УПРАЖНЕНИЕ N 93

(САМОЛЕТНЫЕ ПОВОРОТЫ) Если у вас, например, левый глаз косит вовнутрь, прик-ройте правый глаз повязкой. Станьте, выставив свою правую но-гу вперед. Наклонитесь вперед и направьте левую руку на носокправой ноги, а затем укажите этой рукой на воображаемый само-лет высоко в небе с левой стороны от вас. Левая рука при этомсделает поворот на 180 градусов вверх. Мысли при этом у васдолжны быть такие: "Вниз к носку и вверх к самолету". Если выбудете произносить это вслух, то вы можете быть уверены, чтовы глубоко дышите. За один подход достаточно сделать от 6 до12 поворотов. Если же ваш левый глаз косит наружу, вам следует указы-вать правой рукой вниз на носок левой ноги и вверх в правуюсторону на воображаемый самолет. Другими словами, управляйтекосящим глазом, указывая рукой в направлении, в котором выхотите его повернуть, и используя ту руку, которой удобнеевсего указывать. Если в повороте нуждается правый глаз, тодля равновесия выдвиньте вперед левую ногу. Зная направление,в котором вы хотите повернуть косящий глаз, подбирайте пово-роты таким образом, чтобы центрировать его в нужном направле-нии. Наклон вперед является дополнительной помощью в этомпроцессе, поскольку стимулирует крообращение в районе глаз.............................................................. Описанных упражнений будет достаточно, чтобы расслабитьнатянутые мышцы глаз, но если хотите, вы можете использоватьи другие упражнения, прежде всего, из разделов 3.3.1. -3.3.3..............................................................

Й ЭТАП

Дата добавления: 2015-08-09