли тебя занимали? Проявлялось ли сдерживание в других случаях? Программировали ли тебя твои мысли на сдерживание? Короче говоря, какого типа гексагон был у тебя, когда ты пришел на собеседование?

12. Что бы ты сделал, если бы имел возможность повторить это интервью еще раз, что бы ты изменил, что бы облегчить себе выражение своих чувств?

Суть понятна? Можно придумать еще некоторые вопросы по этому поводу.

У тебя прекрасный настрой на проработку всего этого. Ну, так и дай этому шанс, и посмотри, что получится.

Наилучшие пожелания,

Джон.

30.04.99

Тема: Собеседование

Привет Джон, я выписал для себя несколько вещей, как ты советовал, и чувствую, что многое стало более ясным, хотя, кажется мне, то, что я открыл – это только вершина айсберга.

В течение нескольких недель до интервью я сдерживал свои чувства, вот почему моя внутренняя гармония была нарушена. Перед этим меня болтало то вверх, то вниз, но все же пики случались (похоже на синусоиду). В последнее время, хотя и не знаю почему, я не был в контакте с самим собой и чувствовал себя неприкаянным – ни живым, ни мертвым. Только сейчас мне пришло в голову, что так я себя чувствовал потому, что я сдерживал свои чувства.

Мне всегда было интересно, что означает „сдерживаться”. По мне – так это запрет на переживание негатива. Но, не позволяя себе пережить негатив, ты также не сможешь открыться и соответствующему пику синусоиды, я думаю, это становится все понятнее для меня. Мне пришла в голову мысль, что человек может заблокировать свои чувства, ничего не говоря. Большинство ступоров, которые случаются во время речи – это результат внутренней неспособности отдаться потоку своих чувств. И в этом я вижу одну из причин того, что меня так стабильно переклинивало во время интервью. Происходившее с моей речью – это просто продолжение того, что происходило внутри.

Интервью – это ситуация испытания, потому что тебе нужно играть роль, и это действительно может стать испытанием для тех, кто пытается прийти в контакт со своими чувствами. Роль может полностью замаскировать то, что человек чувствует, за исключением ситуации, когда внутренние чувства в момент интервью являются приемлемыми для представления благоприятного образа себя.

Еще одна вещь, которую, чувствую, я усвоил: если ты не позволяешь себе проживать негативные чувства, ты можешь спровоцировать внутренний конфликт, который продлит это сдерживание. Чем больше ты стараешься не проживать негатив, тем больше ты его, на самом деле, имеешь. Я думаю, что это правильно. Пару ночей назад я был в депрессии, и это состояние сопровождало меня весь день. Все, что я видел, я видел через призму депрессии. Однако мне пришло в голову, что я не был в депрессии. Я удерживал себя от проживания негативных чувств. Я стоял у кромки воды и боялся окунуться в ледяную воду, предвосхищая шок от холода. И, тем не менее, если бы я прыгнул, я бы, конечно, испытал шок, но он постепенно прошел бы, так как мое тело привыкло бы к температуре.

Вечером я внезапно осознал, что я делал, и позволил себе почувствовать, от чего я старался отгородиться. Я сел в автобус, и то, как я говорил, отражало то, как я себя чувствовал, и это было классно. Примерно после получаса полного упадка со всем этим негативом, я был открыт для возможности испытать пик синусоиды. Голова прояснилась, и я чувствовал себя хорошо.

И все же есть еще многое, о чем мне нужно подумать относительно того интервью, но это уже хорошее начало. Спасибо за твое время, Джон.

06.05.99

Привет, я не знаю, получил ли ты мой последний мэйл, или ты сейчас в отпуске. Оно было о моих наблюдениях за собой в течение нескольких недель перед тем интервью. Я обращал внимание на тот факт, что по большей части сдерживание возникает, когда ты не разговариваешь. Если у тебя идут дни, когда ты сильно заикаешься, то это – просто продолжение того, что творится у тебя внутри.

