Раздел 5. Неделанья.

«Секрет сильного тела не в том, что ты для него делаешь, а в том, что не делаешь.

Пришло время не делать то, что ты делал всегда».

К.Кастанеда.

Позволю себе воспользоваться термином толтекского учения. Вернёмся к рассмотренной ранее схеме.

К нам на ум приходят идеи, рождаются мысли, они порождают чувства, которые наделяют идеи силой. В результате наше тело обретает возможность для поступков, чтобы воплотить идею. На основе полученного опыта возникает новая (или старая) идея. Но в результате личной истории одни идеи мы впускаем в себя, другие фильтруем и не принимаем. Мышление и сознание становится ограниченным и однообразным. Это порождает узкий спектр однообразных чувств и автоматические действия телом, а также привычное напряжение. Причём с каждым кругом циркуляции энергии оно набирает силу. Получив однажды успешный результат, мы обретаем уверенность и повторяем свой опыт вновь, получая вновь успех. Получив позитивный результат сотни раз, мы обретаем уверенность, признание, но одновременно и зависимость, что это наилучший способ. Так формируется придавание значимости.

Наоборот, имея негативный опыт, мы стремимся избегать его, направляем на это силы, помним об этом. И опять-таки обретаем зависимость.

Я вновь описываю действие личной истории.

Напомню, что мы можем условно рассматривать себя как совокупность трёх систем. Ум - одна система, чувства – вторая, тело – третья.

Личная история нарушает гармонию, в результате чего каждая из систем начинает жить своей независимой жизнью, возникает рассогласованность. Ум хочет одно, тело делает другое. Ум говорит «делай», тело не может или не хочет. Тело делает, ум осуждает. При этом эмоции то выплёскиваются, то, гораздо чаще, сдерживаются внутри усилиями либо тела, либо ума.

Существует множество подходов к себе для примирения ума, души и тела. Причём есть методы, акцентированные на ум, или на эмоции, или на тело.

Предположим, что вы решили «взяться за ум», то есть начать внутреннюю трансформацию с информационной системы. Для этого есть разные методы: аффермации, молитвы, аутотренинг и ещё ряд разнообразных медитаций и упражнений. В результате мысли меняются, мышление становится более созидательным, появляются свежие идеи. Как следствие освежаются чувства. Хотя при столкновении с особо запретными эмоциями, ум начинает подводить. Но вот дело доходит до тела, до реальных поступков. И здесь обычно идёт сбой. Сказывается разрыв ума и тела. Появление новых мыслей никак не затрагивает привычный контур тела и его привычки. Тело – самая стабильная из трёх систем. Это как фундамент и каркас здания. В здании могут проноситься сквозняки, приходить и уходить люди, включаться и выключаться лампочки, течь вода из крана. Но стены и потолки сдвинуть тяжелее. Для этого нужно затратить больше сил и это нереально сделать быстро и незаметно. Итак, изменив лишь образ мышления и немного эмоциональный фон, мы чаще всего поступаем по- старому. Это приводит к известному результату и возвращает нас к старым убеждениям и мыслям. Если же мы умом заставляем себя делать новый поступок, а тело напряжено и сопротивляется, то результат обычно неудовлетворительный. Тогда мы чувствуем уязвимость и вновь избегаем нового опыта.

Теперь представьте, что вы делаете акцент на энергетическую систему и выполняете разные эмоциональные и энергетические медитативные процессы. Это активное выражение эмоций в виде пения песен, крика, смеха, плача и самых разных других эмоционально-энергетических процессов. Это придаёт больше силы, ободряет, иногда вызывает эйфорию. Но вновь на уровне поступков без акцента на тело сложно вызвать изменения. Страх возвращает нас к привычным стратегиям, а делание привычных действий возвращает нас к обычному образу мышления и эмоциональному фону. Новые эмоции, используемые в медитациях, остаются на уровне сброса напряжения, и не становятся частью образа жизни. Итак, чтоб разорвать порочный круг мысли-чувства-поступки-мысли и сделать его более гибким и разнообразным, необходимо делать акцент на тело и новые поступки. Описанные выше методы влияния на мысли и чувства эффективны только как дополнение.

