Шаг №11. Тот же шаг с

Падением, сперва левым, а затем

Правым боком.

Шаг №12. Шаг боковой

Перекрестный. Акцент удара на

Правую ногу, при этом левая нога

Заносится назад, без удара.

Затем акцент удара на левую

Ногу, а правая уходит назад без

Удара.

Шаг №13. Сядьте на корточки

И передвигайтесь так, скользя

Ступнями по полу. Не сутультесь,

Следите за тем, чтобы ваше

Туловище постоянно

Вытягивалось вверх.

Шаг №14. Выполняется

Вдвоем с партнером. Двигайтесь

По дороге лицом друг к другу.

Пусть один наступает, а второй,

Пятясь, отступает. Расстояние

Между вами не должно быть

Более 20 см.

Поменявшись ролями,

Пройдите так еще раз.

Шаг №15. Наступающий и

Отступающий актеры

Располагаются спиной друг к

Другу.

Движение в связке с

Партнером спиной вперед.

Шаг №16. Выполняется с

Несколькими партнерами.

Станьте в круг. Возьмитесь

Надежно за руки и, растянув круг,

Начинайте, быстро переставляя

Ноги и ударяя ступнями о пол,

Вращаться против часовой

Стрелки, не забывая при этом

Двигаться вперед.

Закончив цикл упражнений,

Не усаживайтесь сразу отдыхать,

Походите еще какое-то время не

Спеша по студии или переходите

К другому, более спокойному

Упражнению.

Упражнение

Аплодисменты

Известно, что на ладонях

Расположено множество

Биоактивных точек. При

Аплодисментах они

Подвергаются физическому

Воздействию. Аплодирующий

Поднимает собственный

Энергетический градус

Попробуйте использовать это

Свойство аплодисментов.

Разотрите ладони, не жалея

Сил. Делайте это минуты две-три,

А в конце, подняв руки,

Хорошенько потрясите кистями.

Поставьте ладони так, как

Будто вы держите средних

Размеров воздушный шар.

Теперь, как бы сжимая его,

Начните аплодировать

Подушечками пальцев.

Медленно, но постоянно

увеличивайте объем «шара».

Меняйте характер

аплодисментов: а) всей

Поверхностью пальцев; б) всей

Плоскостью ладоней; в)

Подушечками ладоней у

Основания кистей; г) внешней и

Внутренней стороной ладони; д)

Косточками суставов пальцев; е)

Ребром ладони; ж) кончиками

Пальцев; з) одной ладонью по

Другой, которая неподвижна, и т.

Д.

Меняйте характер и ритм

Ударов — от сильных до нежных,

От громких до едва слышных.

Таких вариантов

Аплодисментов десятки. Все их

Можно с успехом использовать

При активизации энергетических

Точек.

В наше время аплодисменты звучат только в знак благодарности

зрителей своим любимым актерам. А в древнегреческом театре, где

спектакли длились по нескольку часов, а порой и дней, зритель

аплодисментами поддерживал энергию уставших актеров и требовал

активной игры. Когда же публика засыпала, актеры выходили к рампе и

аплодисментами требовали от зрителей внимания к спектаклю.

ЗАМЕТКИ ИЗ ТЕТРАДИ

«Я заметил, что актеры часто задерживают взрыв эмоций, выплеск

энергии, как бы копят их. Но это — неверный ход. Можно, вернее, нужно

накопленную энергию либо трансформировать в другой ее вид, либо

тратить, причем без остатка. Не может быть тут никакой экономии.

Закон у энергии такой: чем больше расходуешь, тем больше прибывает.

Когда одна вода уходит, на ее место приходит новая».

Упражнение

Разогрев энергетических зон

Прежде всего позаботьтесь о

Том, чтобы ваши руки были

Тщательно вымыты и насухо

Вытерты.

Дата добавления: 2015-10-30