Я чувствую, что сдерживался в течение нескольких недель перед интервью, и это стало для меня помехой. То, как я говорил, было просто внешним проявлением того, что я делал внутренне. Когда ты сдерживаешь свое чувство, эпизод грозит затянуться. Я также рассказал о том, как в один прекрасный день я вдруг осознал, что я делаю (сдерживаю внутри), и позволил себе испытать негатив. Моя речь какое-то время отражала этот негатив, пока я не почувствовал движение вверх по синусоиде. Негатив закончился лишь от того, что я позволил себе прожить его. И это повело меня к пику синусоиды.

У меня были проблемы с электронной почтой, поэтому прости, если ты не получил последнее письмо.

В последнее время меня заинтересовало та позиция, с которой человек говорит. Первая проблема – оставаться сознательным. Я о ней знаю, но в последнее время я столкнулся с поиском точки отсчета. Поскольку я в течение долгого времени отгораживался от своих же мыслей и чувств, мне сегодня зачастую сложно понять, что же я чувствую в отношении ко всему вокруг.

Я помню твои слова в книге «Как победить свои страхи» [предыдущее название этой книги], которыми ты говоришь о том, что примерно в моем возрасте (23) ты понятия не имел о своих чувствах по отношению ко многим вещам. Я сейчас нахожусь в том же положении, и поиск слов для выражения этой неразберихи в отношении речи для меня задача сложная. Тем не менее, я верю, что это – этап строительства. Только от меня зависит перестроить свою жизнь так, как мне хочется. Я на самом деле знаю, что мне нравится, отсюда и начинаю. Мне нужно выстроить собственный ориентир: то, что будет управлять моими чувствами при речи.

Впервые за многие годы я могу видеть, кто я есть в действительности, без всякого самообмана, и я знаю, что я не тот человек, которым я хочу быть. В чем-то я чувствую себя довольно поверхностным, почти фальшивым. Я часто думал, что я знаю все, но оказывается, что я знаю очень мало о чем-либо, кроме заикания. Полагаю, что многое из всего остального я просто заблокировал.

Спасибо за твое время, Джон. В ближайшее время я хочу пожертвовать некоторую сумму для ассоциации (NSA – Национальная Ассоциация Заикающихся). Этим я как бы выражаю свою благодарность за все твои классные советы, которые показали мне новое направление. С тех пор, как я занят излечением, я вижу, что это правильное направление, и я всегда за это буду тебе благодарен.

Пока.

Эндрю,

У меня появилось немного времени, чтобы ответить тебе, я хочу особо отметить некоторые моменты, о которых ты говоришь в своих письмах.

>> В течение несколько недель до интервью я сдерживал свои чувства, вот почему моя внутренняя гармония была нарушена.

Просто из любопытства: в чем это у тебя проявляется? У меня это выглядит так: нижняя часть шеи напрягается, там и застревают мои эмоции, если я не даю им свободно выходить.

>> В последнее время, хотя и не знаю почему, я не был в контакте с самим собой и чувствовал себя неприкаянным – ни живым, ни мертвым. Только сейчас мне пришло в голову, что так я себя чувствовал потому, что я сдерживал свои чувства.

Это хорошо. Тем не менее, в дополнение, ты можешь еще продолжить рассматривать этот эпизод, на предмет того, во что ты был вовлечен в то время, чтобы понять, что провоцировало сдерживание. Были ли это личные отношения, в которых были чувства, которые ты не хотел выражать? Если да, как ты воспринимал эту ситуацию? Как ты воспринимал другого участника ситуации? Как ты думаешь, что думал тот человек? Что бы ты ни думал, ты знаешь это наверняка, или просто предполагаешь?

Возможно, ты противостоял чему-то, что ты не хотел делать. Каковы были условия? Рассматривал ли ты ситуацию детально и со всех сторон? Надеюсь, тебе понятна идея. Тебе нужно осознать все эти неосознанные реакции и поведенческие паттерны.

>> Мне всегда было интересно, что означает „сдерживаться”. По мне – так это запрет на переживание негатива.