Вот для этой цели в виде построения новых путей протекания энергии внутри нас, освобождения от личной истории и развития новых способностей очень важны и эффективны неделанья.

Делания – это автоматическое выполнение привычных действий. В результате привычных деланий тело уже знает, что делать и ум может позволить себе блуждать где-то далеко от места и времени действия. Когда образ жизни состоит, в основном, из деланий, то ум и тело ещё больше рассинхронизируются. А на уровне чувств появляется всё больше скуки, печали и безразличия.

Практика неделанья состоит в том, чтобы совершать новые поступки, а также привычные поступки делать по-новому. Неделанья затрагивают все три системы, хотя базируются на выполнении действий телом, на материальной системе. Без нового поступка нет неделанья и тело будет выполнять делание, то что привычно. Я опишу практику неделанья в том виде, в котором я её практиковал и продолжаю использовать в своей жизни, передаю этот опыт другим людям.

Неделанья могут быть самого разного плана. Это невероятно творческий процесс, хотя и необходимо устанавливать чёткий формат. Неделаньями являются небольшие новые разнообразные поступки в виде чистки зубов левой рукой, использованием для еды китайских палочек, изменение походки, постоянное стремление расслаблять хронически напряжённое место тела, изменение рисунка дыхания. Также неделаньями могут быть более эффектные новые действия, такие, как голодание 1-3 дня, обливание холодной водой, знакомство с незнакомыми людьми, молчание, вставание рано утром или наоборот.

Чтоб наметить неделанья, важно изучить свои деланья, а также определить наиболее напряжённые сферы жизни. Если честно не признаться себе в своих самых жёстких привязках и привычках, то выбор неделанья может стать формальностью. К сожалению, мы так устроены, что без конца стремимся совершенствовать то, что у нас уже развито и не замечать, не проявлять наименее развитые или неразвитые качества. Я давно заметил одну яркую закономерность у тех, кто начинает практиковать неделанья. Люди, успешно зарабатывающие деньги, активно делают неделанья в сфере заработка и своих взаимоотношений с деньгами, но при этом могут иметь массу проблем и сложностей в личной жизни или со здоровьем. Но они упорно обходят вниманием эти сферы жизни, развивая то, что наиболее развито.

Неделанье является, действительно, эффективным инструментом трансформации своей жизни и своего внутреннего мира, но лишь в том случае, если выбирать, прежде всего, наиболее проблемные сферы жизни для неделаний.

Если у вас проблемы со здоровьем, в первую очередь, намечайте неделанья в отношении здоровья. Если не хватает денег, намечайте неделанья в отношении денег и заработка. Если сложности в личной жизни или во взаимоотношениях с людьми, планируйте неделанья, которые повлияют на данный аспект жизни.

Итак, наблюдаем за собой и определяем свои основные делания (привычки). На основе них планируем неделанья. Оптимальнее всего иметь 1-3 неделанья на каждый день, 1-3 неделанья на неделю, 1-3 неделанья на месяц. В конце соответствующего срока подводим итог и намечаем новые неделанья. Неделанием на неделю может быть какой-то поступок или цель, которую достигаешь за неделю. Или это может быть действие, ежедневно повторяемое в течение недели.

Неделанье формулируется чётко и конкретно, чтобы избежать компромисса. То есть сколько раз или как часто, на какое время (например с 10.00 до 13.00).

