Как можно раньше

Мы видели, как многие культуристы сбрасывали бо­лее 3 кг за неделю и продолжали сбрасывать вес в те­чение нескольких недель. Это диета. Отчаянная мера. Она означает, что культуристы ждали слишком долго, для того чтобы взяться за дело всерьез. Кратковремен­ная подготовка к участию в соревнованиях является главной причиной того, что культуристы не достигают пика своей формы.

Из книги «На всех парах: современное питание для построения стройного тела»

192

ГЛАВА 12

нимать вес, например отжимания и под­тягивания, или упражнения с небольшим весом и большим количеством повторов. Следите за тем, чтобы не перетрениро­ваться и не устать. Помните, что продол­жительное позирование на подиуме может утомить, а волнение, скорее всего, усугу­бит вашу усталость. Кроме того, поднятие тяжестей в последнюю минуту может на­качать ваши мышцы настолько, что они потеряют необходимую рельефность. За сценой, перед соревнованиями, одни участники тренируются вместе, а другие находят для себя уединенные места.

Речь идет о психологической страте­гии. Одни культуристы считают, что у

них появится дополнительное преимуще­ство, если они не будут показывать свое телосложение до выхода на подиум. Они надеются шокировать оппонентов своей массивностью. Однако другие культури­сты полагают, что лучше показать свое телосложение за сценой, для того чтобы продемонстрировать окружающим свою уверенность.

«Устрашение своих оппонентов, или игра на нервах, - привычное дело во всех видах спорта, - говорит Шварценеггер. -Это не мошенничество. Мошенничеством является нарушение правил, а не исполь­зование психологической слабости своих соперников».

Дата добавления: 2015-07-26