Практика голодания.

Однодневное голодание (42 часа).

Лучше всего голодать в полнолуние или новолуние. Наиболее легко чувствует себя человек в неделю полнолуния, хуже всего начинать голодание на ущербном месяце (когда Луна идет на убыль).

Накануне голодания желательно не есть животную пищу (мясо, рыбу, яйца, а также творог и сыр) и тем более не объедаться (вечером рекомендуется выпить 1-2 стакана кефира). Бывает так, что перед голоданием некоторые думают, что можно наесться побольше, ведь на следующий день с голоданием все уйдет. Однако на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, который был съеден в предыдущий день, это своеобразная приспособительная реакция. Поэтому если очень сильно наесться в день перед голоданием, то голодать будет очень тяжело.

В день голодания ничего не едят и пьют только воду. Лучше сырую очищенную или отстоянную, очень хорошо талую, можно и дистиллированную. Вода должна быть комнатной температуры или теплой (не холодной). Пить воды не менее 1,5-2 литров.

Пить воду лучше небольшими порциями — буквально по несколько глотков. Ограничить ее потребление стоит лишь при отеках любого происхождения.

Вечером накануне голодания и в день голодания необходимо поставить клизму. Больше литра клизму лучше не делать. Рекомендуется делать клизму и в том случае, если во время голодания заболит голова.

Чистить зубы на голодании нельзя (чтобы не сошла эмаль). Язык же нужно чистить ежедневно.

Во время голодания очень часто тело мерзнет, поэтому нужно одеваться теплее.

Сильно зашлакованные люди при первых попытках голодания могут испытывать весьма неприятные ощущения. Организм, пользуясь возможностью освободиться от шлаков, выделяет в кровь сразу очень много токсинов. Могут появиться слабость, сильные головные боли, сердцебиение. Если сердцебиение или головные боли уж очень сильны (а также когда почки не справляются с потоком отходов), допустимо выпить полстакана воды, растворив в ней четверть чайной ложки меда. Выделение шлаков при этом несколько замедлится.

Выход из голодания.

Для того, чтобы еще на целый день продлить очищение и получить наибольший эффект от голодания, рекомендуется такой выход.

До обеда пить фруктовый или овощной сок. Лучше использовать соки без сахара, без мякоти. Самый лучший сок — томатный, можно использовать: яблочный, грушевый, вишневый, сливовый сок, а также овощные соки (капустный, огуречный, березовый, свекольный, тыквенный). Нельзя выходить из голода на соках оранжевого цвета: апельсиновый, мандариновый, манго, морковный. Если соков нет, можно выходить из голодания на несоленом отваре картофеля (перед употреблением отвар охладить и процедить).

1-й прием сока — 50 г сока + 150 г сырой воды.

2-й прием сока (через полчаса) — 100 г сока + 100 г воды.

3-й прием сока (через час) — 150 г сока + 50 г воды.

4-й прием сока (через час) и далее — чистый сок, без добавления воды.

Между приемами сока можно пить воду. Соки можно в каждый прием брать разные. Закончить пить соки за час до обеда.

Обед: сырые или вареные протертые овощи, любые, кроме моркови — капуста. Свекла, сырой картофель, без соли и сахара (примерно 300-500 г).

Ужин: каша любая на воде без соли и сахара, можно добавить в кашу немного растительного или сливочного масла.

На следующий день можно есть все, кроме оранжевых продуктов, мяса, рыбы, яиц, солений, острой пищи. Существует правило: эти виды пищи нельзя есть столько дней, сколько голодали плюс столько, сколько выходили из голода.

Эффект.

Короткие голодания в 1-3 дня называют еще косметическими. Действительно, это не капитальная перестройка и очистка организма, а, так сказать, косметический ремонт. Удаляются некоторые шлаки, восстанавливается работа иммунной системы, получают передышку пищеварительные органы, повышается тонус нервной системы, чистятся энергетические каналы.

Очень сильно проявляется и внешний косметический эффект — исчезают прыщи, нарывы, гнойнички.

Трехдневное голодание (72 часа).

Трехдневное голодание проводится после того, как несколько раз довелось потренироваться на голодании однодневном.

