УПРАЖНЕНИЕ N 94

Сделайте себе таблицу с буквами Р В О, описанную в раз-деле 4.1. Для выполнения упражнения повесьте табли-цу на хорошем освещении на расстоянии 1-2 метров от себя, взависимости от зрения вашего более слабого глаза. Прикройтеповязкой более сильный глаз. Возьмите в руки какую-нибудьчистую неисписанную карточку. Вы знаете, что верхние три бук-вы - это буквы Р В О. "Напишите" их печатными буквами своимвзглядом на белой карточке в руке, используя при этом нос вкачестве ведущего элемента. Затем, сделав глубокий вдох, пос-мотрите на таблицу в отдалении и точно так же "напишите" ихпечатными буквами несколько раз на ней. Когда буквы станутчетче, "раскачивайте" эту строку из стороны в сторону, пере-водя взгляд от одного белого поля таблицы к другому и позво-ляя буквам уходить с пути вашего взгляда так, что вы будетевидеть сначала белое поле с одной стороны таблицы, а затем -белое поле с другой стороны. По мере тренировки у вас появит-ся ощущение, что они действительно движутся из стороны в сто-рону. Делайте пальминг и соляризацию после работы с каждойстрокой. Работайте лишь с той строкой, что легко вам дается,но не работайте на ней слишком долго. Немного, но часто - вотваш принцип.............................................................. Другим способом развития нервов макулы является обуче-ние чтению микроскопического шрифта. УПРАЖНЕНИЕ N 95 (рис.14) Возьмите таблицу, озаглавленную "Основные сведения озрении". С ней вы уже встречались. Проделайте всю подготови-тельную работу, заключающуюся в выполнении больших поворотов,соляризации и пальминге. Теперь прочитайте слабым глазом этутаблицу вниз столько, сколько вы сможете сделать без усилия,выполняя при этом короткие медленные повороты головой. Еслина каждом уроке вы будете добиваться такого расслабления, ка-кое вам необходимо, то с каждым днем вы будете читать вседальше и дальше вниз. Когда вы сможете увидеть несколько словмикроскопического шрифта, то это значит, что вы действительностали искусны в этом деле. Постепенно вы сможете прочитатьвсе слова микроскопического шрифта. Когда это удастся сделатьболее слабым глазом, тогда можно считать, что вы готовы к об-ъединению двух центров зрения вместе...............................................................

Й ЭТАП

Дата добавления: 2015-08-09