Для силы и выносливости

21 февраля, 1997

Сядьте в Простую позу. Сделайте следующую мудру: прижмите большие пальцем мизинцы (пальцы Меркурия) и безымянные (пальцы Солнца). Держит* пальцы Юпитера и Сатурна вместе, кончики пальцев смотрят вверх.

Руки согнуты в локтях, локти опущены вниз. Кисти рук находятся на уровш плеч в 30 см от тела. Ладони смотрят друг на друга в течение всей медитации.

Вдохните через рот, сложенный буквой «О», разбив вдох на три или четыре части. На каждую часть резко притягивайте руки к плечам. Обе руки движутся одновременно.

Один вдох, во время которого руки притягиваются к плечам три или четыре раза, делается очень быстро. Он должен занимать одну секунду.

Вдыхайте через рот за один раз и возвращайтесь в исходное положение. Это резкое движение рук к плечам, направленное на восстановление нервной системы, делается осознанно, так, чтобы вы могли сбалансировать свою энергию. Продолжайте 11 минут.

Завершение: вдохните, задержите дыхание на 10-15 секунд, оставайтесь в этом положении и повторите притягивание рук к плечам так сильно, чтобы всё тело сотрясалось. Позвоночник, плечи и руки сотрясаются вместе с этим движением. Повторите такую последовательность ещё 2 раза.

После первых двух минут этой крии вам станет трудно выполнять это движение, но вы должны продолжать выполнять его так же быстро. Такая встряска даст вам новую нервную систему. Когда вы устаёте, это как раз время для того, чтобы преодолеть желание замедлиться. Держите ритм и прорывайтесь через усталость. При регулярной и правильной практике эта крия может дать вам новую нервную систему. Нервы, которые разъединились и умерли, начнут соединяться и находить срои каналы. Сила такого дыхания встряхивает всю систему.

Сила,

находящаяся за мышцами, это нервы. Сила, находящаяся за нервами, это выносливость, и сила,

находящаяся за выносливостью, это вы». Й.Б.

Для Таттв, л/ аны и нервной системы

30 мая, 1996

■ 1. Сядьте в Простую позу с прямым позвоночником. Втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Согните руки в локтях и прижмите локти к бокам, ладони смотрят в сторону тела. Согните руки в запястьях, чтобы ладони смотрели чуть вверх, держите кисти рук на уровне плеч. Сжимайте пальцы в кулаки и снова разжимайте их в быстром темпе. Вложите силу в это движение. 3 минуты.

Это создаёт элементарный баланс, одно из наиболее красивых и сильных качеств вашего тела. Это стимулирует основные таттвы... Ваше дыхание изменится. Изменится праническая энергия в сочетании с дыханием. Вы не можете купить этого на рынке, вам надо создать это самим.

2. Сядьте в Простую позу, двигайте руками и плечами, как птица в полёте. Двигайтесь быстро. Это сбалансирует обе части головного мозга. Следите за тем, чтобы плечи двигались вверх и вниз вместе с руками. 3 минуты.

Это упражнение приводит в порядок рёбра, оно полезно для сердца и улучшает циркуляцию крови в области груди. Оно приводит в состояние баланса мозговые полушария. Однако если вы почувствуете тошноту, немедленно

останавливайтесь.

3. Сядьте в Простую позу, смотрите перед собой. Вытяните правую руку перед собой и в конце этого движения сожмите её в кулак. Потяните правую руку обратно к себе,. вытягивая при этом левую руку. Когда левая рука вытянута, её ладонь раскрыта,

пальцы слегка расставлены. Двигайтесь быстро и мощно. 3 минуты. Это нужно для вашей нервной системы. Двигайтесь очень быстро, так, чтобы изменилось ваше дыхание. (Когда Йоги Бхаджан показывал это движение, он сжимал правую руку в кулак, когда она была вытянута вперёд. Когда правая рука возвращалась обратно, кулак разжимался, пальцы слегка расставлялись. Когда он вытягивал вперёд левую руку, ладонь оставалась открытой. Когда левая рука возвращалась, он сжимал её в кулак. В то время, когда одна рука идёт вперёд, другая рука возвращается назад).

4. Согните руки в локтях, ладони смотрят вперёд, пальцы слегка расставленны. Отклонитесь назад на 15%. Закройте глаза. Втяните подбородок, расправьте грудную клетку. Балансируйте тело от подбородка, где находится лунный центр. Пойте вместе с записью Вахе Гуру Каур «Медитация» и войдите в состояние глубокой медитации. 15 минут. Угол наклона тела очень важен. При правильном выполнении это упражнение помогает в укреплении нервной системы.