Накануне голодания рекомендуется сделать клизму, в дальнейшем клизмы ставят каждый день (вечер) вплоть до начала выхода.

В день перед голоданием желательно, чтобы завтрак был легким, а на обед поесть сырые овощи, которые сами по себе неплохо чистят кишечник. На ужин лучше ничего не есть, либо выпить 1-2 стакана кефира или простокваши.

На вторые сутки голодания может возникнуть желание рвоты (особенно во второй половине дня, так как происходит выделение кислоты). В таком случае выпить 1-2 стакана воды и вызвать рвоту. Рвоту (1 раз в день) можно вызвать и в последующие дни голодания. Если позывов к рвоте нет, специально вызывать ее не нужно.

Воду пить без ограничений, и если нет отеков, то чем больше, тем лучше. В среднем выпивать воды от 1 до 3-х литров. Но если пить не сильно хочется, то насиловать себя, конечно же, не стоит.

Чтобы облегчить свое состояние и помочь организму лучше справиться с очисткой от всех ненужных ему веществ, известный Учитель йоги Гуру Ар Сантэм рекомендует во время голодания призывать на помощь 4-х ангелов: Воздуха, Воды, Огня и Света.

В первую очередь необходимо призвать к себе Ангела Воздуха. Что это

означает? Нужно как можно больше находиться на воздухе, при этом

желательно, чтобы был минимум одежды, купаться в воздухе, побольше дышать

полным дыханием. Конечно, очень важно, чтобы воздух при этом был чистым,

стараться избегать загазованных городских улиц, побольше находиться на

природе.

Второй ангел -.- Ангел Воды. Необходимо во время голодания постоянно

омываться, тело содержать в чистоте, пить побольше воды, очищать кишечник

(делать клизму обязательно как минимум один раз в день). Должно быть

постоянное общение со стихией воды. Можно делать и контрастный душ, только

необходимо стремиться к тому, чтобы перепады температур не были такими

резкими как обычно.

Ангел Огня означает, что во время голодания необходимо много двигаться для

того, чтобы сжигать внутри все шлаки. Тяжелую физическую работу на голоде

выполнять не надо, но и лежать на кровати -.- это тоже не выход. Можно

делать суставную гимнастику.

И четвертый ангел -.- это Ангел Света -.- нужно побольше быть на солнце,

купаться в солнечных лучах при минимуме одежды.

Если следовать всем этим рекомендациям, то голодание будет проходить не

так тяжело, особенно если во время голодания удается быть наедине с собой

и с Богом, сведя до минимума эмоциональное общение, а еще лучше, если

удается во время голодания провести день молчания (не только внешнего, но

и внутреннего).

Выход из трехдневного голодания.

1-й день.

1-й прием сока — 50 г сока + 150 г сырой воды.

2-й прием сока (через полчаса) — 100 г сока + 100 г воды.

3-й прием сока (через час) — 150 г сока + 50 г воды.

4-й прием сока (через час) и далее — чистый сок, без добавления воды.

За день можно выпить 2-3 литра сока. Рассчитать так, чтобы в соке, выпитом за сутки было не более 2200 ккал. (Томатный сок содержит 17 ккал на 100 г, яблочный с сахаром — 200-300 ккал на 100 г).

Между приемами сока можно пить воду.

2-й день.

До обеда пить соки. Обед и ужин такие же, как и при выходе из однодневного голодания.

3-й и 4-й дни.

Щадящая диета с исключением животной пищи, кондитерских изделий, оранжевых овощей и фруктов, ограничением жиров и соли.

5-й и 6-й дни.

Преимущественно фруктово-овощная диета с исключением животной пищи и кондитерских изделий.

Эффект.

Трехдневным голоданием вылечиваются все простуды, бронхиты и многие другие болезни (кроме хронических). Существенно восстанавливается печень, желудок и кишечник. Организм выводит массу ядов и набирается новых сил.

Рекомендуется голодать каждый месяц по три дня и еще один-два раза по одному дню. Такой режим обеспечивает вывод почти всех вновь поступающих и образующихся шлаков, способствует постепенному более полному очищению организма.

Дата добавления: 2015-08-05