Это так. Но здесь есть еще кое-что. Некоторые люди боятся чувствовать и позитив тоже, поскольку это делает их уязвимыми. Они не хотят позволить себе любить кого-то или что-то, потому что они чувствуют, что это неизбежно причинит им боль. Потому, если их чувство любви углубляется, растет и их сопротивление этому чувству.

>> Мне пришла в голову мысль, что человек может заблокировать свои чувства, ничего не говоря. Большинство ступоров, которые случаются во время речи – это результат внутренней неспособности отдаться потоку своих чувств.

И снова ты прав. Ты можешь заблокировать чувства посредством напряжения мышц. Также, будь осторожен с абстрактными высказываниями. Как, например, перевести слова «внутренняя неспособность отдаться потоку своих чувств» на язык поведения или действий? Что происходит с твоим разумом и телом, когда это случается? Важно прийти в контакт со специфическими моментами, что конкретно ты делаешь, чувствуешь, думаешь, когда ты удаляешь себя из потока.

>> Интервью – это ситуация испытания, потому что тебе нужно играть роль, и это действительно может стать испытанием для тех, кто пытается прийти в контакт со своими чувствами. Роль может полностью замаскировать то, что человек чувствует, за исключением ситуации, когда внутренние чувства в момент интервью являются приемлемыми для представления благоприятного образа себя.

И правда, и неправда. Несомненно, тебе нужно подгонять то, что ты показываешь, хотя бы немного, к ситуации. Конечно, могут быть чувства, которые, как кажется, являются неприемлемыми в данной ситуации. И это тем более правда, если это чувства (как у меня, хотя уже не так много, как когда-то в прошлом) по отношению к авторитету, которого ты видишь судьей. Кроме того, не существует правила, которое говорит о том, что ты не можешь быть собой, - то есть, искренним, непосредственным, честным и т.д. Наша проблема, как людей с заиканием, в том, что мы растем, СЛИШКОМ ВО МНОГОМ стараясь подогнать себя под наши представления о том, что хочет другой человек. МЫ ПРОДАЕМ СЕБЯ, чтобы доставить удовольствие другому. (Хотя, по иронии судьбы, мы становимся менее приятными для других, потому что в этом случае мы не предъявляем другим нашего настоящего Я).

>> Еще одна вещь, которую, чувствую, я усвоил: если ты не позволяешь себе проживать негативные чувства, ты можешь спровоцировать внутренний конфликт, который продлит это сдерживание. Чем больше ты стараешься не проживать негатив, тем больше ты его, на самом деле, имеешь. Я думаю, что это правильно.

Точно! Вы выиграли поездку на Гавайи и полный кухонный набор.

>> Примерно после получаса полного упадка со всем этим негативом, я был открыт для возможности испытать пик синусоиды. Голова прояснилась, и я чувствовал себя хорошо.

Ты можешь сделать еще одну хорошую вещь, если у тебя есть время и достаточно самодисциплины (чего мне лично очень недостает), это записывать свои чувства. Просто свободное ассоциирование. Позволь мыслям и чувствам течь свободно сквозь тебя. Позволь себе быть просто свидетелем и записывать то, что приходит.

И еще одно предложение – если ты зол на кого-то или на что-то (или даже просто так), возьми страницу газеты, сверни ее в рулон, положи телефонную книгу на кресло, и избивай ее (БАЦ! БАЦ! БАЦ!) до тех пор, пока газета не начнет разваливаться на части. Это хорошо делать по трем причинам – (1) это создает много шума, (2) это заставляет тебя использовать свое тело, (3) это деструктивно, потому что газета начинает рваться и в конце просто распадается на части. Конечно, это лучше делать в изолированной комнате или в подвале, чтобы не испугать соседей до полусмерти.

Мне нравится еще одна вещь: когда я веду машину по шоссе, я поднимаю стекла и начинаю выкрикивать ругательства, не по отношению к кому-то, а просто для того, чтобы дать работу моим легким, и дать выход моей энергии.

>> Я обращал внимание на тот факт, что по большей части сдерживание возникает, когда ты не разговариваешь. Если у тебя идут дни, когда ты сильно заикаешься, то это – просто продолжение того, что творится у тебя внутри.

