Основные свойства

ПАМЯТЬ

Основные свойства

Память является основой психической деятельности личности и характеризуется процессами запоминания, сохранения и воспроизведения информации. Хотя долговременная память практически безгранична по объёму и времени сохранения информации, многие люди недовольны работой своей памяти, поскольку не могут в нужный момент вспомнить необходимые сведения. Произвольность доступа и время поиска в памяти зависят от знания разнообразных приёмов запоминания.

Различают несколько видов памяти.

По материалу, который запоминается, выделяют образную (зрительную, слуховую, вкусовую, моторно-двигательную и др.), словесно-логическую и эмоциональную память (память на чувства).

Кратковременная (рабочая, оперативная) память - время хранения составляет от нескольких минут до 20 – 30 минут. Кратковременная память является "электрической" и обусловлена созданием биоэлектрических потенциалов в нервных клетках (нейронах). Объём кратковременной памяти измеряется в структурных единицах и ограничен числом Миллера 7 ± 2. Таким образом, при однократном предъявлении в среднем человек может запомнить от 5 до 9 структурных единиц новой для запоминания информации (предметов, букв, предложений, слов иностранного языка, новых терминов, цифр, рисунков, блоков информации). Поэтому наиболее выгодно запоминать информацию крупными "кусками" (лучше запомнить 7 предложений, чем 7 слов). Необходимо отметить, что число 7 вошло во многие пословицы и поговорки. Кроме того, во всех сказках число персонажей не больше семи (большее количество трудно удержать в памяти).

Информация из кратковременной памяти может забыться полностью или перейти в долговременную память, но при условии 1 – 2 кратного повторения информации.Долговременная память практически не ограничена по объёму и времени сохранения. Долговременная память является "химической" - осуществляется синтез рибонуклеиновой кислоты.

Если материал необходимо запомнить на продолжительный период времени (месяцы и годы), то материал необходимо повторить несколько раз (как, например, учится стихотворение). Благодаря многократной циркуляции импульсов информации по нейронным цепям кратковременная память переходит в долговременную. Период времени, за который осуществляется такой переход от кратковременной к долговременной памяти, равен приблизительно 30 минутам. Поэтому при самостоятельных занятиях целесообразно использовать обычный режим работы: 40 – 50 минут занятий и 10 – 15 минут перерыва.

Память бывает произвольная и непроизвольная, механическая и логическая (смысловая). Осмысленное запоминание в 20 – 25 раз эффективнее механического. Помня об этом, лучше больше времени потратить на понимание материала, чем на пустое зазубривание.

Основой для произвольного запоминания является создание нужной установки в виде самоинструкции, в которой должны быть максимально чётко отражены требования к полноте материала при вспоминании, его точности и длительности хранения (запомнить – на день, на неделю, навсегда, дословно, в общих чертах и т.д.).

Непроизвольное запоминание имеет две разновидности:

1) запоминается "само собой" либо многократно повторяющиеся события (например, реклама), либо что-то необычное, занимательное, оригинальное, то, что вызвало сильные переживания, эмоции – удивление, восторг, испуг; кстати, это свойство памяти – фиксировать все яркое и необычное – лежит в основе многих техник запоминания;

2) выполняемая работа (деятельность) носит активный, творческий характер (составление плана или блок-схемы заучиваемого текста, разбивка материала на смысловые части, придумывание заглавий для них, выделение главного, определение связей с ранее изученным материалом и т.д.).

Способствует прочному сохранению информации активное включение приобретённых знаний в практическую деятельность (например, решение задач или выполнение лабораторных работ после изучения теории). Когда материал вводится на фоне помех (радиопередач, работающего телевизора или магнитофона) – это ухудшает качество запоминания.

Незавершённые действия запоминаются лучше, чем завершённые (поэтому все многосерийные фильмы заканчиваются "на самом интересном месте").

Забывание – довольно сложный и неравномерный процесс. Немецкий психолог Эббингауз в 1885 г. на основе проведенных экспериментов по исследованию процессов механического запоминания вычертил кривую забывания, которая показана на рис. 1 (кривая 1 на рис. 2). Если запоминаемый материал подвергался логической обработке, то вспоминается больше (кривая 2 на рис. 2). Кривая 3 (рис. 2) получается при повторении материала.

Повторение – основной метод удержания информации. Причём, под повторением подразумевается не многократное повторное чтение, а пересказ текста по памяти своими словами про себя или вслух. Если что-либо забыто, то постараться вспомнить самим. Если невозможно вспомнить забытое в течение 2 – 3 минут напряжением памяти, то только тогда следует заглянуть в текст.

Повторение должно быть рациональным, т.е. обеспечивать запоминание на длительное время при минимальном числе повторений. Из
рис. 1 и рис. 2 видно, что необходимо чаще повторять в первые часы и дни после изучения, т.к. в это время максимальны потери от забывания. Затем промежутки времени между повторениями необходимо постепенно увеличивать.

В книге Ф. Лезера "Тренировка памяти", учитывая особенности забывания, даются правила повторения материала для двух режимов: 1) запомнить на несколько дней; 2) запомнить надолго.

