Читайте также:
|
Чтобы изменить свой внешний вид, похудеть, человек должен сделать шаг навстречу себе, осознать себя сегодняшнего и свою сегодняшнюю жизнь, взглянуть в будущее и увидеть интересные перспективы. Ему должно быть понятно, для чего снижать вес, ради какой цели. Сохранить здоровье, хорошо выглядеть, выйти замуж, найти хорошую работу, - мотивы могут быть самыми разными. Но должен быть стимул. Это очень важно!
Надо хорошо понимать, что с потерей веса жизнь может кардинально измениться, поэтому я постоянно провожу с пациентами работу не только над снижением веса, но и настрой на новую жизнь в новом облике.
Допустим, что Вы уже приняли решение. Вы хотите избавиться от лишнего веса и продемонстрировать на пляже стройные ноги и ягодицы. Вас уже тошнит оттого, что Вы видите в зеркале, и пришло время действовать. Верно?
Самая большая ошибка большинства людей состоит в том, что они начинают терять вес без окончательного принятия решения.
Да, Вы знаете, что хотите сбросить лишний вес, но Вы когда-нибудь думали - почему?
Это может казаться банальным, но серьезное, обоснованное решение является очень важным. Одно дело просто поставить весы в угол комнаты, и совсем другое - вводить какие - либо ограничения, меняя устоявшийся стиль жизни. Такие вещи, как потеря веса, не происходят моментально, на них требуется время, даже если Вы это делаете под руководством опытного врача.
Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба.
Вы потратили годы, набирая этот жир, так чего же Вы ждете? Что он испарится за одну ночь? Поэтому, со временем, Вы можете растерять начальный настрой. Вы можете решить, что слишком устали сегодня. Или просто уговорите себя подарить себе маленький праздник жизни и съесть все, что захочется. Это как раз те моменты, когда начинает играть роль ваше решение.
Да, у Вас есть лишний вес, но ведь эта еда делает Вас счастливой, значит, вы можете себе ее позволить, разве не так? Да, Вы хотите сбросить лишний вес, но эти упражнения слишком скучные и утомительные, разве Вы не имеете права отдохнуть? Разумеется, Вы можете отдохнуть. Всегда будет завтра, чтобы потренироваться. Вы все начнете сначала на следующей неделе. Так Вы загоняете себя в мечты, которые никогда не осуществятся. А ведь «розовые мечты со временем сереют».
Давайте смотреть на вещи реально. Вы не знаете, что это значит быть стройной, сильной и здоровой. Может быть, когда-то и знали, но забыли. Разумеется, Вы можете представить себе это, прочитать статьи об этом. Но как это на самом деле?
Попробуйте только представить себя иной. Возьмите в пример любую вашу знакомую, актрису кино или просто случайную девушку, увиденную на пляже. В этот момент Ваш внутренний голос прокричит: «Никогда! Никогда тебе не быть даже близко похожей на нее». Не верьте! Посмотрите на мой пример. Двадцать лет я думал точно так же. Я смотрел на себя в зеркало и видел заплывшего жиром поросенка. Было ужасно противно. Я начинал худеть и бросал. Снова начинал и отчаивался, упершись в «стену». Но я не успокаивался. Можно даже сказать, что я посвятил изучению этой проблемы всю свою жизнь. Я перепробовал все: от иглоукалывания до кодирования, от препаратов до всевозможных диет. Я понимал, что просто иду по неправильному пути, и тогда я стал искать другой путь. Я стал создавать методику, дающую возможность объединить в себе все современные знания не только в области правильного питания, но и современной фармакологии и фитнеса.
Результатом этих многолетних изучений стала стройная и удивительно простая для понимания схема, позволившая мне, легко избавится от лишнего веса. Та проблема, которая мучила меня годами, лопнула как мыльный пузырь. Через полгода я потерял 50 кг жира, а через три месяца - еще 20 кг! И до сих пор не перестаю удивляться, как я жил с этим столько лет.
Поставьте цель! Поставьте ее реально! Так, чтоб она была четкой и ясной. Не просто: «Я хочу потерять вес». А вот так: «Я хочу потерять 20 кг» - звучит лучше.
«Я хочу потерять 20 кг к сентябрю этого года» - еще лучший вариант.
А можно даже и так: «Через пять месяцев у меня будет фигура как у …, и я буду покупать себе любые новые наряды и выглядеть в них сногсшибательно»!
Вы знаете, в чем заключается разница между целью и мечтой? Она заключается в сроке ее выполнения? Вам нужно поставить срок. Хотите, чтобы срок был реальным? Все зависит, прежде всего, от вашего настроя и начального веса.
Многие скажут: «Это же вредно. Так резко сбрасывать вес нельзя». А я отвечу: «МОЖНО»!
Посмотрите на мои фотографии до и после применения методики похудания.
Это произошло так быстро, что меня перестали узнавать знакомые и соседи. И что? Похоже, что это пошло мне во вред? Как Вы думаете, я, как врач, стал бы ставить опасные эксперименты на себе, не продумав все до мельчайших деталей? А сколько людей уже после этого сбросили с себя лишний жир благодаря моим рекомендациям? И все они живы и здоровы. Живут совсем другой жизнью и часто делят время на до похудания и после него.
Но, недостаточно просто решить потерять вес. Вам нужна ещё какая-то весомая причина. Возможно, Вы хотите похудеть ради здоровья? Или ради Ваших детей?
Ставьте себе цели! Вы должны четко представлять себе причины, ради которых Вы хотите добиться этих целей, и объяснить себе, как именно Вы планируете их достичь.
После этого примите окончательное решение. И вперед - к новой жизни!
Необходимые приготовления перед началом применения методики:
Как я не устаю повторять, - если Вы хотите похудеть, то недостаточно просто придерживаться определенной диеты или заниматься спортом. Как и при обычном уходе за собой - и здесь важен комплексный подход. Вы же не можете, например, умыться, но не причесаться и не почистить зубы или надеть прекрасное платье и грязные кроссовки.
В основе моей методики лежат простейшие правила, соблюдение которых нужно сделать своей привычкой.
1. Прекратите принимать лекарства (если это только не жизненно необходимо).
Многие годами принимают препараты, толком не зная даже, на что они действуют, и зачем они им нужны.
Если Вы перед этим «сидели» на какой-либо диете или продолжаете и сейчас придерживаться ее, - остановитесь.
Мне думается, что раз уж Вы отыскали мою методику среди моря рекламы и однообразной информации в сети, значит, Вы уже на собственном опыте убедились в бесполезности всякого рода диет. Прекратите ограничивать себя в пище и воде. Дайте организму, хотя бы недельку отдохнуть. Отдышаться. Не волнуйтесь, за это время Вы много в весе не наберете, а Ваш организм придет в себя после «шоковой терапии» и будет готов адекватно воспринимать программу сбалансированного питания. Он будет готов и к последующему изменению обмена веществ. Ведь путь этот - неблизкий. Надо «присесть перед дорожкой».
2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр.
Особенное внимание обратите на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Моей методикой рекомендуется пользоваться только при хорошем состоянии здоровья и желательно под контролем опытного врача. В случае диабета или других эндокринных заболеваний необходим постоянный контроль со стороны врача эндокринолога.
Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 93 | Нарушение авторских прав