Хорошее наблюдение. В те дни, когда ты не разговариваешь, ты, вероятно, НЕ ИМЕЕШЬ КОНТАКТОВ с другими людьми. Именно через контакты, через передачу энергии и эмоций ты остаешься открытым.

>> Поскольку я в течение долгого времени отгораживался от своих же мыслей и чувств, мне сегодня зачастую сложно понять, что же я чувствую в отношении ко всему вокруг.

Согласен на 100%. И единственный способ выбраться из этой клетки – ставить себя в ситуации, которые выталкивают тебя из твоей зоны комфорта, в которых существует доля риска. Это могут быть такие ситуации, как завязывание (или разрыв) отношений, подача резюме на новую работу, обмен мнениями или чувствами относительно чего-либо с кем-то, кого ты избегал, сброс возмущения по какому-нибудь поводу. Если ты постоянно находишься в безопасных ситуациях, если ты не рискуешь, то ты не даешь себе хоть какой-то возможности измениться и трансформироваться. То есть, основная задача – это идти туда, где ты ощущаешь элемент риска, когда ты не можешь предсказать результат. Я называю это „Танец в пустоте”.

>> Я на самом деле знаю, что мне нравится, отсюда и начинаю. Мне нужно выстроить собственный ориентир: то, что будет управлять моими чувствами при речи.

И это – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошее начало.

>> я не тот человек, которым я хочу быть. В чем-то я чувствую себя довольно поверхностным, почти фальшивым.

О, класс!!! Когда ты приходишь в эту точку, тогда ты знаешь, что ты действительно играешь. Некоторые люди так никогда даже и не доходят до этого. Они всегда живут в самоотрицании и в иллюзиях относительно себя.

>> Я часто думал, что я знаю все, но оказывается, что я знаю очень мало о чем-либо, кроме заикания. Полагаю, что многое из всего остального я просто заблокировал.

Ты знаешь больше, чем ты думаешь. Чем больше ты узнаешь о заикании, тем больше ты узнаешь о жизни, потому что проблема заикания широка и всеобъемлюща, она включают в себя всю сложность человеческой психики и души. Все вышеперечисленное справедливо и применительно к гольфу J Вот почему гольф – такая приносящая удовлетворение, но вместе с тем и сложная, приносящая много разочарований игра.

>> В ближайшее время я хочу пожертвовать некоторую сумму для ассоциации

Это здорово! Твоя поддержка будет оценена по достоинству. Но сначала: ты уже вступил в ассоциацию, чтобы иметь возможность получать письмо с новостями каждый месяц? Если еще нет, знай, что мы очень хотели бы видеть тебя среди своих членов.

Ну хорошо, сейчас самое время выйти на пятимильную прогулку к вершине Твин Пикс (самая высокая точка в Сан-Франциско). Хороших тебе выходных, Эндрю, и пиши мне, как идут дела.

С уважением,

Джон.

21.05.99

Тема: Обновление.

Привет Джон,

>> Просто из любопытства: в чем это у тебя проявляется? У меня это выглядит так: нижняя часть шеи напрягается, там и застревают мои эмоции, если я не даю им свободно выходить.

На протяжении той недели я не чувствовал стабильности, это переросло в блокирование чувств, я наблюдал за своим поведением и заметил, что мои челюсти были постоянно зажаты. Я не осознавал, насколько плотно я сжимал зубы. Также во время периодов сдерживания у меня есть тенденция думать вслух, обозначать и реагировать на каждую мысль, что всплывает на поверхность. Я думаю об этом, как о сдерживании, в том отношении, что я не позволяю моим мыслям течь потоком за моими чувствами, я отделяю себя, стараясь их контролировать, и это провоцирует [сдерживание] еще больше.

