УПРАЖНЕНИЕ N 83

Практикуйте центральную фиксацию с помощью проверочнойтаблицы ручного формата, держа ее в руке или на расстоянии до90 сантиметров при хорошем освещении. Потом прочитайте 3страницы текста из какой-нибудь книги, держа ее при тускломосвещении на таком расстоянии, чтобы читать было трудно, т.е.надо было читать с напряжением. Чередуйте центральную фикса-цию на таблице и чтение при тусклом свете. Чтобы создать себе "тусклое освещение", вы можете ук-рыться покрывалом темного цвета таким образом, чтобы свет подним позволял осуществлять чтение мелкого шрифта, расположен-ного на расстоянии около 25 сантиметров с некоторым трудом.............................................................. 4. Каждый день почаще читайте проверочную таблицу с рас-стояния от трех до шести метров при хорошем освещении, не за-бывая о мягком моргании. Начинать лучше с метров трех, посте-пенно увеличивая дистанцию. Сочетайте чтение таблицы с паль-мингом, делая его и как отдельное упражнение. При чтении таб-лицы можно делать различные покачивания (повороты), постепен-но сокращая их амплитуду и обращая внимание на движение таб-лицы в сторону, противоположную вашему повороту [10, р.63]. 5. Избегайте усилий при взгляде на удаленные объекты. 6. Наблюдайте за движением объектов по сторонам от васво время прогулки или вождения машины.............................................................. При работе с проверочной таблицей вам надо обратить осо-бое внимание на то, чтобы вы не пользовались ею, как пишетМ.Д.Корбетт, с целью убедиться, "сколько же строк вы на нейсможете увидеть" [47, р.38]. Если вы будете пытаться это де-лать, вы неизбежно начнете напрягать зрение. Поэтому, реко-мендует М.Д.Корбетт, вам надо добиться чувства безразличия ктому, что вы хотите увидеть. Тогда к вам придет ощущение ос-вобожденного зрения. Однако, некоторым людям, у которых проверочная таблицаассоциацируется с проверкой зрения, так и не смогут на первыхпорах избавиться от этого чувства. Прогресс их замедлится,что, конечно, нежелательно. Поэтому вместо проверочной табли-цы желательно воспользоваться чем-нибудь другим аналогичным,но повеселей. Вы можете последовать совету М.Д.Корбетт и из-готовить самодельную таблицу для тренировки [47, р.39-51].Описание процесса изготовления таблицы здесь приведено с уче-том принципа, заложенного Корбетт в упражнения с ней. Этотпринцип - принцип знакомства с объектом зрения - потребоваладаптации порядка изготовления таблицы к русскому алфавиту(поскольку не все занимающиеся владеют английским языком), атакже всех последующих упражнений с ней, которые будут приве-дены нами ниже. Достаньте лист ватмана длиной около 1 метра и несколькостарых журналов, которые можно пустить на разрезание. В верх-ней части листа бумаги приклейте какое-нибудь слово размеромс заглавие журнала "Огонек", "Здоровье" и т.п. Под ним, отс-тупив на сантиметра 2,5, приклейте следующее слово или фразус буквами поменьше, размером, например, с заглавие журналов"Вьетнам", "Наука и религия" и другие. Под ним приклейте сло-во или фразу c еще более маленькими буквами, продолжая этотпроцесс и уменьшая высоту букв до тех пор, пока в высота буквв словах или фразах в самом низу листа не не составит околосантиметра. Всего сделайте строк 20-25. В каждой строке, пос-кольку они равны по ширине, а размер шрифта уменьшается свер-ху вниз, будет разное количество слов. Верхняя строка будетсостоять всего из одного-двух слов, самая нижняя - это ужецелые предложения. При подборе журналов для таблицы учтите,что слова из них, которые вы будете приклеивать к ватману,должны иметь черный цвет. Таким образом, вы сотворили объект более интересный длярассматривания, нежели простая проверочная таблица. После этого на карточке ручного формата напечатайте со-держание всех наклеенных на лист строк в том же порядке. Под-ставьте свои глаза солнцу во время выполнения больших поворо-тов, а затем сделайте пальминг. Повесьте свое произведениеискусства на хорошем освещении и сядьте в 2 метрах или меньшеот него. Теперь вы готовы к работе. На этой таблице вам надоделать следующее упражнение.

Дата добавления: 2015-08-09