Раздел 2. Голодание.

Голодание является одним из видов физического очищения. Но я выделил эту тему в отдельный раздел, так как считаю этот вид намного шире, чем просто физическое очищение. Я испытываю огромное уважение к Полю Брэггу, который популяризировал голодание своей известной книгой «Чудо голодания». Он был первым заочным моим учителем этой практики. Я практиковал голодание с 16 лет, и не только способы, описанные Брэггом, но и различные другие варианты голодания. Безусловно, этой обширной теме необходимо посвятить целую книгу, что я и планирую сделать в дальнейшем.

Но в этой работе я также не могу обойти эту практику.

Существует множество видов голодания, различающихся по длительности и частоте. Можно голодать на воде, можно насухо, можно комбинировано. Разобраться в этой науке непросто.

При голодании происходит процесс гораздо более обширный и глубокий, чем просто физическое очищение. Происходит очищение на ментальном, эмоциональном, духовном планах. Во время голода обостряются чувства, особенно те, которые мы накапливаем из дня в день. Во время голода мы сталкиваемся с различными своими внутренними законами относительно еды и её отсутствия, нищеты и изобилия, режима питания, двигательной активности. Как следствие, мы встречаемся лицом к лицу с глубинными страхами, которые могут жить внутри нас с раннего детства и являются следствием воспитания, родовыми страхами, социальными установками. В процессе голодания мы имеем возможность ярко увидеть, какие чувства побуждают нас есть, вызывают голод. Изменяется отношение к телу, возрастает контакт с ощущениями, напряжённые участки в теле более заметны и проявлены. Рисунок дыхания изменяется сам собой.

Все эти процессы делают практику голодания глубоким процессом самопознания и медитацией. За время голодания мы не просто очищаемся, а имеем возможность познать свой внутренний мир и интенсивно освобождаться от личной истории. Я считаю, что именно с этой целью самопознания и освобождения от личной истории, и важно проводить практику голодания. Многие люди, голодающие для физического очищения, но не имеющие навыков и намерения наблюдать за своими эмоциями, мыслями, дыханием, состоянием тела, превращают этот процесс в волевое самоистязание, могут залипать в жалости к себе или срывать раздражение на окружающих. Это обесценивает и во много раз снижает эффективность голодания. Это выводы, к которым я пришёл через свой личный опыт. Но мой опыт лишь подтверждает то, что рекомендовано давным-давно в различных путях духовного развития. В христианстве воздержание от пищи рекомендуется проводить в уединении и молитве. Во многих традициях пост предшествует важной работе. В шаманизме во время глубокой практики поиска видений, проводимой в уединении на природе, призывается воздерживаться от пищи на время всего процесса.

Во всех более менее развитых странах в большинстве семей еда является культом. С едой связывается наличие сил, работоспособность, состояние здоровья. То есть ничего из перечисленного выше не будет, если вовремя не поесть. До тех пор пока нет минимального опыта голодания, люди в это верят. По моим скромным оценкам 70-80% женщин, независимо от телосложения, стремятся похудеть. Для этого они считают калории, выбирают, что есть, что не есть. В результате большую часть жизни им приходится думать о еде. Одно из моих открытий состоит в том, что изменение веса тела очень незначительно зависит от количества и даже качества съедаемой пищи. Существует множество других факторов в значительной степени, влияющих на вес тела и на работу разных органов. Эти факторы далеки от еды. Но культ еды побуждает думать о еде, брать её с собой про запас, кушать на ходу, наедаться с утра впрок.

Таким образом, даже краткосрочное голодание – это большой шаг в растождествлении с массовым сознанием и с семейно-родовыми программами.

Конечно, голодание – это прекрасный способ очищения своего тела, укрепления иммунитета, силы воли. Но, прежде всего, я считаю, что ценность этого процесса в том, что это глубокая медитация, неделание, которое помогает очень быстро и отчётливо узнать о себе много интересного.

Например, вы можете чётко определить, что вам хочется, есть от скуки, от волнения. Или вы привыкли заедать обиду, раздражение или печаль. Если честно признаваться себе в чувствах, которые проявляются при голодании, то вы ярко увидите свои доминирующие чувства, которые пытаетесь скрывать или от которых убегаете. Привычка что-нибудь съесть в этом помогает. Но эти чувства никуда не деваются. Они оседают в теле в виде напряжения.

Ещё одним моим открытием во время голодания является то, что в это время сложно сохранять привычное напряжение, сложно держать контроль. Тело, привыкшее быть напряжённым, стремится расслабиться. Ум, привыкший всё контролировать, начинает успокаиваться. Больше внимания переходит на себя. Если продолжать сохранять напряжение и контроль, силы быстро покидают, появляется сонливость, желание отдохнуть, либо разносят чувства. Но если позволить себе расслабиться, то появляется небывалая лёгкость, ясность ума, умиротворение.

Повторю, что голодание – это наука. Для её изучения я провожу для желающих специальные семинары, а также намерен посвятить этой теме отдельную книгу. Здесь я хочу подчеркнуть, что голодание -- это, прежде всего, процесс развития контакта со своим внутренним миром и его изменения. Физическое очищение – это следствие этого процесса. Причём изменения во внутреннем мире и очищение тела обязательно приводят к изменениям во внешнем мире вокруг практикующего. При голодании высвобождается огромная сила. Искусство состоит в том, чтоб её осознанно направить, в соответствии с созидательными намерениями.

Я рекомендую практиковать короткие голодания. 1-3 дня вполне безопасно и не требует специальной подготовки. Оптимальная частота от одного дня в месяц до 2-3 дней в неделю. Такая длительность и частота голодания вполне подходит для регулярных медитаций и является косметической чисткой тела от повседневных засорений.

Что касается длительных голоданий, то они конечно эффективны, но среди многих моих знакомых, которые самостоятельно голодали от 20 до 40 суток, ни один не смог грамотно совершить выход из голода. Практически все срывались и наедались на второй-третий день, чем нарушали и многократно снижали весь результат, полученный от голодания. На мой взгляд, основная причина в том, что они рассматривали голод как физическую чистку, в первую очередь, а не как медитацию и самоизучение.

Поэтому начинайте с простого и с малого. Сделайте акцент не на длительности процесса, а на качестве. Постарайтесь за короткий период как можно больше узнать о себе. Многократные, короткие медитативные голодания помогут желающим подготовиться к более длительным процессам.

Дата добавления: 2015-09-06