Упражнение 10 сверкающихкостей

Направьтевниманиеглубоковнутрькостей, гденаходятсяглавныеэлементы костной структуры следующим образом. Еслисилавашеговниманияпозволитвамсправиться, визуализируйтебриллиантовыйсвет, эманирующийизкостногомозга, где как говорится локализуется магнетический центр. Всемрекомендуетсяознакомитсясостроениемиструктуройкостей. Распределяявниманиевуказаннойнижепоследовательности, можнотакжеповторятмолитву, илистроку, привязывая ее к определенной кости: Святый Боже, Святый Крепкий, Святый Бессмертный, помилуй мягрешнаго. На каждую кость может уходить различное количество времени и внимания

1. Нижняя кость правой ноги. 2. Верхняя кость правой ноги. 3. Тазовая кость. 4. Верхняя кость левой ноги. 5. Нижняя кость левой ноги.

6. Спинной мозг и череп. 7. Верхняя кость правой руки. 8. Нижняя кость правой руки. 9.Верхняя кость левой руки. 10. Нижняя кость левой руки.

Joint Exercise

Упражнениедвенадцатисуставов

Идяпешкомилисовершаядругогородафизическуюактивностьможнопостояннонаправлятьвниманиенаглавныесуставытелавопределеннойпоследовательности, читаяприэтоммолитву, такуюкакМолитваСвятогоУтвержденияилиосуществляясчет. Накаждыйсуставможетуходитьразличноеколичествовремениивнимания

1. Правая кисть. 2. Правый локоть. 3. Правое плечо. 4. Левое бедро. 5. Левое колено. 6. Левая щиколотка.

7. Правая щиколотка. 8. Правое колено. 9. Правое бедро. 10. Левое плечо. 11.левый локоть. 12. Левая кисть.

BoneExercise

Упражнение 5 членов J (не знаю как лучше перевести?) или костей?

Выполняя «невидящийвзор» - этотакаяпрактика, когдавнешнииевпечатлениявоспринимаютсярасфокусированнымвзглядом, ивыпытаетесьвосприниматьвсеобъектыкакнекиеформы, вибрации, избегаяпроговариватьихназвания, характеристикиипр(см.ниже) – вдохните в правую руку 3 раза; вдохните позвоночником и черепом 1 раз; вдохните в левую ногу 3 раза; вдохните позвоночником и черепом 1 раз; вдохните в правую ногу 3 раза; вдохните позвоночником и черепом 1 раз; вдохните в левую руку 3 раза;вдохните позвоночником и черепом 1 раз.

Продолжайте выполнять в течение 15-30 минут до тех пор, пока это будет комфортным для вас. За пять минут до окончания трансформируйте результаты посредством безучастного осмысления вкуса внутренней тишины, характерного для восприятия-всех мозгов-сбалансированного-существа.

К этому упражнению также может быть добавлено повторение молитв, мантр или счет в определенной последовательности.

.

SituationalSensingExercise

Дата добавления: 2015-07-24