Конечно, ты не можешь контролировать мысли, чтобы заставить их течь так, как ты чувствуешь. Они просто текут с чувствами. Когда я позволяю себе чувствовать, мысли умирают, и бесконечная болтовня замолкает. Те мысли, когда я сдерживаю себя, обычно возникают тогда, когда я воспринимаю мир с позиций человека без заикания, тогда как в реальности, которую я не хочу принимать, человек заикается. Я пытаюсь представить себя в том мире, где я не заикаюсь, вопреки реальности, потому и получаю иногда эти периоды сдерживания. Я стараюсь контролировать этот внутренний конфликт.

Реальность, которую я сейчас начинаю осознавать благодаря тебе, такова: во-первых, то, как я себя воспринимаю, в терминах „если бы я не заикался”, это полная бессмыслица: я заикаюсь, потому что я такой есть. Во-вторых, я начинаю видеть свое реальное Я впервые за многие годы, просто позволяя себе проживать себя. Я надеюсь, что в этом есть смысл.

В последнее время я «танцевал в пустоте». И снова я открыл для себя что-то новое. Спасибо! В одной ситуации, где я реагировал спонтанно, я обнаружил, что могу формулировать и произносить слово, чувствуя его значение. Я чувствовал, что слово значило для меня.

Хороших выходных, Надеюсь, твой поход был удачным. Я должен много повторить, потому что сейчас у меня время экзаменов.

Пока.

Эндрю,

>> Я пытаюсь представить себя в том мире, где я не заикаюсь, вопреки реальности, потому и получаю иногда эти периоды сдерживания

Сдерживание – это то, что поддерживает ступоры при заикании. Таким образом, это заставит тебя больше задумываться о том, что творится в глубине, когда ты говоришь: “Я пытаюсь представить себя в мире, если бы я не сдерживался». Помни, что заикание состоит из двух компонентов: речевой ступор и стратегия его преодоления или избегания. Когда составная проблема воспринимается как унитарная (называемая «заикание»), зачастую это приводит к искажению и путанице в том, что происходит реально.

>> Реальность, которую я сейчас начинаю осознавать благодаря тебе, такова: во-первых, то, как я себя воспринимаю, в терминах „если бы я не заикался”, это полная бессмыслица: я заикаюсь, потому что я такой есть.

Да.

>> Я стараюсь контролировать этот внутренний конфликт.

И сверх-контроль над cвоим спонтанным Я – это тоже вносит свой вклад в проблему.

>> В последнее время я «танцевал в пустоте». И снова я открыл для себя что-то новое. Спасибо! В одной ситуации, где я реагировал спонтанно, я обнаружил, что могу формулировать и произносить слово, чувствуя его значение. Я чувствовал, что слово значило для меня.

Прекрасно!

>> Я должен много повторить, потому что сейчас у меня время экзаменов.

Удачи тебе в этом!

Джон.

09.06.99

Тема: Хоторн

Привет Джон. Эссе, которое ты написал об эффекте Хоторна, дает много пищи для размышлений. Я не мог от него оторваться. Описать мое мнение в общих чертах – будет означать не воздать должного. Потребуется время, чтобы проанализировать, но слова „действительно восхитительно” первыми приходят на ум. Я распечатал его сразу же и прочитал целиком за последнюю ночь. В этом все. Это будет питать меня еще долгое время. Я чувствую себя как мальчишка, который перестал стараться всегда быть хорошим и превратился в сорванца! Многое из того, что я проживал, освещено в эссе. Это просто БИБЛИЯ!

В воскресенье я смотрел один печальный фильм. Я знал, что он печальный, потому что я смотрел его уже до этого. Некоторые события произошли в моей жизни в последнее время, я уже говорил о них, и я старался дать себе испытать те чувства, которые с теми событиями были связаны. Я смотрел тот фильм для того, чтобы почувствовать те негативные чувства, которые, как я знал, непременно появятся, как следствие тех событий (я расстался с девушкой). Я плакал, и меня реально попустило. Испытывать такие чувства болезненно. В груди была тяжесть, но я терпел. Я никогда не плакал так до этого. Я позволил себе гораздо больше обычного. Недавно я обсуждал то, что со мной происходит, с моими родителями. Я сказал им, что я не плакал многие годы. В то же время я и не смеялся по-настоящему столь же долго. (Знаю, что другие чувства очевидны)

