Кое-что о гигиене зрения

Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове-ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глазав порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве-щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифтаи другие, предположительно вредные для зрения, способы ис-пользования глаз. Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметральнопротивоположны истине. Он считает, что при правильном исполь-зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле-кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в такихусловиях требуется степень расслабления, большая нежели приблагоприятных обстоятельствах. То, что названные обстоятельства могут сначала вызватьдискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением -правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь улюдей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо-вать свои глаза (и потому ухудшивших свое зрение). Как толькотакие люди начинают практиковать центральную фиксацию и дру-гие методы правильной работы глаз, неприятные ощущения исче-зают, люди быстро привыкают к неблагоприятным условиям, а са-ми глаза начинают извлекать реальную пользу от работы в такихусловиях. ОДНАКО ПОМНИТЕ - ТАКАЯ ПОЛЬЗА, СОГЛАСНО БэЙТСУ, ИЗ-ВЛЕКАЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ГЛАЗ. Как ис-пользовать их правильно, вы уже частично знаете. С некоторымидругими рекомендациями вы познакомитесь ниже. Таким образом, вам не следует избегать неблагоприятныхусловий зрительной работы, если вы освоили правильные привыч-ки смотрения. Наоборот, надо постоянно тренировать глаза иприучать их к таким неблагоприятным обстоятельствам. С нимивам придется сталкиваться буквально на каждом шагу. Как этосделать? Р.С.Агарвал рекомендует для этого следующие видытренировок [8,р.147]. 1. Ходите в кинотеатры, чтобы приучить свои глаза к рез-ким изменениям освещенности. Это занятие очень полезно. 2. Читайте на ярком свету и при тусклом освещении попе-ременно. Либо то входите с яркого освещения в темную комнату,то, наоборот, выходите из темного помещения на яркий свет. 3. Ежедневное чтение мелкого шрифта очень полезно дляглаз. 4. Чтение в движущемся транспорте поможет улучшить зре-ние. На первых порах у вас могут возникнуть некоторые диском-фортные ощущения, но добиваясь расслабления глаз и тела, онивскоре исчезнут, и эта практика станет полезной для зрения. 5. Чтение лежа доставляет удовольствие. Любой, кто можетчитать в таком положении без чувства дискомфорта не будет, повсей видимости, иметь каких-либо проблем с чтением в обычномположении тела. Зрительная работа в таких неблагоприятных обстоятельст-вах является прекрасной психической тенировкой. На первых по-рах мозг, возможно, будет выведен из равновесия этими обстоя-тельствами, но когда он привыкнет к такой работе (при пра-вильном использовании глаз), психический контроль и зрениеулучшаются..............................................................

Дата добавления: 2015-08-09