Я считаю неделанья гораздо более эффективными, если вместе с неделаньем намечать поощрение и наказание. Поощрение - если неделанье выполнено, наказание - если не выполнено. Поощрение и наказание – это конечно условные названия. Поощрение – это действие, которое приятно и хочется сделать, но постоянно отказываешь или запрещаешь себе. В результате выполнения неделания, мы позволяем себе поощрить себя приятным действием. Наказание – это действие, которое надо делать, но не хочется. Например, стирка, уборка в квартире. Либо, если неделанье на внимательность, то наказанием может быть физическая нагрузка. Например, вы решили улучшить осанку и ходить с ровным позвоночником, это неделанье. Каждый раз, когда вы сутулитесь, вы делаете 10 приседаний или 10 отжиманий. Так тело запоминает новый опыт. На следующий день яркие ощущения от наказания повысят осознанность в отношении прямой спины. Или вы решили избавиться от курения, каждая выкуренная сигарета наказывается стаканом выпитой воды. Через некоторое время, если продолжаете курить, частые позывы в туалет повысят осознанность и станут побуждать к отказу от курения. Поощрения и наказания – это тоже, своего рода, неделанья. Они способствуют развитию фантазии, творчества, интереса. Они являются точкой в выполнении неделанья. Поощрение развивает любовь и уважение к себе, а наказание отстраняет самокритику, угрызения совести и вину за то, что не справился с неделаньем.

Неделанья ни в коем случае не должны превращаться в насилие над собой. Тогда они увеличивают напряжение и неудовлетворение от жизни. Наоборот, акцент переносим на интерес и открытость новому опыту, новым поступкам. Превратите это в игру. Тогда неделанья становятся огромным источником силы и интереса к жизни. Хотя, безусловно, неделанья тренируют и укрепляют силу воли, ответственность.

Основная цель неделанья - обретение свободы выбора. Пока мы не имеем нового опыта, мы обречены делать делание и объяснять, почему этот выбор наилучший. Но выбора на самом деле нет. И лишь выполняя неделанье, повторяя его многократно, у нас появляется выбор. Мы можем выбирать есть ложкой, вилкой, китайскими палочками или руками. Пока едим только вилкой, выбора нет. Мы можем выбирать общение с мужчинами, женщинами, молодыми, пожилыми и т.п. Но пока мы, в основном, общаемся с молодыми женщинами или пожилыми мужчинами, и к этому стремимся, а остальных избегаем – выбора нет. Неделания превращают нас из трамвая, ездящего по одной узкой колее и заданному маршруту, в гармоничного и целостного человека.

Неделания затрагивают все 3 системы человека. Они способствуют открытости новым идеям, фантазии, новым представлениям, расширяют сознание. Удачно выбранные неделанья обязательно помогают нам глубоко познакомиться с широким спектром чувств. Выполняя новые непривычные действия, вы обязательно встретитесь с дискомфортом, вызывающим раздражение, нетерпение, страх, обиду, вину. Но проживая эти чувства, и, концентрируясь на интересе, мы доводим дело до завершения. В результате мы не только обучаемся новому опыту, но и познаём, а также изменяем свой внутренний мир.

В результате неделаний внутри нашего тела энергия течёт по-новому, освежая тело, открывая закрытые каналы. Обретение нового опыта приводит к свободе выбора, что помогает освободиться от излишнего напряжения. Новый опыт открывает наши глаза. Мы замечаем то, на что смотрели, но не видели. Любые неделания, выполняемые с интересом, улучшают здоровье, исходя из описанного выше.

С моей точки зрения, основанной на многолетнем опыте, любые методы самооздоровления эффективны в большей степени оттого, что являются неделаньями. Если человек никогда не голодал или не обливался холодной водой, или не занимался бегом, то начав это делать, он сразу оздоравливается. Если же он делает что-то регулярно, то этот метод не даёт столь эффектного результата. Но точно также благотворно влияют на здоровье любые неделанья. Если вы всегда встаёте рано и попробуете поспать подольше, то это будет для вас новым полезным опытом. Если, наоборот, вы подолгу спите утром, встаньте до восхода. Этот новый поступок вызовет целую серию других новых поступков, образ жизни изменится и это внесёт свежесть в вашу жизнь. Тело обновляется от неделаний, но при этом мы узнаём, что внутри нас мешает нам получать новый опыт. Это и есть контакт с личной историей. Итак, неделания - очень глубокий метод познания себя и трансформации своей жизни.

Дата добавления: 2015-09-06