УПРАЖНЕНИЕ N 86

("МЕТКИЙ СТРЕЛОК") Расположите таблицу с буквами Р В О на таком же хорошемосвещении, что и таблица со словами из журналов. Прежде чемвы приступите к упражнению, прочитайте следующие три верти-кальные строки: "РАССЛАБЛЕНИЕ ВОЗВРАТИТ МНЕ ОСТРОЕ ЗРЕНИЕ." Вкачестве подготовки к упражнению сделайте соляризацию, паль-минг и повороты. Вы готовы к тренировке. Держа один конец линейки длиной в 1 метр за кромкублизко к своему носу, направьте другой конец на верхнюю стро-ку букв Р В О. Моргните быстро, глядя на ближней конец линей-ки. Это положение "Приготовиться!" Скользните взглядом кдальнему концу линейки, моргая все время при этом. Это ужеположение "Целься!" Затем рывком преодолейте расстояние добуквы "Р". Это уже "Огонь!" Закройте глаза и, не забывая одыхании, сделайте повороты. После этого вновь повторите всеэтапы "Приготовиться!", "Целься!", "Огонь!", но уже для буквы"В". Снова отдохните и повторите все с буквой "О". Это упражнение направлено на развитие аккомодации, под-вижности и централизации. Проупражняйтесь таким образом нанескольких строках. Лучших результатов вы добьетесь, если припереходе от одной строки к другой вы будете делать пальминг,особенно по мере приближения к строкам из маленьких букв.После того, как вы достигнете пределов своих возможностей,сделайте основательную соляризацию и пальминг............................................................... Во время выполнения всех упражнений на зрение старай-тесь превращать их в процесс ПОИСКА объектов, а не в процессих РАЗГЛЯДЫВАНИЯ. Это позволит избежать пристального смотре-ния и активно задействует центры наиболее острого зренияглаз. М.Д.Корбетт приводит в своей книге пример, прекрасно ил-люстрирующий сказанное. Одна секретарша, чтобы развить в себеэту привычку, придумала для себя упражнение, которое она де-лала на своей работе. Она прикрепила маленькую звездочку изсеребристой фольги на темную дверную коробку напротив своегостола. В часто выдававшиеся свободные минуты она скользиласвоим взглядом вверх-вниз по дверной коробке в поисках звез-дочки. На первых порах она ничего не видела, но она знала, накаком расстоянии от верха двери следует ее искать, и потомуежедневно занималась своеобразным обследованием двери. Однаж-ды неожиданно звездочка проблеснула, и, несмотря на ее малыеразмеры, женщина ясно ее увидела. Куда бы не перемещала убор-щица эту звездочку, секретарша неизменно водружала ее на мес-то и часто на ней тренировалась, пока, наконец, не стала ви-деть ее постоянно, а не проблесками. Отметим, что М.Уиндолф также рекомендовал использоватьяркие, блестящие объекты для практикования перемещений и рас-качиваний, поскольку тренироваться на них легче. В качестветаких объектов хорошо было бы применить бутылочки от детскогопитания, фольгу от конфет и т.п. [81]. Используйте такой процесс поиска и в работе с таблицейиз букв Р В О. Вы знаете, какие там должны быть буквы. Есливы их забыли, подойдите поближе к таблице и освежите свою па-мять. Помните, что цель этого упражнения не проверка вашегозрения.............................................................. Вот еще одно упражнение, рекомендуемое М.Д.Корбетт дляблизоруких.

Дата добавления: 2015-08-09