Первый режим характерен для школьников и студентов в период подготовки к экзаменам. При этом режиме необходимо повторять материал: 1) сразу после изучения; 2) через 20 минут после первого повторения;
3) через 8 часов; 4) через сутки (лучше перед сном).

Методика повторения для режима "запомнить надолго" включает в себя следующие повторения: 1) сразу после изучения; 2) через 20 минут после первого повторения; 3) через сутки; 4) на четвертый день и 5) на седьмой день после первоначального запоминания.

Можно порекомендовать еще одну из возможных схем подготовки к экзаменам, показанную на рис. 3. Пусть на подготовку выделено 4 дня. Следует равномерно распределить для изучения экзаменационные вопросы на 3 дня. После изучения каждого вопроса следует конспективно письменно его изложить (при этом сразу же можно себя проконтролировать, что забыто или невыучено). Это первое (письменное) повторение материала. В конце дня следует выделить 1,5 – 2 часа для второго (устного) повторения всего того, что выучено за текущий день. При этом надо читать только экзаменационные вопросы и вспоминать, что следует на них отвечать. На следующий день необходимо учить новые вопросы и в конце дня их повторять (повторения 1' и 2' на рис. 3) и т.д. Третье (обобщающее) повторение всего материала по памяти следует устроить в течение дня накануне экзамена, и подучить при этом забытый материал. После сдачи экзамена (в этот день) – отдыхать.

Здесь следует отметить, что, если использовать предложенные методики для подготовки к экзаменам, то повторяемый материал должен быть уже изученный и знакомый по работе в семестре (в четверти). Трудно ожидать положительного результата, если в таком режиме изучаются большие объемы принципиально нового материала, еще не усвоенного и не систематизированного в сознании обучающегося.

30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений за один день. Поэтому систематическая, без перегрузки учеба, заучивание маленькими порциями с периодическими повторениями (например, через 10 дней) намного эффективнее, чем концентрированное заучивание большого объема информации в сжатые сроки сессии, вызывающее умственную и психическую перегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.

Можно привести спортивную аналогию: нельзя получить высокие результаты на соревнованиях (в сессию) без предварительных систематических тренировок (в семестре).

При изучении различных дисциплин наиболее выгодно запоминать надолго, поскольку новый материал всегда опирается на ранее изученный, и одна и та же информация требуется и для сдачи лабораторных работ и для семинарских занятий и для экзаменов.

Для повторений можно использовать ресурсы времени ("потерянное" время): время поездок в транспорте, стояние в очередях, "окна" в расписании и т.п.

Рассмотрим некоторые закономерности запоминания.

1. Запоминание зависит от цели, которую Вы перед собой ставите (зачем? и на какой срок?). Например, могут быть различные цели: "Выучить материал для будущей профессии", "Узнать законы движения в механике", "Выучить материал как-нибудь, чтобы не было двойки", "Побыстрее выучить, чтобы отправиться гулять". Каждый раз будет работа с другим результатом.

2. Логически связанный материал запоминается лучше.

3. Если в материале отсутствуют логические связи, то следует применять мнемотехнические приёмы. Например, эффективным приёмом является запоминание опорных слов, цифр или дат, с которыми увязывается вновь заученное.

4. Следует организовывать заучивание так, чтобы два сходных предмета не учить один за другим. Прочнее и лучше будет запоминание, если учить, например, так: история, математика, экономика, физика (чередуя гуманитарные и точные науки).

6. Следует помнить, что в кратковременной памяти трудно удерживать более 7 структурных единиц новой информации (формул, терминов, логически связанных блоков информации). Поэтому лучше учить понемногу, но каждый день, чем все за один день.

7. При запоминании следует включать все виды памяти. Мысленно видеть то, о чём написано в тексте (зрительная память), записывать на бумаге формулы (двигательная память), сравнивать, сопоставлять (логическая память), т.е. умственно активно работать. Законы, определения, основные формулы, термины желательно заучивать дословно.

8. Запоминая сложный материал, его следует воспроизводить вслух в полных развёрнутых предложениях. Переход от внутренней речи к внешней – это тоже активная умственная деятельность. Кроме того, при развёрнутом ответе точно фиксируется, что человек запомнил, а что ему следует ещё повторить. (Например, посадите перед собой кошку (куклу) и объясните ей изученный вами материал.)

9. Полезно делать повторения перед сном, за 15 – 20 минут до сна. Это связано с тем, что материал в кратковременной памяти ещё сохраняется, а мозг во сне продолжает работать. Каждый может, наверное, привести примеры из собственной жизни, когда сновидения отражают сюжет прочитанной перед сном интересной книги или увиденного фильма. Существует даже методика обучения во сне, основным отрицательным результатом которой является то, что человек может сильно переутомиться, если он работает днём и ещё что-то учит во сне ночью. Ведь не зря человеческий организм отключается, в основном, во время сна от внешних воздействий. Поэтому сон должен быть полноценным (спать нужно столько времени, чтобы выспаться).

10. Для борьбы с умственным утомлением во время занятий полезны в перерывах физические упражнения (5–15 минут) и действие холода (например, полминуты умываться холодной водой).

Дата добавления: 2015-07-11