Завершение: Вдохните, отклонитесь ещё немного назад и вытяните позвонок за позвонком, удерживая дыхание на 10-15

секунд. Повторите эту последовательность ещё 2 раза.

Первое упражнение - для таттв, упражнение 2 - для пранической грудной клетки, и упражнение 3 - для нервной

системы.

«Когда вы идёте по пути

духовности, одна вещь очень важна: вы должны видеть Руку Бога». Й.Б.

Для благополучия и интуиции

2 февраля, 1976

1. Сядьте спокойно в удобной позе. Расслабьте руки, положив их на колени ладонями вверх. По очереди сгибайте руки в локтях, поднося ладони к центру груди, не касаясь её. Не сгибайте руки в запястьях. Двигайтесь как можно быстрее, на лбу у вас через пару минут должен выступить пот. Поддерживайте баланс ритмичного движения руками. Если ваши руки ударяются друг о друга, это V означает, что у вас нет внутреннего баланса.

Это упражнение очищает лимфатические железы верхней части груди, оздоравливает сердце и очень полезно для молочных желез. Оно работает с правым и левым полушариями мозга, создавая между ними баланс. Оно поможет вам быстро понять, что делать.

Как подготовку к следующей медитации, это упражнение нужно делать от 3 до 11 минут. (Если вы хотите практиковать это упражнение отдельно, выполняйте его от 10 до 15 минут каждое утро).

2. Оставаясь в этом же положении, соедините кончики пальцев вместе, чтобы выровнять энергию, большие пальцы при этом выпрямлены и не касаются друг друга. Кисти рук расслабленны. «Хариян» - это не нейтральная мантра, так что большие пальцы, представляющие эго, должны быть врозь. Смотрите вниз через руки под углом 60%. Произносите 16 раз «Хариян» на одном дыхании. (Каждый цикл занимает приблизительно 13-15 секунд) 11-31 минута.

«Хариян» означает «Шива, Разрушитель Зла». Это сильная мантра, которая приносит благополучие и интуитивные возможности. Когда вы произносите «Хариян», кончик языка прикасается к верхнему нёбу, за передними зубами, чтобы получился звук «р».

Чтобы эта медитация оказалась под вашим контролем, вам может понадобиться ни один месяц, но если делать эту медитацию 90 дней, это активизирует ваш мозг так, что вы будете точно знать, что есть что. Это сделает вас сверх восприимчивым. Эта медитация даст вам возможность жить творчески, интуитивно, проявлять свой собственный потенциал и открывать возможности вокруг себя.

«Богатство — это когда у вас есть сила благополучия. Процветание — это когда вы удовлетворены». КБ.

}!

Хает Крия Соедините Землю с Небесами

31 января, 1996

.

Вытяните пальцы Юпитера на обеих руках. Остальные пальцы прижмите большими. Настройте движения в ритм с записью «Cam Нам Вахей Гуру» Джаджит Сингха.

Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола по сторонам от себя и произнесите «Сат». Дотроньтесь пальцами Юпитера над макушкой головы и произнесите «Нам». Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола по сторонам от себя и произнесите «Сат». Дотроньтесь пальцами Юпитера над макушкой головы и произнесите «Нам». Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола по сторонам от себя и произнесите «Ва-хей». Дотроньтесь пальцами Юпитера над макушкой головы и произнесите «Гуру». Дотроньтесь пальцами Юпитера до пола по сторонам от себя и произнесите «Ва-хей». Дотроньтесь пальцами Юпитера над макушкой головы и произнесите «Гуру».

Эта крия обновляет нервную систему и может излечить боль и ишиас. Она так сильна, что может держать Руку Бога, она так сильна, что может держать руку смерти. «Cam Нам

Вахей Гуру» - это мантра Юпитера.

■

Самая благородная сила и знание приходят от Юпитера. Юпитер контролирует продолговатый мозг, неврологический центр мозга и три кольца мозгового ствола.

Если делать эту крию 22 минуты в день, можно полностью изменить себя. Сила снисходит на вас сверху и очищает. Гнев и неприятности исчезают.

«Мы все вместе в Едином Сознании Творца». Й.Б.

---

Дата добавления: 2015-07-11