Вкратце о своих наблюдениях. Я пошел в магазин продать кое-что из оборудования. Я даже не думал о заикании, я был слишком занят налаживанием контакта с продавцом. Казалось, что это действительно хороший парень, поэтому я старался быть дружелюбным с ним. Он сказал мне о том, что его оскорбила пара магазинных воров, на что он пригрозил им физической расправой. После этого я закрылся. Мне не хотелось увидеть этого парня с другой стороны, если бы он стал мне угрожать. Я пытался стать незаметным. Я не хотел его раздражать, я старался быть ХОРОШИМ МАЛЬЧИКОМ, в точности как паренек из твоего эссе.

Я приобретаю с каждым днем все больше и больше опыта полного отпускания себя. Иногда запинка на отдельном слове выбивает меня из потока моих чувств, но в этом плане я чувствую постоянное улучшение.

После последнего разговора с мамой меня заинтересовало, как это возможно, что моя речь была абсолютно свободной в течение часа разговора с ней, а потом пошли задержки? Отчего так, размышлял я. Я прокрутил разговор назад и понял, что я избегал думать о мастере по напольным покрытиям, которому мама между делом предложила зайти ко мне на квартиру, чтоб он все подогнал. Она вспомнила об этом мимоходом. Я знаю этого человека и отношусь негативно, но не к нему, а к его сыну.

Я попытался остановить это чувство, отсюда и пошло то, что я сдерживал себя пару часов, пока мама не ушла. Я не могу точно сказать, что там говорилось. Я не давал себе свободы. Чувствую, что я понял, что могу остро на что-то среагировать, даже не осознавая этого, а это, в свою очередь, может привести к длительному сдерживанию, на дни, иногда недели и дольше. Я начинаю заниматься спонтанными ассоциациями на бумаге. Я этим уже занимался не раз.

Береги себя, Джон. Спасибо за прекрасное эссе.

Эндрю.

18.06.99

Тема: последние находки

Привет Джон. Кое-что записал этой ночью. Я начинаю исследовать события, которые происходили многие годы назад.

>> Великолепно! Ты выстраиваешь повышенную осознанность, которая окажет тебе невероятную помощь в решении проблемы.

Удивительно понимать, что я мог начать сдерживаться в какой-то ситуации только из-за запаха или цвета стены!! Развив эту повышенную осознанность, я также теперь начинаю понимать и то, насколько важно решить эту проблему. Возникают и некоторые вопросы.

Во-первых, когда ты осознаешь, что побудило тебя к сдерживанию, выписываешь ли ты чувства, связанные с этим? Как ты выходишь из этой ситуации?

Я размышлял и о том, может ли страх быть связан с определенным словом. В частности, я испытываю трудности, когда мне нужно сказать «пока» после телефонного разговора. Появляется ли блок на сознательном уровне, потому что я боюсь запинки на слове? Или это следствие какого-то раздражителя, на который у меня острая реакция на уровне подсознания?

Я думал о речевых курсах, которые ставят целью развитие беглости речи. Мне вдруг пришло в голову, что эти курсы могут помочь людям говорить без запинок, но эти люди не имеют представления, что им говорить. Со мной так и случилось. Я мог хорошо говорить после курса логопедии, но ситуация оставалась такой же грустной, как и при заикании, потому что слова, которые я произносил, не имели души. Причина была в том, что я все еще внутренне блокировал свои чувства, несмотря на то, что я мог свободно говорить! В такой ситуации человек может никогда так и не соприкоснуться с самим собой, хотя он и может говорить!

Курсы, на которых обучают преодолевать «страшные» слова, адресованы к заиканию на сознательном уровне. Человека могут уводить от потока попытки убрать раздражитель (и чувства, которые он вызывает), который он уловил подсознательно. По моему опыту, сдерживание этой неосознаваемой реакции заставляет меня осознавать собственную речь. Вот здесь-то это «страшное» слово или слова проявляются во всей красе. До этого, на курсе логопедии, я себя сдерживал, но не заикался.

Дата добавления: 2015-11-16